Dacă doi dintre prietenii tăi divorțează, s-ar putea să te regăsești într-o poziție incomodă. Probabil că toți nu veți mai petrece împreună și s-ar putea să vă simțiți prinși în mijlocul unui remorcher. Totuși, asta nu înseamnă că nu poți încerca tot posibilul să rămâi loial și fidel prietenilor tăi după o despărțire. Continuați să fiți un prieten bun pentru ambele părți într-un divorț, susținându-vă, clarificându-vă poziția și stabilind așteptări realiste.
Pași
Metodă unu din 3: Oferind Suportul Dvs.
- unu Asculta amândurora prietenilor tăi. Susținerea unui prieten prin divorț este un obstacol major, dar puteți oferi ajutor valoros doar ascultând. Ascultați-i când trebuie să treacă peste ceea ce s-a întâmplat pentru a mia oară. Va veni un moment în care nu va fi nevoie să discute atât de mult, dar deocamdată să fie acolo cu urechile deschise.
- Rețineți că ascultarea nu înseamnă a fi de acord. Îți poți auzi prietenii fără să-ți sprijini opiniile sau să-l vorbești pe celălalt prieten.
- Stabiliți limite. Este important să ascultați ambele părți, dar este, de asemenea, important să vă asigurați că nu treceți o linie. Poate doriți să limitați timpul pe care doriți să-l vorbiți despre divorț sau le-ați putea cere să nu vă vorbească negativ unul cu celălalt.
- 2 Arată că le înțelegi poziția. Fiecare dintre prietenii tăi va avea nevoie de validare în felul său. Dă dovadă de empatie pe baza personalităților și preferințelor lor individuale. Acest lucru ar putea însemna să oferi un umăr pe care să plângi sau să spui lucruri reconfortante de genul „Pot să văd că doare”.
- Oferiți validarea și sprijinul după cum este necesar, dar nu vă alăturați declarațiilor rușinoase sau alienante făcute despre celălalt soț.
- 3 Încurajați-i să ia decizii sănătoase. Trecerea printr-un divorț este o încercare impozantă pentru minte, corp și spirit. Ajută-ți prietenii să treacă prin acest moment dificil, încurajându-i să o facămănâncă corect, obține o mulțime de exercițiu , dormi , șiefectuați îngrijirea de sine.
- Oferiți-vă să pregătiți o cină hrănitoare cu ei o dată pe săptămână. Sau însoțiți-i la sala de gimnastică pentru un curs de antrenament.
- Descurajează-ți prietenii să nu folosească alcool, droguri sau alte obiceiuri nesănătoase pentru a face față divorțului.
- 4 Fă-i să râdă. Râsul este cu adevărat o formă de medicament. Când prietenul tău are nevoie de înălțare, fii acolo pentru a-i înveseli cu glume ușoare sau alte forme de umor. Dacă nu sunteți prea comediant, utilizarea unui pic de inteligență poate funcționa la fel de bine.
- De asemenea, le puteți trimite glume online, meme sau videoclipuri YouTube care provoacă râsete.
- 5 Ajutor. O modalitate importantă de a-ți sprijini prietenii care divorțează este îngrijirea copiilor lor sau îndeplinirea unor sarcini în jurul casei. Pe măsură ce se adaptează pentru a fi singuri, amândoi pot avea nevoie de un asistent sau de altă asistență. Oferiți-vă serviciile ori de câte ori sunteți gratuit.
- S-ar putea să spuneți: „De ce nu fac bebeluș pentru a putea avea timp singur și a merge la cursul de yoga care îți place?”
Metodă 2 din 3: Clarificarea poziției tale
- unu Arătați clar că nu luați parte. Folosiți primele câteva zile și săptămâni ale procesului de divorț pentru a vă clarifica poziția. Indiferent cât de civilizați sunt unul cu celălalt, la un moment dat prietenii tăi s-ar putea aștepta să-l judeci pe celălalt soț. Rămâi neutru, indiferent de ce.
- S-ar putea să spui ceva de genul: „Charlotte, vreau să fiu prieten cu tine și cu Greg. Îmi pare rău, dar nu voi lua parte. ”
- De asemenea, puteți alege să faceți o pauză sau să petreceți mai puțin timp cu ambele părți până când vor afla detaliile separării lor. Chiar și atunci, este posibil ca, indiferent cât de bine intenționat ai fi, o parte ar putea să te perceapă că nu iei nici o parte în a lua partea celeilalte.
- 2 Creați un plan de joc realizabil. Așezați-vă cu ambii soți și conveniți asupra unor reguli, astfel încât ambele prietenii să poată prospera. Acest lucru poate părea ciudat, ca un alt aspect al soluționării divorțului, dar este necesar. Conturarea clară a comportamentelor adecvate vă poate împiedica să fiți prins în mijlocul unui remorcher.
- Regulile pe care le stabiliți vor depinde de circumstanțele dvs. unice. Cu toate acestea, unele sugestii includ secțiuni despre faptul că nu se vorbește prost unul despre celălalt, nu se așteaptă ca prietenii să spioneze și să nu treacă de rang (adică spunând „Au fost prietenii mei mai întâi!”).
- Dacă este ilogic să vă așteptați ca ambii soți să fie prezenți, creați un document online pe care să-l puteți trimite prin e-mail ambilor.
- 3 Redefiniți prietenii. Dacă toți ați fost prieteni comuni, modul în care funcționează prietenia dvs. s-ar fi schimbat probabil. Este în regulă - doar schimbă cu el. Gândește-te la ceea ce prețuiești și apreciezi la ambii prieteni. Ce fel de lucruri faceți împreună?
