Cum să rămâneți ocupat în timpul pensionării

Ați făcut partea grea: ați petrecut o viață întreagă ridicându-vă din pat și mergând la muncă, v-ați îngrijit de familie și ați economisit pentru o pensionare frumoasă și lungă. Dar ce anume faci pentru a-ți umple tot timpul liber câștigat? Plictiseala și depresia sunt unele reacții obișnuite pe care oamenii le au la pensionare, unde se pare că există atât de mult timp și atât de puțin de făcut. Combateți neliniștea concentrându-vă pe activități recreative sau voluntariat pentru a vă menține ocupat.

Chris Watts confesiunile unui ucigaș

Pași

Metodă unu din 2: Activități recreative

1. 
   
   unu Scrie-ți memoriile. Acest lucru ar putea fi sub formă de scrisori către rudele voastre vii sau intrări de jurnal în fiecare zi. Înregistrarea experiențelor și aventurilor din trecut vă va permite să împărtășiți aceste momente cu cei dragi și să transmiteți lecțiilor de viață altora.
   • Începeți prin a vă înregistra amintirile într-un jurnal sau a scrie scrisori unui anumit membru al familiei, cum ar fi copiii sau nepoții. Încercați să scrieți puțin în fiecare zi pentru a vă obișnui să vă notați gândurile și amintirile.
   • Ați putea lua, de asemenea, un curs de scriere a memoriilor la colegiul sau universitatea locală. Multe clase la nivel universitar sunt gratuite sau reduse pentru seniori.
   
   
   
2. 
   
   2 Citiți-vă drumul printr-o listă de cărți. Poate aveți o listă continuă de cărți pe care le-ați păstrat în toți acești ani, atunci când aveți timp să vă adânciți în ele. Mergeți la biblioteca dvs. locală și treceți-vă drumul printr-o listă de cărți, indiferent dacă este una personală pe care ați păstrat-o sau o listă cuprinzătoare de cărți cu clasici occidentali, thriller-uri și mistere de top, citiri de non-ficțiune sau fantastice SF cărți.
   • De asemenea, puteți alege un anumit gen sau subiect care vă interesează și vă puteți concentra pe citirea cât mai mult despre un subiect posibil. De exemplu, ficțiunea istorică din cel de-al doilea război mondial sau prelucrarea lemnului.
   • Comandarea cărților online este mai ușoară ca niciodată acum prin Amazon sau Indigo. Pur și simplu căutați în titlu sau autorul cărții, căutați-o online și comandați-o pentru livrare rapidă și ieftină direct la ușa dvs.
   • Cărțile pe bandă sau cărțile audio sunt, de asemenea, o opțiune bună dacă preferați să vă odihniți ochii și să ascultați o carte bună citită de un actor profesionist sau de un artist vocal.
3. 
   
   3 Aflați o limbă nouă. Exercitarea creierului prin învățarea unei noi limbi vă va menține facilitățile mentale clare și clare. Încercați un program de limbaj computerizat, cum ar fi Rosetta Stone sau Duolingo. Există, de asemenea, peste 48 de limbi, de la spaniolă la franceză, până la chineză, pe care le puteți învăța gratuit online prin cursuri pe care le puteți descărca și completa în propriul ritm.
   • Dacă sunteți în căutarea unui motiv pentru a ieși din casă, înscrieți-vă la un curs de limbă unde faceți activități în persoană și sesiuni de practică pentru a vă îmbunătăți abilitățile de conversație.
4. 
   
   4 Faceți o activitate fizică săptămânală. A rămâne activ este un alt mod important de a rămâne ocupat în timpul pensionării. O activitate fizică, cum ar fi tenisul, golful, înotul sau joggingul, efectuată o dată pe săptămână, vă poate menține sănătos și întemeiat. Dacă doriți să cunoașteți alte persoane sau să socializați, mergeți la activități în echipă sau sport.
   • Căutați cursuri de master pentru participanți mai în vârstă sau pentru seniori. Înscrieți-vă pentru o clasă specifică pentru senior pentru a vă permite să cunoașteți alți oameni și să socializați.
   • De asemenea, vă puteți înscrie la lecții sau cursuri pentru a vă îmbunătăți serviciul sau brața. Aceste cursuri vă vor ajuta, de asemenea, să întâlniți alte persoane care ar putea fi interesate de aceleași hobby-uri sau activități ca și dumneavoastră.
5. 
   
   5 Alăturați-vă unui club. Căutați cluburi care vă pot atrage interesele sau hobby-urile, cum ar fi un club bridge, un club de agrement pentru femei sau bărbați, un club de golf sau un club bisericesc. Verificați listările cluburilor online din zona dvs. sau postările pe consiliul comunității din cafeneaua sau magazinul dvs. alimentar local.
6. 
   
