Dacă doriți să bateți în mod constant mingi în greier, trebuie să cunoașteți tehnica corectă atunci când sunteți în bat. Odată ce vă stăpâniți poziția și aderența de bătăi, puteți începe să vă rafinați tehnica de lovire, determinând cum va sări mingea și ce fel de lovitură ar trebui să utilizați. Dacă exersezi și încerci activ să-ți îmbunătățești tehnica, poți să-ți îmbunătățești media de lovitură și să devii un mare batsman.
Pași
Parte unu din 3: Ținând liliacul și stând corect
- unu Stați lateral spre bowler, cu picioarele la distanță de umeri. Stați lateral în fața ghișeelor, cu genunchii ușor îndoiți și cu capul întoars spre bol. Îndoiți-vă la șolduri, dar țineți spatele drept. Cotul non-dominant ar trebui să fie îndreptat în direcția bowlerului în timp ce țineți liliacul.
- Nu-ți lăsa umerii să cadă. Păstrați-le cât de drepte puteți, după cum bateți.
- Rămâi pe bile picioarelor în timp ce lovești.
- Ochii și umerii trebuie să fie la nivel. Stai cu ochii pe minge tot timpul.
- 2 Țineți liliacul strâns cu ambele mâini. Mâna dvs. nedominantă sau de plumb ar trebui să fie peste capătul mânerului liliacului, ținându-l strâns. Mâna dominantă ar trebui să fie sub ea, cu un mâner slab cu 2 degete și degetul mare. Ambele mâini ar trebui să fie apropiate și paleta ar trebui să se simtă confortabil în mâinile tale.
- Knuckles-urile de pe mâna non-dominantă ar trebui să fie orientate spre bowler și mânerele din spate sau mâinile dominante ar trebui să fie orientate spre catcher.
- 3 Faceți o linie în gazon unde este portița din mijloc. Efectuarea unei linii în gazon în poziția ghișeului din mijloc este cunoscută sub numele de a face o gardă și vă va oferi o anumită conștientizare a locului în care se află ghișeele în timp ce bateți. Puneți vârful liliacului în gazon și faceți o linie, astfel încât să se desfășoare paralel cu ghișeul din mijloc.
- Dacă exersați în interior, puteți folosi o bucată de bandă pentru a vă face linia de gardă.
0 / 0
Partea 1 Quiz
Ce înseamnă să faci pază?
Să-ți îndrepte cotul nedominant spre bowler.
Nu chiar! Este o formă bună pentru un batsman să stea lateral în fața ghișeelor, astfel încât cotul lor non-dominant să fie îndreptat spre bowler. Doar că nu asta înseamnă să faci pază. Există o opțiune mai bună acolo!
cum pui mingi de tenis pe un premergătorPentru a apuca bine liliacul cu ambele mâini.
Încearcă din nou! De fapt, ar trebui să prindeți liliacul strâns doar cu mâna dvs. nedominantă. Mâna dominantă ar trebui să fie sub ea, ținându-se cu o mână mai slabă. Alegeți un alt răspuns!
Pentru a trasa o linie în gazon de la poartele din mijloc.Grozav! Tragerea unei linii din ghișeul din mijloc se numește a face o pază. Te face să fii mai conștient de poziția ghișeelor în timp ce bateți și, sperăm, te ajută să lovești mingea. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
servicii la badminton
Parte 2 din 3: Lovind mingea
- unu Atingeți liliacul pe linia de gardă. Atingând liliacul pe pământ îi va da bowlerului semnul că sunteți gata să loviți. Nu atingeți solul excesiv de tare și păstrați-vă liliacul cât mai drept posibil, astfel încât să vă mențineți o formă bună.
- 2 Mergeți înainte cu piciorul de plumb și aduceți liliacul înapoi. Întoarceți liliacul înapoi, astfel încât să vă atingă umărul din spate și să fie îndreptat direct în aer. Pe măsură ce terminați, păstrați liliacul cât mai drept posibil. Pe măsură ce faceți un pas înainte, întoarceți piciorul de plumb, astfel încât degetele de la picioare să fie orientate spre bowler.
- Pe măsură ce aduceți liliacul înapoi, antebrațul ar trebui să se alinieze cu umărul.
- Rețineți că, dacă mingea sare puternic, atunci va trebui să faceți un pas înapoi. Pasul înainte doar dacă mingea este joasă.
- 3 Stai cu ochii pe minge. Încercați să urmăriți mingea în timp ce ricoșează spre voi. Dacă poți urmări pitch-ul de când iese din mâna bowlerului, vei ști unde trebuie să poziționezi liliacul pentru o lovitură. Pe măsură ce mingea vine spre tine, decide ce fel de lovitură vrei să faci cu liliacul.