- Organizați întâlniri separate cu fiecare prieten și vorbiți despre modul în care prietenia dvs. va merge mai departe.
- Încercați să vă mențineți prietenia concentrată pe evenimente pentru o vreme. Centrează-ți hangouturile în jurul activităților sau evenimentelor. În acest fel, ei vor fi mai concentrați asupra a ceea ce faceți în acest moment, în loc de divorț.
- De exemplu, s-ar putea să-l vedeți pe unul dintre soți în mod regulat la clubul de țară și să jucați tenis împreună. S-ar putea să fiți implicat în aceeași organizație comunitară cu cealaltă. Folosiți aceste rutine „tipice” ca îndrumare pentru modul în care ați putea continua prietenia în viitor.
- 4 Decideți cum să gestionați evenimentele sociale. De asemenea, dvs. și soții va trebui să conveniți asupra unui protocol pentru evenimente sociale. Dacă veți găzdui un eveniment, vor putea participa amândoi și să acționeze cordial? Gândiți-vă la modul în care doriți să gestionați participarea lor la diferite funcții sociale.
- Dacă ambii soți sunt capabili să acționeze civil, îi puteți invita pe amândoi și să-i așezați departe.
- Dacă ambii soți nu pot acționa civil, s-ar putea să sugerați că participă cel mai conectat la eveniment. De exemplu, soțul care v-a ajutat cu o strângere de fonduri ar putea fi invitat la balul de caritate.
- Amintiți-vă că nu sunteți arbitrul lor. Chiar dacă doriți ca ambele părți să participe, decizia depinde de ele. Anunțați-i că cealaltă persoană va fi acolo și anunțați-i dacă se pot descurca singuri.
Metodă 3 din 3: Fiind realist
- unu Așteptați reacții adverse dintr-o parte sau alta. Indiferent cât de corect încercați să vă ocupați de această chestiune, există o mare șansă ca un soț să se simtă supărat și trădat de loialitatea dvs. continuă față de celălalt. Nu te simți vinovat de împingere înapoi.
- Pur și simplu refaceți-vă angajamentul de a vă menține ambele prietenii și lucrați din greu pentru a păstra relațiile. Chiar și atunci, să știi că o parte nu ar mai putea dori să fie prieteni din cauza relației tale cu fostul lor. Respectați decizia lor dacă este cazul.
- 2 Obține asistență pentru tine. A fi tras între doi prieteni care divorțează poate fi stresant. Asigurați-vă că contactați prietenii imparțiali și membrii familiei pentru a vorbi sau a petrece timpul. Petrecerea timpului cu alții ar putea servi drept eliberare de tensiunea divorțului.
- Mai mult, probabil că ați dedicat mult timp și energie pentru a fi acolo pentru prietenii voștri. De asemenea, ai nevoie de cineva care să fie acolo pentru tine.
- 3 Acordă-i ceva timp. Fii răbdător cu prietenii tăi și încearcă să nu te aștepți prea mult de la ei de la început. În general, divorțurile pot fi dezordonate. Pe măsură ce trece ceva timp, fricțiunea se poate diminua. S-ar putea chiar să începeți să simțiți că timpul petrecut cu fiecare dintre ei este „la fel ca pe vremuri”.
- 4 Recunoașteți când devine prea mult. A avea doi prieteni buni se disprețuiesc brusc unul pe celălalt poate fi agitat. S-ar putea să vă observați simțindu-vă mai tensionat, stresat sau iritat. Dacă chiar și după ce a trecut mult timp, continuați să vă simțiți trageți între cei doi, ați putea decide să faceți un pas înapoi.
- Desigur, nu vrei să-ți abandonezi prietenia. Dar, de asemenea, trebuie să recunoașteți când tensiunea este prea mare pentru dvs. S-ar putea să fie timpul să obțineți o anumită distanță până când lucrurile se răcoresc.
- S-ar putea să obțineți distanță cerând altui prieten să vă completeze la un eveniment sau pentru îndatoririle de îngrijire. De asemenea, s-ar putea să vă impuneți limitele cu privire la reguli.
- S-ar putea să le spuneți: „Dacă voi doi nu veți înceta să mă trageți în mijlocul lucrurilor, va trebui să fac o distanță. Vreau să fiu aici pentru tine, dar toate acestea mă stresează și pe mine.
- 5 Vezi un terapeut. Dacă stresul începe să vă afecteze funcționarea la locul de muncă sau la școală sau vă găsiți probleme cu somnul, vă poate ajuta să vorbiți cu cineva. Un terapeut profesionist vă poate ajutastabiliți limite mai bunecu prietenii tăi care divorțează. Această persoană vă poate ajuta, de asemenea, să dezvoltați o rutină de auto-îngrijire pentru a gestiona mai bine stresul.
- În sesiunea inițială, ați putea explica: „Doi dintre prietenii mei buni divorțează și mă simt prins în mijloc. Cum pot fi un bun prieten pentru amândoi fără să-mi pierd mințile?
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Am un prieten divorțat de 9 luni. Eu și soțul nostru suntem prieteni cu ea și cu fostul ei soț. Acum vrea să nu fim prieteni cu el și să-l ignorăm când suntem afară, chiar dacă deja vede pe altcineva. Ce ar trebuii să fac? Încearcă să îi vorbești calm despre situație. Spune-i că înțelegi că este încă rănită, dar este nedreaptă încercând să îți interzică să fii prietenă cu fosta ei. S-ar putea să încercați, de asemenea, să nu stați în locuri în care există șansa să-l vedeți când sunteți afară cu ea. Dacă nu dorește complet să se gândească la această chestiune, s-ar putea să trebuiască doar să alegi ce prietenie este mai importantă pentru tine.
Publicitate
