Joacă mai bine la fiecare nivel al jocului cu sfaturile acestui fost jucător și antrenor de multă vreme.
În tenis, jucătorii au până la 90 de secunde între jocurile cu numere impar și două minute între seturi, pentru a se recompune și a se hidrata în timpul a ceea ce se numesc schimbări. Dar orice concurent știe că la o schimbare este mult mai mult decât se vede.
La fel cum jucătorii pot folosi 20 de secunde între puncte pentru a elibera, recupera și reorienta, schimbările permit o reîncărcare mentală și fizică mai profundă în timpul unui meci.
O rutină de schimbare urmează aceeași idee - eliberați ultimele două jocuri, recuperați-vă cu respirații adânci pentru a elibera mușchii și reorientați-vă gândindu-vă în viitor - la un nivel mai profund, deoarece timpul alocat oferă mai multe oportunități de gândire critică.
Citeşte mai mult: Când atingeți un punct scăzut în timpul unui meci, schimbarea focalizării poate sprijini o schimbare de impuls
După cum ar spune Troy Bolton, ține-ți capul în joc.
© Getty Images
La începutul unui set, jucătorilor le poate fi ușor să lase garda jos și să-și piardă concentrarea: este ușor să crezi că mizele mari nu au fost încă îndeplinite și scorul este relativ egal. Dar odată ce este jucat primul punct, meciul este deschis, miza este de luat și este la latitudinea jucătorilor să decidă cât timp va spune cineva „joc, set, meci”.
Pentru jucătorul care conduce în meci, menținerea impulsului este cea mai mare sarcină la îndemână. Ei fac acest lucru analizând ce strategie merge bine, unde acordă puncte și gândindu-se cum vor să joace următoarele două jocuri înainte de a face totul din nou.
Acest lucru poate suna ca 90 de secunde de gânduri de alergare, dar pentru un jucător într-un spațiu liber care joacă suficient de bine pentru a conduce scorul, aceasta nu va fi o suprasolicitare de 90 de secunde.
Alcaraz comunică cu antrenorul Ferrero cu privire la schimbarea 👀 #MiamiOpen pic.twitter.com/tNXFHlktDZ
— Canalul de tenis (@TennisChannel) 29 martie 2024
Jucătorul din partea care pierde, totuși, este mai susceptibil de a fi copleșit și este imperativ să nu o facă - o linie foarte dificil de clatinat la orice nivel al jocului. Gândirea la strategiile și slăbiciunile adversarului este întotdeauna o utilizare excelentă a timpului în timpul schimbărilor, dar este, de asemenea, important să reflectăm: Care este lucrul care poate fi folosit pentru a porni la atac?
Poate că până în acest moment al meciului, serviciul nu se simte bine, iar reversul de pe linie nu este bine plasat. Renunțarea la serviciu și alegerea unei poziții mai bune este un loc de început. A fi conștient de backhand în timpul punctelor l-ar ajuta pe jucător să se asigure că o lovitură în josul liniei este jucată numai atunci când există o țintă suficient de mare de lovit.
Gândirea critică și căutarea mini-rezolvărilor, cum ar fi să joci mai multe puncte de răbdare sau să intri mai mult în plasă, sunt modalități excelente pentru un jucător de a menține mintea activă în timpul schimbării. (Așa cum ar spune Troy Bolton? „Ține-ți capul în joc!”)
Cel mult, schimbarea permite o scurtă conștientizare a poziției unui jucător în meci și o oportunitate de a face ceva în acest sens. Concentrarea asupra meciului la îndemână și limitarea gândurilor în urmă poate permite unui jucător să profite de oportunitatea de 90 de secunde pentru a despărți meciul în două jocuri simultan.