   6 Luați o clasă și învățați o nouă abilitate. Concentrați-vă pe un hobby pe care doriți să îl îmbunătățiți, cum ar fi învățarea cum să croșetați modele mai complicate sau să sculptați sculpturi din lemn mai dificile. Căutați cursuri la centrul comunitar local sau la facultate. De asemenea, puteți încerca să învățați o abilitate complet nouă și să vă folosiți timpul liber pentru a explora o abilitate pe care ați dorit întotdeauna să o încercați.
   • Multe universități și colegii au programe de învățare pe tot parcursul vieții pentru seniori, unde plătiți foarte puțin sau deloc pentru a lua cursuri de învățare pentru adulți. De asemenea, vă puteți face prieteni noi într-un mediu de învățare.
7. 
   
   7 Gătește-ți drumul printr-o carte de bucate. Dacă nu ați avut niciodată încredere în bucătărie sau căutați modalități de a vă extinde repertoriul de rețete, alegeți o carte de bucate și treceți-vă drumul prin ea, câte o rețetă.
   • Aceasta ar putea fi o carte de bucate care se concentrează pe un anumit stil de a mânca, cum ar fi o dietă vegetariană sau fără gluten sau o regiune de gătit, cum ar fi mâncarea thailandeză sau cea poloneză. De asemenea, ați putea aborda o biblie alimentară, cum ar fi Julia Child's Mastering the Art of French Cooking și să învățați cum să fierbeți corect carnea sau să faceți un sos delicios.
   • Odată ce ați simțit că ați însușit o rețetă, folosiți-vă prietenii sau familia ca cobai și invitați-i la o masă mare sau faceți o petrecere în care toată lumea gătește ceva.
8. 
   
   8 Construiți-vă arborele genealogic. Dacă nimeni din familia dvs. nu a pus laolaltă un arbore genealogic sau o înregistrare a strămoșilor familiei dvs., utilizați timpul de pensionare pentru a face acest lucru. Efectuați cercetări și contactați membrii apropiați și îndepărtați ai familiei pentru a crea împreună un arbore cuprinzător al tuturor conexiunilor familiei dvs.
   • De asemenea, puteți utiliza instrumente online, cum ar fi ancestry.com sau Arborele meu genealogic, pentru a vă ajuta în cercetarea dvs. Când ați terminat, creați o imagine decorativă a copacului pentru a oferi membrilor familiei dvs. sau albumului de copaci arborele genealogic, astfel încât acesta să fie păstrat și prețuit în anii următori.
9. 
   
   9 Mergeți într-o călătorie rutieră. Dacă aveți acces la o mașină sau un RV și vă bucurați de o călătorie lungă, hărțiți un traseu în jurul orașului sau zonei dvs. Sau alegeți o destinație pe hartă aproape de casa dvs. și căutați un traseu pitoresc sau un traseu cu minuni naturale sau ciudățenii create de om (cea mai mare agrafă din lume?) De-a lungul drumului.
   • Mersul într-o călătorie rutieră vă va prezenta noi obiective turistice și oameni și vă va umple timpul cu experiențe noi. Accesul la un RV vă va permite să faceți călătorii mai lungi, către destinații mai îndepărtate, în confort.
10. 
    
    10 Călătoriți în străinătate sau în altă țară. Poate aveți rude pe care ați intenționat să le vizitați peste iaz sau într-o altă țară. Sau poate ați dorit întotdeauna să vedeți sculpturile lui Michelangelo în Florența sau piramidele din Egipt. Planificați o călătorie pentru a vedea marile minuni ale lumii, solo sau cu un prieten sau un membru al familiei.
    • Există multe oferte de zbor disponibile online, mai ales dacă aveți timp să călătoriți în afara sezonului sau într-o perioadă mai puțin populară. Efectuați o căutare pe web pentru călătorii cu pachete, care includ, de obicei, bilete de avion, cazare și excursii și activități ghidate.
11. 
    
    unsprezece Petrece timp cu familia. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți folosi timpul liber este să petreci timp de calitate cu rudele tale, de la nepoți la copiii tăi până la frați și surori. Dacă sunteți aproape de familie, aranjați săptămânal date de joacă cu nepoții dvs. pentru a vă structura săptămâna. Mergeți la evenimente culturale, cum ar fi opera sau baletul, sau petreceți timpul în camping și mergând în excursii cu ei. Publicitate

Metodă 2 din 2: Muncă voluntară și cu jumătate de normă

1. 
   
   unu Fii mentor. Înscrieți-vă pentru oportunități de mentorat prin intermediul centrului dvs. comunitar local, indiferent dacă lucrați cu copii ca Big Brother sau Big Sister, sau îndrumați adulți într-un program de alfabetizare. Căutați poziții de mentorat care să se bazeze pe abilitățile și abilitățile dvs. individuale și vă permit să împărtășiți aceste abilități altora.
2. 
   
   2 Voluntar la o organizație locală. Concentrați-vă asupra organizațiilor locale la care ați dori să asistați sau să faceți parte. Contactați-i prin apel sau e-mail și spuneți-le ce ați dori să faceți pentru a vă ajuta. Multe organizații nonprofit și guvernamentale caută în permanență voluntari pentru a-și dona timpul și energia pentru o cauză specifică.
3. 
   
