Cum să faci o lovitură de bicicletă

Înapoi la poartă, în afara poziției, bine apărat, primiți o trecere perfectă. Speranța nu se pierde. De la Pele la Wayne Rooney, mulți dintre marii au împiedicat portarii cu o lovitură de biciclete bine sincronizată, care redirecționează o pasă strălucitoare într-o poziție proastă, făcând o lovitură excelentă în acest proces. Puteți învăța singur elementele de bază ale unei lovituri cu bicicleta, precum și cum să vă exersați corect și să căutați ocazia potrivită într-un joc.

Pași

Parte 1 din 3: Învățarea elementelor de bază

1. 1 Întoarce-ți spatele acolo unde vrei să meargă mingea. Pentru a face o lovitură de bicicletă în mod corespunzător, va trebui practic să cădeți înapoi și să dați mingea în sus și peste cap, în direcția opusă față de locul în care vă aflați. Este o piesă neașteptată și spectaculoasă atunci când este făcută corect, pentru că te confrunți cu cealaltă direcție.
   • Cele mai multe lovituri de bicicletă se fac în interiorul careului de penalizare, la primirea unui fel de cruce sau altă pasă, în încercarea de a marca. De obicei nu este ceva ce majoritatea jucătorilor intenționează să facă, ci ceva pe care s-ar putea să-l faci să faci în acest moment.
2. Două Împingeți cu piciorul lovit. Pentru a începe mișcarea loviturii clasice de bicicletă, ridicați genunchiul piciorului dvs. nedominant și împingeți de la sol cu ​​piciorul lovit. Cu cât vă puteți ridica piciorul fără lovituri, cu atât mai bine, deoarece acest lucru vă va ajuta să obțineți impulsul necesar pentru a vă ridica corect piciorul.
   • În funcție de locul în care vă aflați pe teren și de cât de aproape sunteți de minge, este posibil să doriți să loviți cu unul sau cu celelalte picioare, dar doriți să împingeți cu același picior cu care doriți să loviți.
3. 3 Scufundați capul și umerii înapoi. Pe măsură ce ridici piciorul, aruncă-ți impulsul înapoi, ca și cum ai încerca să te îndepărtezi de minge și să cobori la sol. Aveți grijă să nu vă aruncați capul înapoi prea repede sau să vă scufundați corpul într-o clapetă completă. Rămâneți concentrat pe lovitură și contactați mingea, fără a vă retrăi foarte repede.
   • Gândește-te la scena din Matricea , în care Neo încearcă să iasă din calea unei rafale de gloanțe aplecându-se înapoi. Pentru asta te orientezi, dar mai repede.
4. 4 Ridicați piciorul lovit drept în timp ce cădeți. Pe măsură ce impulsul te poartă înapoi, „pedalează” picioarele, aducându-ți piciorul fără lovitură în jos spre sol și aducându-ți piciorul de lovitură, pe care l-ai sărit, în sus spre minge pentru a intra în contact.
   • Această rotație a picioarelor este locul în care lovitura își primește numele, folosind piciorul fără lovitură pentru a vă propulsa și a vă oferi pârghie pentru a lovi mingea înapoi.
5. 5 Loveste mingea. Folosiți creasta pe partea cea mai grea a vârfului piciorului, dacă este posibil, conducând mingea drept peste cap și înapoi în spatele vostru. În mod ideal, doriți să aruncați mingea la culoare pe partea opusă a mingii față de poartă și nu pe fundul mingii, ceea ce ar putea ajunge să trimită mingea direct în aer.
   • Este foarte dificil să faci contactul cu o minge curată în timpul loviturii cu bicicleta, motiv pentru care este folosit mai frecvent ca manevră improvizată în ultimul moment. Urmăriți-l cu atenție și încercați să obțineți cea mai bună atingere pe care o puteți.
6. 6 Ține-te bine. Puneți brațele în lateral pentru a vă prinde căderea și prindeți-vă cu brațele cât mai largi posibil, pentru a vă îndepărta de spate și șolduri. Fiți foarte atenți să nu vă rotiți înapoi prea repede,
   • Unii jucători preferă să ia lovitura cu lateralul, mai degrabă decât cu spatele plat. Exersează câteva lovituri de bicicletă și fă o idee despre ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și stilul tău de joc.
   Publicitate

Parte Două din 3: Practicarea în siguranță

1. 1 Exersează doar pe iarbă. Evident, căderea pe spate pentru a face o lovitură nu este lipsită de pericolele ei. Pentru a scădea posibilitatea de a vă răni căzând pe spate, practicați-vă doar pe iarbă pentru a face impactul cât mai blând posibil. Căderea înapoi pe pete sau beton este o modalitate bună de a vă răni. Aceasta nu este o manevră de fotbal de sală.
2. Două Învață să te prinzi și să cazi în siguranță. Dacă intenționați să exersați lovituri cu bicicleta, asigurați-vă că vă prindeți cu atenție, exersând să aruncați brațele în lateral pentru a vă sprijini pentru impact, o mișcare automată. Exersează până poți să o faci fără să te gândești.
3. 3 Petreceți mai mult timp practicând elementele fundamentale. O lovitură cu bicicleta este un pic dulce de cireașă pe abilitățile tale de fotbal, dar nu ar trebui să fie ceva pe care îl practici în mod regulat. A petrece un pic de timp la sfârșitul antrenamentelor făcând câteva fotografii cu bicicleta este bine, dar petreceți mai mult timp lucrând la picioarele dvs., tragând mingea și dezvoltând meșteșugul fotbalului.
4. 4 Puneți-l pe altcineva să vă hrănească mingea. Este greu să exersezi loviturile de bicicletă solo, pentru că sunt aproape doar puncte. Puneți-vă un coechipier să vă hrănească pasele dintr-o varietate de direcții și încercați să exersați obținând o atingere bună, fără a fi nevoie să-l prindeți mai întâi. Loviturile redirecționate, cum ar fi loviturile cu bicicleta, sunt foarte greu de realizat, ceea ce le face demne de antrenament pentru jucătorii intermediari și avansați care doresc să-și îmbunătățească jocul.
   • Dacă nu aveți pe nimeni cu care să vă exersați, încercați să săriți mingea de pe o suprafață dură, astfel încât să revină în direcția dvs. sau să o faceți parte dintr-o rutina de jonglerie .
   Publicitate