- Dacă credeți că mingea va sări în locul dulce, puteți termina pentru a conduce mingea departe.
- Dacă mingea este scurtă, pregătește-te să faci o lovitură defensivă.
- 4 Rotiți liliacul în jos pentru a lovi mingea după ce a sărit. Mergeți înainte cu piciorul de plumb și rotiți liliacul în jos, astfel încât cotul de plumb să îndrepte spre bowler. Aceasta este cea mai tradițională lovitură de cricket și este cunoscută sub numele de drive straight.
- Urmăriți lovitura pentru a face mingea să meargă cât mai departe posibil.
- 5 Rotiți liliacul în lateral dacă tonul este scurt. Dacă mingea sare mai devreme sau ceea ce este cunoscut sub numele de scurt, ar trebui să faceți un pas înapoi cu piciorul din spate pentru a vă pregăti pentru un swing defensiv ridicat. Trageți liliacul în lateral, așa cum ați face cu o bată de baseball în loc să o legați direct în jos.
- Acest lucru este cunoscut în mod obișnuit ca o lovitură de tragere și va determina mingea să meargă în lateral.
- 6 Luați contactul cu mingea dacă bowlerul țintește ghișeele. Dacă mingea intră rapid și rapid, bowlerul încearcă cel mai probabil să lovească un pui și să te scoată. Scopul tău principal este să faci contact cu mingea pentru o lovitură defensivă. Folosiți același leagăn pe care l-ați făcut pentru o deplasare dreaptă, dar concentrați-vă doar pe contactul cu mingea, mai degrabă decât să o conduceți departe.
- Scopul este să lovești mingea și să o împiedici să lovească ghișeele, nu să lovești puternic mingea, astfel încât să poți înscrie alergări.
0 / 0
Partea 2 Quiz
Dacă mingea sare puternic, cum ar trebui să pășești în timp ce te pregătești să o lovești?
broncos vs chiefs stream live gratuitRedirecţiona
Nu chiar! Pasul înainte este o strategie bună dacă mingea vine în jos, nu în sus. În funcție de unghi, poate doriți să încercați o mișcare dreaptă dintr-o minge joasă sau pur și simplu să scoateți o lovitură defensivă. Alegeți un alt răspuns!
ÎnapoiDa! Dacă mingea sare puternic, doriți să faceți un pas înapoi și să vă pregătiți pentru un swing defensiv ridicat numit tragere. Pentru o lovitură, trageți liliacul lateral ca și cum ar fi o bată de baseball. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
De fapt, nu ar trebui să vă mișcați picioarele dacă mingea sare puternic.Încearcă din nou! De obicei, veți dori să pășiți în timp ce vă balansați, deoarece mișcarea îi oferă swing-ului dvs. mai mult. Indiferent dacă pășiți înainte sau înapoi, depinde de modul în care mingea sare. Alegeți un alt răspuns!
Vrei mai multe teste?
Parte 3 din 3: Perfecționarea abilităților dvs. de bătăi
- unu Continuă cu leagănul tău. O urmărire bună este critică, mai ales dacă doriți să loviți mingea departe. Urmăriți întregul leagăn, chiar dacă ratați mingea. Acest lucru vă va face să vă obișnuiți să vă urmăriți mereu leagănele.
- Dacă nu urmăriți, ați putea pierde mingea sau o puteți ridica în aer pentru o ieșire ușoară.
- 2 Stai liniștit în timp ce te lovi. Energia nervoasă vă poate arunca din joc și vă poate face să greșiți. Exersează-ți reglarea respirației și vizualizează traiectoria mingii pe măsură ce părăsește mâinile bowlerului.
- Încercați să blocați orice energie excitată sau nervoasă din mulțime și membrii echipei, concentrându-vă pe minge.
- 3 Rotiți liliacul de cricket în oglindă pentru a vă perfecționa leagănul. Înainte de a practica cu o minge, ar trebui să încercați să vă perfecționați leagănul în fața unei oglinzi, cunoscută și sub denumirea de greier. Să te vezi pe tine însuți îți va spune ce ajustări trebuie să faci pentru a-ți îmbunătăți poziția și swing-ul.
- Modificați poziția dvs. atunci când observați că o faceți incorect.
- 4 Exersează bătăile de unul singur cu o minge de tenis. Aruncă o minge de tenis pe jos și lovește-o după ce a sărit. Acest lucru va emula un pitch complet sau un pitch care aterizează chiar în fața ta și te va ajuta să exersezi leagănul dacă nu ai cu cine să te exersezi.
