Joacă mai bine la fiecare nivel al jocului cu sfaturile acestui fost jucător și antrenor de multă vreme.
Servirea este, fără îndoială, cea mai importantă lovitură din tenis, iar aruncarea este fără îndoială cea mai importantă parte a acesteia.
dă jos pantofii de tenis
Acum, înainte de a te reproșa pentru un serviciu eșuat, întreabă-te: când, în viața de zi cu zi, arunci ceva în aer cu un braț și îl lovești cu celălalt?
Mișcarea de servire este unică pentru tenis (OK și volei), așa că este o curbă de învățare pentru oricine care ridică o rachetă. Vă învățați o abilitate nou-nouță care, din păcate, nu vă va fi de folos în alte părți ale vieții. Dar hei, vei avea un serviciu ucigaș.
Clasic și contemporan, atemporal și inovator, creativ și disciplinat, Federer poate să ia terenul împotriva oricui și să fie sigur că va lăsa spectatorii fără suflare în timp ce își iau mișcările netede și mătăsoase și spectrul larg de lovituri.
© Getty Images
Mai întâi, identifică punctul de contact al serviciului deasupra capului tău - nici măcar nu ai nevoie de o minge pentru a-ți da seama. Luați o rachetă și întindeți-vă brațul deasupra capului, ca și cum ați fi contactat pentru serviciu. Asigură-te că simți cu adevărat acea extensie în partea ta când îți ridici mâna pentru serviciu. Asta e, oameni buni: înălțimea minimă de aruncare necesară pentru servire.
Cuvânt cheie existență minim , deoarece următorul factor de luat în considerare este swing-ul în sine. Ai un swing de serviciu lung sau scurt? Ești un Andy Roddick, o Maria Sharapova sau un Roger Federer?
Roddick trece de la început la poziția de trofeu, sărind peste mișcarea de swing notabilă a lui Federer, în timp ce Sharapova este undeva la mijloc, cu suficientă reluare pentru a justifica că este o retragere.
Vezi această postare pe Instagram
În mod clar nu există o modalitate corectă sau greșită de a avea un serviciu eficient, dar trebuie să identifici balansul de serviciu pentru a ști cât de sus să arunci mingea.
Un leagăn mai scurt necesită o aruncare mai scurtă, iar un leagăn mai lung necesită o aruncare mai lungă. În orice caz, vârful aruncării trebuie să fie mai mare decât punctul de contact, adică identificați a maxim înălțimea aruncării care face ca mingea să cadă în punctul de contact la momentul perfect cu leagănul.
Știi unde este punctul tău de contact și știi cât timp va dura până când racheta ta ajunge acolo. Acum este o chestiune de a plasa aruncarea suficient de sus, astfel încât, atunci când cade din vârf, racheta să fie în mișcare pentru a face contact.
Saritura intr-un serviciu ajusteaza inaltimele maxime si minime de aruncare pe masura ce punctul de contact se misca in sus. Chiar și servirea degetelor de la picioare necesită un pic de ajustare.
Cheia pentru înălțimea aruncării este sincronizare , și va fi nevoie de multă practică pentru a deveni consecvent. Cea mai eficientă modalitate de a vă îmbunătăți odată ce vă dați seama de înălțimea de aruncare este să LOVIȚI NUMAI LASURILOR ÎN ACEST GAM.
Chiar dacă asta înseamnă să arunci de două sau trei ori înainte de a servi — fii atent, ai răbdare și asigură-te că le lovești doar pe cele care arată și se simt corect. Acest lucru este esențial pentru un serviciu de succes.
