Condusul cu scaunul reglat corect vă va face mai confortabil și mai sigur. Există diferite moduri în care vă puteți regla scaunul, cum ar fi deplasarea acestuia spre sau îndepărtată de volan, schimbarea înclinației spătarului și deplasarea tetierei în sus și în jos. Odată ce scaunul este reglat pentru confort și siguranță, asigurați-vă că stați corect în el. Nu uitați să purtați întotdeauna centura de siguranță!
Pași
Metodă unu din 2: Utilizarea comenzilor de pe scaun
- unu Glisați scaunul până când genunchii sunt ușor îndoiți când apăsați gazul. Mutați scaunul înainte dacă picioarele sunt complet extinse când apăsați pedala de gaz. Mutați-vă scaunul în spate dacă picioarele sunt îndoite prea mult. Menținerea genunchilor ușor îndoite în timp ce conduceți va preveni durerea la genunchi.
- 2 Așezați-vă, astfel încât să existe un spațiu larg cu 2 degete între spatele genunchiului și scaun. Așezați 2 degete între marginea scaunului și spatele genunchiului. Dacă nu puteți încadra ambele degete în gol, glisați scaunul pe spate până când puteți.
- 3 Ridicați scaunul până când șoldurile sunt la același nivel cu genunchii. Ridicați scaunul mai sus dacă nu vedeți clar parbrizul sau ferestrele. Nu conduceți cu șoldurile mai jos decât genunchii.
- Dacă mașina dvs. nu are un control pentru reglarea înălțimii scaunului, așezați-vă pe o pernă pentru a vă menține șoldurile la nivelul genunchilor. Asigurați-vă că nu sunteți prea ridicat sau va trebui să vă aplecați pentru a privi parbrizul sau ferestrele.
- 4 Reglați spătarul astfel încât să fie înclinat la un unghi de aproximativ 100 de grade. Așezarea înclinată la acest unghi va reduce presiunea asupra spatelui, astfel încât să vă simțiți mai confortabil. Dacă umerii tăi se ridică din spătar când întorci volanul, scaunul tău este înclinat prea mult. Mutați mai mult spătarul în sus, dacă sunteți încovoiat înainte când conduceți. Când spătarul este în poziția corectă, ar trebui să puteți ajunge cu ușurință la roată, iar coatele să fie ușor îndoite.
- 5 Mutați tetiera astfel încât partea din spate a capului să fie centrată în mijloc. Dacă capul este deasupra tetierii când stați pe scaun, mutați tetiera în sus. Dacă partea din spate a capului este expusă sub tetieră, mutați tetiera în jos. În mod ideal, vârful capului ar trebui să fie la același nivel cu partea superioară a tetierei.
- 6 Reglați suportul lombar astfel încât să se încadreze în curba spatelui inferior. Suportul lombar este porțiunea ridicată a spătarului inferior. Mai întâi, reglați înălțimea suportului lombar, astfel încât marginea inferioară să fie la același nivel cu talia. Apoi reglați adâncimea suportului, astfel încât să umple complet curba spatelui inferior.
- Dacă scaunul dvs. nu are suport lombar, rulați un prosop și puneți-l în curba spatelui în timp ce conduceți.
- De asemenea, puteți cumpăra un suport de spumă atașabil pentru a fi utilizat în locul suportului lombar dacă scaunul dvs. nu îl are.
Ibrahim Onerli |
Instructorul de conducere Ibrahim Onerli este partenerul și managerul Revolution Driving School, o școală de șoferi din New York, cu misiunea de a face lumea un loc mai bun prin predarea conducerii în condiții de siguranță. Ibrahim pregătește și administrează o echipă formată din peste 8 instructori de conducere și este specializat în conducere defensivă și conducere cu schimbător de viteze. Ibrahim Onerli |
Instructor de conducereÎncercați să apăsați pedala de frână pentru a vă asigura că este confortabilă. Apăsați frâna până la capăt și acordați atenție dacă călcâiul vă urcă. Dacă da, scaunul dvs. trebuie să fie mai aproape. De asemenea, reglați volanul astfel încât să existe aproximativ 10 inci de la piept la roată.
Publicitate
Metodă 2 din 2: Stând corect pe scaunul dvs.
