Cele mai bune curse, curele și mâneci pentru cot de tenis

Ghid aprofundat

Sperăm că vă place acest articol. Doar pentru a ști, TennisCompanion poate colecta o mică parte din vânzări de pe linkurile de pe această pagină pentru a ajuta la menținerea acestui site.Află mai multe.

Dacă suferiți de cot de tenis, s-ar putea să vă gândiți să cumpărați un aparat dentar, curea sau manșon de compresie pentru a atenua disconfortul asociat cu această afecțiune frustrantă.

Pentru mulți, acestea oferă o ușurare binevenită și există o selecție largă disponibilă de luat în considerare. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra unul, merită să înțelegeți cum funcționează aceste produse, inclusiv cum să le purtați pentru cele mai bune rezultate posibile.

În acest ghid, vă vom oferi informații utile pe care să le luați în considerare înainte de a selecta un bretel, curea sau manșon, inclusiv opțiunile noastre pentru unele dintre cele mai bune și populare opțiuni disponibile.

Declinare de responsabilitate: Acest ghid are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul medical. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dumneavoastră sau la o afecțiune medicală.

Diagnostic adecvat

Tratamentul eficient al cotului de tenis începe cu un diagnostic adecvat de către un medic sau un profesionist din domeniul sănătății, așa că, dacă nu ați făcut-o deja, vă recomandăm să începeți acolo.

După cum este descris de John Hopkins Medicină , „Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate diagnostica de obicei cotul de tenis printr-un examen fizic”.

Desigur, nu aveți nevoie de un diagnostic pentru a achiziționa un aparat de cot de tenis de la distribuitorul dvs. preferat, dar vorbirea cu un profesionist vă va ajuta să vă asigurați că sunteți pe drumul cel bun și să rezolvați corect problema.

O discuție rapidă poate ajuta, de asemenea, să excludeți orice alte cauze potențiale pentru disconfortul pe care l-ați putea confunda ca cot de tenis.

Dacă nu ați făcut-o deja, câțiva profesioniști din domeniul sănătății cu care ați putea lua în considerare vorbirea includ un medic de îngrijire primară, o asistentă medicală, un kinetoterapeut, un chiropractor sau un acupuncturist.

Ce este Tennis Elbow?

Potrivit Academiei Americane a Chirurgilor Ortopedici ( AAOS ), cotul de tenis, denumit și epicondilită laterală, „este o afecțiune dureroasă a cotului cauzată de utilizarea excesivă”.

Mai precis, AAOS continuă să afirme că „Cotul de tenis este inflamație sau, în unele cazuri, microfisarea tendoanelor care se unesc cu mușchii antebrațului din exteriorul cotului. Mușchii antebrațului și tendoanele se deteriorează din cauza utilizării excesive - repetând aceleași mișcări din nou și din nou. Acest lucru duce la durere și sensibilitate în exteriorul cotului. ”

Deși jucătorii de tenis sunt predispuși la această afecțiune din cauza utilizării excesive care poate apărea de la balansarea unei rachete în mod repetat, mai ales la lovirea cu spatele, ei sunt departe de singurii oameni care suferă de aceasta.

Oricine lucrează sau participă la activități care necesită utilizarea repetată a degetelor, încheieturii mâinii și a antebrațului, cum ar fi tenisul, poate fi sensibil.

Sporturile strâns legate, cum ar fi racquetball, pickleball, squash și badminton sunt infractori mai aparenți. Cu toate acestea, ocupații precum pictori, instalatori, muzicieni, lucrări de asamblare și bucătari sunt alte exemple ale tipurilor de oameni care se pot risca.

Cum funcționează parantezele cotului de tenis

Un aparat de cot pentru tenis, denumit și aparat de contraforță, se înfășoară în jurul antebrațului unei persoane lângă sursa durerii pentru a oferi ușurare.

Potrivit unui extras din Manualul de resurse pentru medicina sportivă , „Cea mai frecventă orteză pentru durerea cotului lateral este contrafortul. Mecanismul propus pentru această acoladă este disiparea forțelor departe de țesutul rănit în zona înconjurătoare nevătămată. ”

De fapt, un aparat dentar, care are adesea un tampon ferm, aplică o presiune constantă unei locații vizate pe brațul unei persoane pentru a răspândi sau redistribui forța sau tensiunea către țesutul sănătos, ameliorând astfel durerea.