   3 Concentrați-vă pe o nouă carieră. Deși este posibil să nu fiți gata să intrați într-o altă carieră după ce ați pus ani în cariera anterioară, gândiți-vă la o carieră sau la un loc de muncă pe care ați dorit întotdeauna să-l urmăriți. Acest lucru ar putea fi decorarea casei, pornirea propriei afaceri sau chiar scrierea independentă. Concentrarea pe o carieră nouă, mai puțin stresantă, îți va umple timpul și îți va oferi un sentiment reînnoit al scopului în viața ta pensionară.
4. 
   
   4 Faceți muncă cu jumătate de normă. Există multe opțiuni solide de muncă cu jumătate de normă pentru persoanele pensionate, de la șofer de limuzină la pregătirea impozitelor până la îndrumător până la lucrător la creșă. Căutați locuri de muncă sezoniere care vă plasează într-un mediu nou sau interesant, cum ar fi să lucrați în exterior ca gardier de parc național sau ca lucrător de îngrijire într-o unitate de îngrijire.
   • Munca cu jumătate de normă este, de asemenea, o modalitate bună de a câștiga un venit mic și de a simți că contribuiți la societate. De asemenea, probabil că nu va fi la fel de stresant ca munca cu normă întreagă sau cariera ta anterioară.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Cum pot ușura plictiseala când sunt pensionară? Justin Barnes
  Specialist în îngrijiri la domiciliu Justin Barnes este specialist în îngrijire la domiciliu și coproprietar al Presidio Home Care, o organizație de îngrijire la domiciliu administrată de familie, cu sediul în zona de metrou Los Angeles, California. Presidio Home Care, care oferă servicii non-medicale de sprijin, a fost prima agenție din statul California care a devenit o organizație de îngrijire la domiciliu autorizată. Justin are o experiență de peste 10 ani în domeniul îngrijirii la domiciliu. Este licențiat în managementul tehnologiei și operațiunilor de la Universitatea Politehnică de Stat din California - Pomona. Justin Barnes Specialist în îngrijirea la domiciliu Senior Răspunsul expertului Rămâneți conectat cu rudele și prietenii dvs., astfel încât să le puteți vedea și vorbi des.
• Întrebare Cum pot ucide timpul în timpul pensionării? Justin Barnes
  Specialist în îngrijiri la domiciliu Justin Barnes este specialist în îngrijire la domiciliu și coproprietar al Presidio Home Care, o organizație de îngrijire la domiciliu administrată de familie, cu sediul în zona de metrou Los Angeles, California. Presidio Home Care, care oferă servicii non-medicale de sprijin, a fost prima agenție din statul California care a devenit o organizație de îngrijire la domiciliu autorizată. Justin are o experiență de peste 10 ani în domeniul îngrijirii la domiciliu. Este licențiat în managementul tehnologiei și operațiunilor de la Universitatea Politehnică de Stat din California - Pomona. Justin Barnes Specialist în îngrijire la domiciliu senior Răspunsul expertului Dacă nu ați avut timp pentru o vacanță înainte, faceți ceva timp pentru a călători și a vedea lumea.
• Întrebare Ce pot face dacă sunt cu dizabilități și nu pot merge sau ridica foarte mult? Încercați alte activități precum predarea. Puteți învăța oameni și copii diferite subiecte sau activități, cum ar fi desenarea sau cântarea oricărui lucru în care sunteți buni. Dacă nu, vă puteți alătura cluburilor pentru a vă lucra la hobby.
• Întrebare Sunt farmacist pensionat. Ce pot face pentru bani? Deveniți consultant farmacist sau mentor la o școală de farmacie, îndrumând noile generații de farmaciști.
• Întrebare Ce se întâmplă dacă nu am mulți bani? Găsiți activități comunitare gratuite. Dacă sunteți senior, în orașul dvs. pot exista activități sau grupuri pentru seniori. De asemenea, puteți face voluntariat. Pentru informații, consultați biblioteca locală, biserica, grupurile de înfrumusețare a orașului (de exemplu, grădinărit, curățarea parcului etc.).
• Întrebare Care este sursa câștigurilor după pensionare? Dacă aveți un plan de pensii, atunci aceste fonduri vă vor fi disponibile la pensionare. Dacă nu aveți un plan de pensii, atunci alte surse de venit, cum ar fi securitatea socială sau asistența socială, ar putea fi singurul dvs. recurs.
• Întrebare M-am retras, dar trebuie să continui să lucrez. Am fost contabil. Unde pot găsi o muncă durabilă? Ați putea fi trezorier pentru un grup comunitar și vă puteți folosi abilitățile de contabilitate pentru chestiuni precum bugetele fluxurilor de numerar, estimarea costurilor activităților, utilizări pentru venituri din caritate, campanii de capital, niveluri de delegare pentru personal etc. Puteți găsi, de asemenea, locuri de muncă pentru abilitățile dvs. folosind site-uri de locuri de muncă online, în special locuri de muncă pe termen scurt.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.