- Păstrați mâna dominantă pe liliac dacă exersați singur.
- Efectuarea acestui exercițiu vă va ajuta să vă îmbunătățiți aderența de jos.
- 5 Exersează cu echipa ta cât mai mult posibil. Cea mai bună modalitate de a fi mai bun la a fi batsman este practica activă cu echipa ta. Faceți toate eforturile pentru a participa la practică. Găsește scenarii de joc și lovește cât mai mult posibil, astfel încât să fii pregătit când vine timpul jocului.
- Luați sfatul antrenorului și ascultați orice contribuție pe care o au membrii echipei cu privire la lovirea dvs.
0 / 0
Partea 3 Quiz
cei mai buni pantofi de tenis de purtat cu blugi
Dacă ți-e dor de minge, ar trebui ...
Oprește-ți scurt swingul.Încearcă din nou! Este adevărat că, dacă ți-e dor de minge, nu există niciun beneficiu imediat dacă vei continua să continui cu leagănul tău. Dar când încercați să vă îmbunătățiți ca batsman, este important să luați în considerare efectele pe termen lung ale modului în care vă balansați. Alegeți un alt răspuns!
Continuă cu leagănul tău.Dreapta! Chiar dacă ți-e dor de minge, ar trebui să-ți urmezi întotdeauna leagănul. Nu contează pentru acel swing specific, dar vă va ajuta să obțineți obiceiul de a continua mereu. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Aruncați liliacul imediat.Nu! Dacă pierdeți mingea, nu este nevoie să vă lăsați batul. Fie bowlerul va lovi ghișeul, în cazul în care ați fost demis, fie le va lipsi, caz în care puteți continua să bateți. Alegeți un alt răspuns!
Vrei mai multe teste?
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum îmi pot îmbunătăți calendarul?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanRăspunsul expertului Cricket Coach Singurul mod de a vă îmbunătăți calendarul este prin practică. Exersează cât mai des posibil. - Întrebare Cum joci un tir?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanRăspunsul expertului Cricket Coach Când jucați trage, jucați la o livrare scurtă ridicându-vă în sus, faceți pasul înapoi și încrucișat, țineți mâinile în sus și rotiți liliacul când mingea este lângă dvs. - Întrebare Cum pot lovi o minge ca șase?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Asigurați-vă că ați lovit mingea cât de tare puteți și cu înălțimea în lovitură. Încearcă să lovești mingea în mijlocul liliacului - Întrebare Cum îmi pot reduce frica când joc împotriva unui bowler rapid?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Antrenor Expert Răspuns Va trebui doar să continuați să practicați jocul împotriva jucătorilor de pradă rapide și veți câștiga încredere în timp. - Întrebare Uneori mingea trece pe lângă picioarele mele și lovește butucii. Ce pot face pentru a corecta acest lucru?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Mutați câțiva pași pe teren înainte de a juca mingea pentru a preveni acest lucru. - Întrebare Haw, pot să urmăresc mingea prin grătarul căștii mele?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Trebuie să priviți prin partea deschisă a căștii nu prin grătar. Acest lucru va deveni mai ușor cu practica. - Întrebare Cum pot juca o lovitură rapidă la bolii târzii?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Va trebui să exersați încercând să ghidați mingea pe față pentru a o juca târziu. - Întrebare Cum pot lovi o lovitură pe o minge de lungime bună?Rishabh mehan
Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Puteți juca înainte sau înapoi la această lungime, în funcție de teren. - Întrebare Ce ar trebui să fac atunci când nu reușesc să trag în minte? Rămâi concentrat și calm. Urmăriți mingea pe măsură ce se apropie și decideți o lovitură de jucat. Nu te confunda. Încercați mai întâi să jucați fotografii mai ușoare pentru a vă construi încrederea.
- Întrebare De fiecare dată când încerc să lovesc mingea, îmi este dor, îmi poate spune cineva de ce se întâmplă acest lucru? Da, acest lucru se întâmplă pentru că nu te poți concentra asupra mingii. Trebuie să vă îmbunătățiți concentrarea. Practicați mai des în plase și scoateți ceva timp din programul dvs. pentru a medita.
Publicitate
Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.
sfaturi
- Ori de câte ori jucați sau practicați greierul cu o minge tare, ar trebui să aveți mănuși, tampoane, protectoare pentru coapse, protecție abdominală și o cască cu mască facială. Dacă jucați cu o minge moale, veți avea nevoie doar de mănuși și de liliac.
Publicitate