Deși există multe modele diferite disponibile pentru bretele sau curelele de tenis, premisa generală pentru toate acestea este aceeași, astfel încât preferința dvs. personală va intra în joc atunci când selectați una.

Având în vedere acest lucru, iată câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când achiziționați un aparat de cot pentru tenis pentru a vă asigura că funcționează eficient.

mărimea

Pentru ca o cotă de tenis să aplice în mod adecvat presiunea brațului, va trebui să vă asigurați că găsiți una care are dimensiunea corectă.

Din fericire, majoritatea bretelelor de tenis oferă curele reglabile cu velcro pentru a mări sau micșora dimensiunea pentru o potrivire perfectă. Cu toate acestea, este posibil să fie necesar să selectați o dimensiune în unele cazuri, ceea ce vă va cere să măsurați circumferința brațului pentru a determina ce opțiune este cea mai bună.

Dacă achiziționați un aparat dentar care nu se potrivește corect, vă recomandăm să îl returnați și să căutați un alt produs mai potrivit. Având în vedere numărul de opțiuni disponibile, nu are sens să vă stabiliți.

Confort

Când cumpărați un aparat pentru cotul de tenis, doriți să vă asigurați că este confortabil de purtat și rămâne pus pe braț, deci este util să acordați atenție materialelor utilizate și să citiți îndeaproape recenziile clienților anteriori care pot oferi indicii pentru confortul unui produs. .

Amintiți-vă, va trebui să strângeți bretele suficient pentru a obține o ușurare, astfel încât detalii la fel de nuanțate precum cusătura și modul în care produsul se află pe pielea dvs. sunt utile pentru a avea în vedere cele mai bune rezultate.

Durabilitate

Nu veți purta o cotă de tenis 24 de ore pe zi; îl veți prelua și opri periodic, după cum este necesar.

Având în vedere acest lucru, merită să găsiți un produs care să dovedească durabilitatea cu clienții anteriori care și-au împărtășit experiența. De exemplu, multe produse folosesc velcro, ceea ce este în întregime suficient. Cu toate acestea, se poate purta rapid dacă este de calitate scăzută și face dificilă obținerea unei potriviri confortabile.

Cum să porți o cotă de tenis

În multe cazuri, produsele vor include instrucțiuni detaliate pentru utilizarea lor, așa că vă încurajăm să le urmați ca punct de plecare. Alternativ, un profesionist calificat din domeniul sănătății vă poate arăta cum să purtați un aparat dentar.

Acestea fiind spuse, multe produse includ o documentație lipsită de lumină, așa că vom prezenta cum să purtați un design popular pentru bretele.

1.) Puneți bretele peste mână

Desfaceți velcro-ul pentru acoladă, astfel încât să îl puteți glisa cu ușurință peste mână și pe braț. Dacă cureaua are un tampon pentru o presiune crescută, asigurați-vă că este orientată spre interior spre braț în timp ce o glisați peste mână.

2.) Glisați brațul în sus pentru antebraț

Glisați brațul în sus pentru antebraț până ajungeți la un punct de aproximativ 1-3 inci sau 3-8 centimetri de vârful cotului.

Ar trebui să fie suficient de departe de pliul cotului, astfel încât să puteți mișca brațul liber, fără ca acesta să se frece inutil sau să restricționeze mișcarea.

3.) Poziționați breteaua

Poziționați breteaua între marginea superioară și exterioară a antebrațului - dacă breteaua are un tampon, va trebui să vă asigurați că vizează locația respectivă.

S-ar putea să vă fie de ajutor să vă mișcați degetele în sus și în jos și să urmăriți cum mușchii se mișcă la marginea exterioară a brațului. Veți dori ca tamponul să acopere mușchii pe care îi vedeți în mișcare.

4.) Strângeți breteaua

Trageți cureaua bine și fixați velcro-ul. Când strângeți sau strângeți pumnul, ar trebui să simțiți presiunea în locul în care ați pus brațul.

Din nou, ar trebui să fie strâns, dar nu prea strâns. Dacă aveți amorțeală, furnicături sau decolorare în mână, slăbiți cureaua.

5.) Reglați brațul după cum este necesar

Este posibil să trebuiască să reglați cureaua rotind-o înainte și înapoi sau în sus și în jos ușor la antebraț. Pe măsură ce schimbați poziția bretelei, asigurați-vă că anulați velcro-ul și strângeți-l din nou, astfel încât să fie din nou confortabil.