- unu Așezați-vă cu corpul tot înapoi pe scaun. Spatele dvs. ar trebui să fie apăsat pe spătar, iar fundul ar trebui să fie cât mai îndepărtat în scaun. Evitați să conduceți cu corpul ars înainte; dacă nu puteți ajunge la pedale sau la volan, reglați-vă scaunul, nu corpul.
- 2 Țineți volanul în poziția „9 și 3”. Imaginați-vă că volanul este fața unui ceas. Așezați mâna stângă acolo unde ar fi ora 9 pe ceas. Așezați mâna dreaptă acolo unde ar fi ora 3 pe ceas. Menținerea acestei aderențe vă va oferi cel mai mare control asupra roții.
- Conduceți întotdeauna cu ambele mâini pe volan. Conducerea cu o mână îți răsucește coloana vertebrală, ceea ce poate duce la dureri de spate.
- 3 Păstrați piciorul stâng pe tetieră atunci când nu îl utilizați. Dacă conduceți o mașină manuală, mișcați piciorul stâng numai când folosiți ambreiajul. Dacă conduceți o mașină automată, nu ar trebui să vă mișcați niciodată piciorul stâng de pe suport. Păstrarea piciorului stâng plat pe tetieră vă va ajuta să vă sprijiniți spatele și pelvisul în timp ce conduceți.
- 4 Purtați-vă centura de siguranță, astfel încât cureaua să treacă peste bazin. Nu purtați cureaua care vă întinde peste poală peste stomac. În caz de accident, doriți ca cureaua să vă prindă pe osul pelvian, nu pe stomac. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Soțul meu consideră că punerea poșetei pe podea pe partea șoferului când conduc sunt sigur. Chiar este sigur? Nu, nu este sigur. Pe podeaua laterală a șoferului nu ar trebui să existe nimic care să se poată deplasa împotriva pedalelor sau să interfereze cu mișcarea piciorului.
- Întrebare Cât de departe ar trebui să fie capul tău de acoperișul mașinii? Poate fi prea aproape? De regulă, aproximativ un pumn între cap și acoperiș. În general, ar trebui să puteți vedea toate instrumentele de pe tabloul de bord, precum și drumul din fața mașinii.
- Întrebare Ar trebui să am piciorul pe ambreiaj la schimbarea vitezelor într-un vehicul manual? Da, desigur; aceasta este singura modalitate de a schimba selecția angrenajului.
- Întrebare Cât de departe ar trebui să fie genunchii mei de bord? Concentrați-vă mai mult pe picioare și poziționarea lor. Probabil că va exista un spațiu de dimensiunea pumnului între genunchi și tabloul de bord.
- Întrebare Unde ar trebui să fie poziționate picioarele mele? Într-o mașină automată, piciorul drept ar trebui să fie pe pedala de frână sau gaz și piciorul stâng ar trebui să fie în afara drumului. Într-un vehicul manual, piciorul stâng ar trebui să fie pe ambreiaj.
- Întrebare Cum pot schimba pozițiile scaunelor pe partea șoferului? Majoritatea mașinilor moderne oferă o poziție a înălțimii piciorului, șoldului și genunchiului, poziția din spate și, uneori, lombară. Acestea pot varia de la electronice sau manuale, în funcție de vehicul. De obicei, maneta va fi pe partea laterală sau sub scaun.
- Întrebare Cât de departe ar trebui să fie volanul de corpul meu? Ar trebui să existe cel puțin 10 inci între centrul roții și osul sânului (din motive legate de siguranța airbagurilor).
- Întrebare Cât de departe ar trebui să-mi păstrez locul în timp ce conduc? Scaunul ar trebui să fie cât mai îndepărtat posibil, dar să permită și genunchii ușor îndoiți când se acționează pedalele. Genunchii ar trebui să fie doar ușor îndoiți, dar să fie confortabili cu pedalele. Acest lucru îmbunătățește siguranța picioarelor în caz de accident.
- Întrebare Cum pot ajusta scaunele la poziția corectă atunci când conduc? Trageți și reglați. Mișcarea scaunului în timp ce conduceți poate provoca mișcări bruște care durează doar un minut sau două pentru a trage și a regla.
- Aproape toate vehiculele, din experiența mea, forțează șoldurile sub genunchi. Câte vehicule există care permit reglarea scaunului astfel încât șoldurile să nu fie sub genunchi? Răspuns
Publicitate
Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.
Susțineți misiunea educațională a wikiHow
În fiecare zi la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualelor crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.
bazele tenisului de masă