Parte 3 din 3: Folosirea unei lovituri de bicicletă într-un joc

1. 1 Căutați mai întâi permisul . Deși spectaculoase, loviturile cu bicicleta sunt lovituri cu probabilitate redusă. Trageți mingea oarbă, ceea ce face mai probabil să ratați lovitura, să dați greș unui apărător sau să ratați lovitura complet. Când sunteți în cutie cu spatele la obiectiv, căutați mai întâi un coechipier deschis.
   • Dacă nimeni nu este deschis, gândiți-vă mai întâi să vă blocați mingea în picioare și să jucați în jurul apărătorilor sau să încercați să obțineți o lovitură mai curată pe minge. Dacă poți pune o mică apăsare de redirecționare cu o lovitură de bicicletă, ar putea fi ok, dar vei obține mai multă putere dintr-o lovitură de pe sol.
2. Două Rămâneți în față . Cele mai multe lovituri cu bicicleta se fac în zona de penalizare atunci când echipa ta are mingea și încearcă să înscrie. De fiecare dată când sunteți adânc pe teritoriul adversarului și încercați să ajungeți în poziția de gol, faceți o dublă verificare și asigurați-vă că aveți apărarea dintre poziția dvs. și obiectiv.
3. 3 Stai departe de apărători. Dacă sunteți într-o poziție bună pentru a încerca o lovitură de bicicletă, asigurați-vă că nu veți fi încurcați cu niciun apărător neplăcut în timp ce o faceți. Deoarece o lovitură de bicicletă presupune să vă lipiți piciorul încleștat în aer, ceea ce face mai probabil ca s-ar putea să dați un alt jucător și să fiți cardat. Aveți grijă să evitați să fiți semnalizați pentru o lovitură mare.
4. 4 Puneți-l cât mai multă putere. Dacă vrei să apeși pe trăgaci, asigură-te că ajungi în spatele mingii până la capăt. Redirecționarea mingii cu o mică atingere ar fi mai bună dacă ați putea să o faceți un pic mai precisă prin prinderea mingii mai întâi și, de fapt, privind spre poartă. Lovitura cu bicicleta este despre surpriză și putere, ceea ce înseamnă că trebuie să bateți cu forță mingea, astfel încât să nu mai conteze unde ajunge, atâta timp cât ajunge la poartă. Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Ce ar trebui să fac dacă mi-e frică să nu mă rănesc? Lucrați cu un antrenor instruit care vă poate ghida în cele mai sigure modalități de a face mișcarea.
• Întrebare Ce se întâmplă dacă îmi rup spatele? Tânăr_Mag Exersează pe un covor până îl perfecționezi, dacă te găsești căzând, folosește-ți mâinile / coatele pentru a sparge căderea.
• Întrebare Cât timp trebuie să practic? Loviturile de bicicletă sunt legate de sincronizare și precizie. Dacă puteți face pe cineva să vă arunce mingea de la o distanță apropiată, atunci cereți-i să se întoarcă după fiecare trei încercări și faceți acest lucru de două ori pe săptămână, o veți reduce în 4 luni.
• Întrebare Cum pot pune mai multă putere în lovitura mea? Încercați să-l loviți cu șireturi și adăugați doar o smucitură la lovitură, la fel ca un cowboy care aruncă o frânghie cu un bici.
• Întrebare Ce ar trebui să fac dacă tot scap golul lovind mingea într-un loc greșit? În timp ce vă aflați în aer, asigurați-vă că piciorul și mingea sunt aliniate. Apoi, înclină capul înapoi și uită-te unde vrei să meargă mingea. Orice altceva ar trebui să cadă la locul său, cu excepția cazului în care încercați prea mult.
• Întrebare Ce ar trebui să fac dacă mi-e frică să nu cad? Tânăr_Mag Exersează pe un covor până când ești OK să o faci pe podea. Încercați și pe plajă sau pe zăpadă.
• Întrebare Ar trebui să sar când o fac? Aaron Connor Da. Începeți prin aruncarea piciorului mai slab în aer. Odată ce ați atins înălțimea maximă, aruncați piciorul puternic spre minge. Nu uitați să cădeți înapoi în timp ce faceți toate acestea. Amintiți-vă, mutarea poate fi foarte periculoasă dacă nu este făcută cu atenție. Ridică-ți bărbia și coboară pe spate. Acest lucru va veni cu practică.
• Întrebare Dacă fac greșit lovitura de bicicletă, cât de gravă va fi vătămarea? Voi merge la spital? Este posibil să vă răniți sau nu, depinde de modul în care cădeți la pământ. De cele mai multe ori vei primi doar o vânătaie sau o durere care dispare după câteva minute. Deci nu, probabil că nu ar trebui să mergi la spital din cauza unei leziuni legate de lovitura cu bicicleta.
• Întrebare Dacă, când sunt singurul atacant și mingea este mare? Puteți fie să faceți un antet și să înscrieți, fie să încercați să-l controlați și apoi să faceți un voleu.
• Întrebare În ce situație ar trebui să dau cu piciorul? Mulți oameni o fac în careu de la colț pentru a înscrie. Uneori oamenii le fac atunci când există o minge înaltă.