Cât timp să porți o cotă de tenis

O întrebare obișnuită și practică referitoare la utilizarea unui aparat de cot pentru tenis este cât timp să o purtați.

Conform Kaiser Permanente „Poate că va trebui să îl purtați până la 6 săptămâni”. Totuși, acestea sugerează în continuare că ar trebui să „purtați-o numai în timpul activităților care implică apucarea și apucarea repetitive. Evitați să-l purtați când brațul dvs. este odihnit. ”

În calitate de jucător de tenis, dacă simțiți doar disconfort în timp ce loviți, ar trebui să îl purtați doar în acel moment.

Ca un alt punct de referință, Academia Americană a Medicilor de Familie ( AAFP ) sugerează: „Utilizarea unei curele de antebraț inelastice, nonarticulare, proximale poate reduce durerea și crește rezistența la prindere după trei săptămâni. Întărirea până la șase săptămâni poate, de asemenea, îmbunătăți capacitatea pacientului de a efectua activități zilnice. '

Cu alte cuvinte, poate dura mult timp pentru a realiza avantajele purtării unui aparat de cot, deci este posibil să aveți nevoie de răbdare.

Pentru îndrumări mai specifice, verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră sau la un furnizor de asistență medicală calificat pentru o recomandare personalizată.

Alternative pentru cotiere

Dacă sunteți în căutarea unui nou aparat de cot pentru tenis sau nu ați găsit ușurarea pe care o sperați, atunci poate fi util să vă familiarizați cu câteva alternative la dispoziția dvs.

Manșoane de compresie pentru cot

La fel ca aparatele dentare, mânecile de compresie pot oferi suportul necesar persoanelor care suferă de cot de tenis.

In conformitate cu Institutul Național de Sănătate , „Aplicarea îmbrăcămintei de compresie poate ajuta la recuperarea leziunilor musculare induse de efort, deși constatările necesită coroborare”.

Aceste mâneci alunecă pe brațul unei persoane, iar potrivirea lor strânsă asigură o compresie adecvată. Este demn de remarcat faptul că va trebui să vă măsurați brațul pentru a vă asigura că achiziționați dimensiunea adecvată și că mânecile diferite vor oferi grade diferite de compresie.

În plus, există câteva tipuri diferite de mâneci disponibile pentru cotul de tenis pe care le-ați putea lua în considerare:

• Manșon standard: Manșonul dvs. standard nu va avea clopote și fluiere suplimentare - este un manșon simplu care vă alunecă peste braț pentru a vă asigura compresia. Husa de compresie Kunto Fitness este un exemplu excelent de manșon de compresie standard.
• Manșon de cupru: Unele companii își infuzează mânecile cu cupru, un material antimicrobian care poate reduce și mirosul și poate prelungi durata de viață a produsului. Tommie Copper oferă o gamă de produse cu cupru, inclusiv un manșon de compresie.
• Manșon cu suport elastic: Unele mâneci asigură compresie, dar duc lucrurile cu un pas mai departe și încorporează suport elastic pentru a strânge zona deasupra antebrațului pentru un sprijin suplimentar. Venom Sports oferă acest tip de mânecă.
• Manșon cu tampoane: Un alt tip de mânecă de comprimare a cotului de tenis pe care s-ar putea să-l întâlnești coase tampoane în țesătură pentru a ajuta la direcționarea zonei brațului în care s-ar putea să experimentezi disconfort. Husa de compresie Simien Elbow Brace este un exemplu.

Unii oameni pot găsi că mânecile oferă un confort mai mare și o potrivire mai sigură decât o cotetă de tenis. Indiferent, o mânecă de cot pentru tenis ar putea fi o alternativă demnă de luat în considerare.

cum să tratezi rapid cotul de tenis

Kinesiology Tape

Unii jucători pot găsi rezultate promițătoare folosind bandă de kinesiologie pentru cotul de tenis, pe care mulți sportivi o folosesc pentru a calma durerea și a adăuga sprijin.

În anii 1970, Dr. Kenzo Kase a inventat banda de kinesiologie. Conform site-ul său , „Banda Kinesio ameliorează disconfortul și ajută la drenarea fluidelor prin ridicarea microscopică a pielii. Acest efect de ridicare reduce presiunea și inflamația și permite fluidelor să curgă în și în afara zonei de bandaj Kinesio. ”

Din păcate, cercetările care susțin eficacitatea benzii de kinesiologie sunt limitate. Unele studii, cum ar fi un studiu publicat în Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy ( JOSPT ), sugerează că banda de kinesiologie „pare să nu fie mai eficientă decât tapingul fals”.

Cu toate acestea, mulți sportivi raportează îmbunătățiri folosind bandă de kinesiologie și banda KT oferă instrucțiuni detaliate pentru aplicarea benzii lor pentru îmbunătățirea cotului de tenis, deci este o opțiune viabilă care merită explorată.

Iată câteva mărci de bandă de kinesiologie cu reputație pe care ați putea să le luați în considerare dacă doriți să experimentați acest produs.

• Kinesio Tape
• KT Tape
• Rock Tape

La fel ca aparatele dentare, funcția de bază a fiecăreia dintre aceste benzi este aceeași, dar mulți oameni dezvoltă o preferință.

Considerații specifice tenisului

Deși mulți jucători consideră utile bretele, bretelele și mânecile de cot pentru tenis, am fi lipsiți de grijă fără să discutăm câteva implicații specifice tenisului cotului de tenis.

Pe măsură ce evaluați diferite produse, vă încurajăm să luați în considerare modul în care următoarele vă pot afecta cotul de tenis.

Rigiditatea rachetei

Unul dintre numeroasele atribute sau specificații asociate cu rachetele de tenis este rigiditatea sau cât de mult se flexează o rachetă atunci când lovește.

La fel ca orice altceva, o rachetă mai rigidă va conferi mai mult șoc și vibrații brațului unui jucător, ceea ce în timp poate duce la disconfort și poate contribui sau intensifica durerea din cotul tenisului.

O mașină specializată, cum ar fi Centrul de diagnosticare a rachetei Babolat, măsoară rigiditatea rachetei fixând mânerul unei rachete în loc și aplicând presiune pe vârful său pentru a obține o valoare numerică, denumită și analiza rachetei sau rating RA.

Evaluările RA scad de obicei undeva între 50 și 85, numerele mai mici indicând o rachetă mai flexibilă și numerele mai mari un cadru mai rigid. O evaluare între 67 și 85 este la capătul superior al spectrului și poate oferi mai puțin confort pentru mulți jucători.

Drept urmare, dacă suferiți de cot de tenis, vă încurajăm să considerați racheta pe care o utilizați ca un factor care contribuie. Consultați ghidul nostru pentru a afla mai multe desprerigiditatea rachetei de tenis.

Dimensiunea prinderii

Când jucătorii dezvoltă cot de tenis, pot avea dureri asociate cu apucarea mânerului rachetei, deoarece mușchii implicați sunt obligați să țină sau să prindă un obiect.

Având în vedere acest lucru, încurajăm întotdeauna jucătorii să verifice dacă folosesc dimensiunea corectă a aderenței.

O prindere prea mică poate determina un jucător să compenseze excesiv și să prindă mai strâns pentru a menține racheta stabilă și a preveni răsucirea acesteia, în timp ce o prindere mare poate fi greoaie, dificil de ținut și poate pune stres nejustificat pe mână, încheietură și braț.

Din fericire, este ușorgăsiți dimensiunea corectă a aderenței. În plus, dacă aderența dvs. este prea mică, există pași rezonabili pe care îi puteți lua pentru a-i mări dimensiunea. Este mai dificil să reduceți dimensiunea aderenței, dar puteți parcurge câțiva pași, cum ar fi achiziționarea unuiprindere de înlocuire mai subțire.

Corzi și tensiune

Un alt factor care poate crește disconfortul asociat cu cotul de tenis este corzile de tenis ale unui jucător sau, mai exact,tip de corzi,încordează-ți racheta, șicât de des le înlocuiți.

Diferite corzi de tenis oferă diferite grade de confort, așa că vă încurajăm să experimentați cu opțiuni mai moi.

Dacă le puteți permite,corzi de tenis intestinale naturaleoferă unele dintre cele mai înalte niveluri de confort. Cu toate acestea, sinteticcorzi multifilamentaresunt o altă opțiune excelentă de luat în considerare și de performanță bună.

Pentru majoritatea jucătorilor care se confruntă cu disconfort la brațe, îi încurajăm să se îndepărteze decorzi din poliester, care sunt cele mai rigide și, prin urmare, cele mai dure pe brațul unui jucător. Cel puțin, încurajăm jucătorii să ia în considerare șirurile de poli ca parte aconfigurarea șirului hibridpentru confort sporit.

Cu toate acestea, dincolo de tipul de corzi, tensiunea pe care o selectați atunci când vă înșirați racheta poate juca și un rol. Pentru a spori confortul, jucătorii pot reduce tensiunea corzilor cu câteva kilograme, ceea ce reduce rigiditatea. Scăderea tensiunii cu aproximativ 2-5 kilograme este un loc bun de experimentat pentru majoritatea jucătorilor.

Cu toate acestea, rețineți că, de asemenea, veți crește puterea atunci când reduceți tensiunea, deci este posibil să fie nevoie de câteva lucrări de șir pentru a găsi un loc dulce.

În cele din urmă, cât de des înșirați poate avea un impact asupra confortului. În timp, corzile își pierd rezistența și mor. Ca rezultat, performanța lor scade, inclusiv capacitatea lor de a absorbi șocurile și vibrațiile pentru a oferi o experiență de lovire confortabilă.

Având în vedere acest lucru, îi încurajăm pe jucători să-și odihnească rachetele în mod regulat pentru a-și menține performanța.

Tehnică

Deși mulți jucători ar putea să nu dorească să recunoască acest lucru, tehnica lor le poate influența confortul și înclinația de a dezvolta cotul tenisului.

Instructorii de tenis instruiți pot identifica cu ușurință defectele tehnicii unui jucător care pot contribui la disconfort, astfel încât înscrierea la câteva lecții este o abordare excelentă pentru a verifica dacă sunteți pe drumul cel bun.

12 cele mai bune curse, curele și mâneci pentru cot

Există o gamă largă de aparate de cot pentru tenis pe piață, așa că am ales manual o colecție diversă dintre unele dintre cele mai bune pentru a vă ajuta să vă restrângeți opțiunile de la mărci de încredere.

Tomight Brace

Un favorit de multă vreme, aparatul de cotit pentru tenis Tomight este unul dintre cele mai populare aparate de cot disponibile. Vine într-o singură dimensiune, care este reglabilă cu închidere cu velcro cu cârlig și buclă, astfel încât să puteți obține potrivirea perfectă.

Oferă un tampon de compresie cusut direct în acoladă, care este puțin mai larg decât restul curelei pentru o acoperire mai mare atunci când îl reglați pentru a găsi amplasamentul ideal. În plus, materialul este un neopren moale pentru a vă asigura confortul împotriva pielii.

Protecția cotului pentru tenis Tomight este neagră deasupra, unde veți găsi logo-ul lor, dar disponibil în trei culori dedesubt, inclusiv albastru, albastru închis și verde. Fiecare achiziție vine cu două aparate de cot.

Manșetă Stele Brace

Cu un design foarte asemănător cu Tomight, breteaua Sleeve Star este o altă opțiune de mărime potrivită celei mai multe opțiuni pentru o curea pentru a gestiona cotul de tenis.

Odată cu achiziția dvs., veți obține o singură acoladă. Cu toate acestea, pentru a vă asigura că se potrivește bine, Sleeve Stars include trei dimensiuni diferite de curele, ideale dacă brațul dvs. este mai mic sau mai mare decât majoritatea. Potrivit companiei, se va potrivi cu orice braț între nouă și 23 inci.

Materialul este din nylon și neopren confortabil, care are avantajul suplimentar de a absorbi transpirația și au acordat o atenție specială cusăturii pentru un produs durabil, care durează. Mai mult, Sleeve Stars coase un tampon în acoladă pentru compresie țintită.

În ceea ce privește culorile, designul său simplu, negru, este punctat de logo-ul său circular, care este cusut direct în partea superioară a bretelei.

Ca bonus, Sleeve Stars include un manual de instrucțiuni și o carte electronică pentru durerea cotului, pe care ar putea fi utilă.

Simien Brace

O altă opțiune care oferă un design similar cu Tomight și Sleeve Stars este breteaua de tenis Simien. Când faceți achiziția, merită menționat că veți primi și două curele și o bandă de sudură pentru încheietura mâinii.

Deși breteaua vine doar cu o curea de o singură dimensiune, ar trebui să se potrivească pentru marea majoritate a brațelor cu o închidere cu velcro.

Pentru materiale, breteaua folosește în principal nailon și vine negru. Pentru a vă asigura că știți cum să utilizați aparatul, Simien oferă și o carte electronică. Acesta acoperă modul de utilizare a curelei și include resurse online suplimentare pe care le puteți găsi utile în tratarea cotului de tenis.

Pro Band Bandit Brace

Breteaua Bandit oferă un design complet diferit de celelalte pe care le-am acoperit până în acest moment. Deși folosește velcro pentru a strânge bretele ca multe altele, există două piese de plastic distincte.

Fiecare piesă are căptușeală din spumă pentru confort împotriva brațului, iar cureaua de velcro le leagă. Potrivit site-ului web Pro Band, este o dimensiune unică care se potrivește cel mai mult designului, dar clienții pot comanda special o curea cu lungime extinsă, dacă este necesar - 20 inci în loc de 18.

Odată cu achiziția dvs., veți primi o singură bretele. În plus, Bandit Brace este alb cu benzi negre și își imprimă logo-ul distinct direct pe curea.

Senteq Brace

Protecția cotului pentru tenis Senteq oferă un design puțin mai larg decât unele dintre celelalte pe care le-am acoperit, ceea ce poate oferi o acoperire mai generoasă pentru unii jucători. Este o altă opțiune care se potrivește majorității, pe care o puteți regla la diferite dimensiuni ale brațelor cu cureaua elastică din velcro.

În interiorul curelei, veți găsi un tampon de gel pentru compresie suplimentară, iar materialul din neopren este respirabil. Indiferent de activitate, este o opțiune excelentă de luat în considerare.

Cureaua Senteq este gri și vine într-un pachet unic, dar este disponibilă și în pachet cu două, dacă doriți să achiziționați un supliment.

Mueller Brace

Pentru o curea simplă, dar eficientă, ați putea lua în considerare breteaua de tenis Mueller. La fel ca multe alte opțiuni disponibile, este disponibil într-o singură dimensiune care ar trebui să se potrivească pentru marea majoritate a jucătorilor cu dimensiuni ale brațelor care măsoară 7-14 inci sau 17-35 centimetri în jurul cotului.

Dispozitivul Muller vine în negru și bej și îl puteți achiziționa cu sau fără un tampon de gel pentru compresie vizată.

Future Brace

Futuro este un brand bine-cunoscut care oferă câteva bretele de tenis diferite, dar preferatul nostru este cureaua de cot personalizată.

La fel ca majoritatea acoladelor de cot, îți alunecă pe braț și aplici tensiune cu o curea cu velcro. Există, de asemenea, o pernă de gel dedesubt pentru o presiune vizată, dar acolo se termină asemănările.

După ce strângeți breteaua, există un cadran pe curea pentru a crește presiunea asupra brațului. Rotiți cadranul în sensul acelor de ceasornic pentru a crește presiunea sau în sens invers acelor de ceasornic pentru a-l reduce pentru confort și sprijin optim.

Potrivit Futuro, acesta oferă până la trei ori mai multă presiune sub tampon atunci când utilizați cadranul decât cureaua singură. De asemenea, au acordat o atenție deosebită confortului pentru a se asigura că marginile bretelei sunt moi.

Când achiziționați cureaua de cotă cu presiune personalizată Futuro, veți primi o bretelă, care este complet neagră. În ceea ce privește dimensionarea, ar trebui să încapă brațele de la 7-14 inci sau 17-35 centimetri.

În general, este un design unic și merită verificat.

Ace Brace

Dacă sunteți în căutarea unui aparat de cot pentru tenis, atunci ACE ar putea avea ceea ce aveți nevoie. Acestea oferă o bretelă neagră simplă, cu o curea de velcro pentru găzduirea brațelor de la 7-13 inci sau 17-33 centimetri.

Include o pernă de aer pentru compresie direcționată, pe care o puteți elimina dacă nu preferați să o utilizați.

Potrivit ACE, materialele sunt respirabile pentru confort. În plus, vine ca un pachet unic.

Manșon de fitness

Dacă nu sunteți sigur cu privire la bretele de cot disponibile pentru tenis și doriți să încercați în schimb un manșon de compresie, atunci Kunto are o opțiune excelentă.

Este disponibil în cinci dimensiuni diferite, deci va trebui să vă măsurați brațul înainte de a comanda, dar este un pas important pentru a vă asigura potrivirea potrivită.

Este destul de simplu - măsoară-ți brațul la articulația cotului. Iată cum funcționează dimensionarea manșonului:

• X-Small: sub 4.25 ″
• Mic: 4,25 ″ - 9,0 ″
• Mediu: 9,0 ″ - 13,5 ″
• Mare: peste 13,5-17 ″
• X-Large: peste 17 ″

Potrivit lui Kunto, mâneca lor oferă o potrivire reală cu întindere în patru direcții pentru a evita alunecarea și asigură că rămâne așezată pentru un sprijin fiabil.

Kunto își face mânecile cu nailon, spandex și cauciuc și vine în trei culori diferite.

Tommie Copper Sleeve

Pentru o răsucire unică a manșoanelor de compresie pentru cotul de tenis, această opțiune de la Tommie Copper oferă același sprijin pe care îl veți obține de la alte mâneci, dar ele infuzează țesătura cu tehnologia lor Copper Znergy.

Potrivit lui Tommie Copper, Copper Zynergy elimină microbii care produc mirosuri și nu se vor spăla, așa că veți obține acest beneficiu atât timp cât dețineți și purtați mâneca.

Vine în cinci dimensiuni diferite și este disponibil într-o gamă de culori care includ negru, albastru, gri, nud și alb.

Manșon Venom

Manșonul Venom este o încrucișare între manșonul cotului de tenis și manșonul, care oferă ambele soluții integrate într-un singur produs.

După ce glisați manșonul de compresie pe braț, există o curea elastică cu velcro pe care o strângeți în jurul antebrațului pentru un plus de sprijin. De asemenea, are avantajul de a preveni alunecarea manșonului.

Cureaua elastică este extra largă pentru un plus de suport și acoperire, iar materialul mânecii este ușor și respirabil pentru confort.

Husa Venom vine la pachet și este disponibilă în cinci dimensiuni diferite. Culoarea sa este alb-negru.

Simien Sleeve

O altă opțiune unică de manșon de compresie pentru cotul de tenis vine de la Simien, care încorporează tampoane de gel pentru presiune vizată.

Manșonul Simien alunecă pe braț, asemănător cu celelalte mâneci, dar odată ce l-ați tras peste cot, veți poziționa tampoanele de gel pentru a viza tenisul și cotul jucătorilor de golf în mod eficient.

Browns vs Broncos transmis în direct

Dacă sunteți intrigați de mâneci de compresie, dar nu sunteți convins că vor oferi presiunea și sprijinul dorit, atunci este posibil să găsiți ceea ce căutați cu acest produs.

Simien Sleeve vine într-un singur design multi-culoare și este disponibil în patru dimensiuni diferite, de la mici la foarte mari.

De unde să cumpărați

Cotul de tenis este o afecțiune obișnuită, așa că veți găsi o mare varietate de comercianți cu amănuntul care poartă un sortiment de opțiuni.

Iată câteva locuri care le poartă de obicei:

• CVS
• Walgreens
• Walmart
• Ţintă
• Amazon

Un avantaj al cumpărăturilor la magazinul local este că puteți scoate aparatul din cutie pentru a-l încerca și pentru a vedea dacă se potrivește corespunzător. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă familiariza cu aparatele dentare înainte de a cumpăra unul online.

Cu toate acestea, comercianții cu amănuntul locali tind să aibă o selecție mică în experiența noastră, așa că, dacă căutați cea mai cuprinzătoare selecție, probabil că veți dori să vă faceți cumpărăturile online.

Încheierea

Dacă vă confruntați cu disconfort la nivelul brațelor, vă recomandăm cu tărie să luați legătura cu medicul dumneavoastră sau cu un alt profesionist calificat în domeniul sănătății, astfel încât să vă poată diagnostica cu exactitate simptomele.

De acolo, puteți constata că bretele, curelele și mânecile de cot servesc ca un mijloc eficient pentru îmbunătățirea confortului și pentru a face față durerii.

Dacă jucați tenis, vă încurajăm, de asemenea, să luați în considerare modul în care racheta, corzile, tensiunea și tehnica dvs. ar putea contribui la cotul dvs. de tenis.

Sperăm că ați găsit acest ghid util pentru a explora unele dintre cele mai bune aparate dentare disponibile pentru cotul de tenis sau, cel puțin, vă ajută să vă îndreptați în direcția corectă. Noroc la sănătatea ta!