Cum să lovești o minge de golf

Trucul pentru a lovi o minge de golf este să practici forma corectă. Pregătește-te pentru succes cu o poziție solidă și o aderență naturală și sigură. Păstrați-vă cu mingea și, folosind mișcări continue, rotiți-vă șoldurile, trunchiul, umerii și brațeleleagăn. Există o mulțime de modalități de a lovi o minge de golf, așa că va trebui să stăpânești o varietate de fotografii pentru a-ți perfecționa jocul de golf.

Pași

Metodă unu din 4: Configurarea leagănului

1. unu Țineți clubul cu o siguranță, naturală prindere . Trandafirul mâinii tale nedominante sau mâna de sus ar trebui să se îndoaie chiar sub capătul clubului. Așezați mâna dominantă sau mâna de jos, chiar sub mâna de sus. Păstrați bâta în cutele dintre palme și degete, în loc de în mijlocul palmelor.
   • Pentru mâna de jos, inelul și degetele roz trebuie să prindă clubul cu cea mai mare presiune. Pentru mâna de sus, degetul arătător ar trebui să intre în contact cu cea mai mare presiune.
   • Aderența dvs. trebuie să fie slabă, dar bine controlată. Prindeți bastonul suficient de strâns pentru a-l menține sigur în mâini, dar păstrați-vă mâinile libere de tensiune.
2. 2 Stați cu picioarele la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți. Piciorul tău non-dominant ar trebui să fie în față sau mai aproape de țintă. Poziționați piciorul din spate perpendicular pe țintă și îndreptați ușor vârful din față spre țintă. Distribuiți-vă greutatea uniform pe fiecare picior și păstrați-vă greutatea pe bilele picioarelor.
   • Centrează mingea între picioare. Mingea ar trebui să fie suficient de departe de picioarele tale încât brațele tale să poată atârna confortabil în jos.
   • Dacă trebuie să ajungi, ești prea departe. Dacă trebuie să țineți brațele aproape de corp, sunteți prea aproape de minge.
3. 3 Îndoiți-vă înainte de șolduri cu aproximativ 35 până la 40 de grade. Îndoiți-vă de pe șolduri, astfel încât brațele să poată atârna confortabil. Imaginați-vă o față cu ceas; unghiul dintre orele 12 și 3 este de 90 de grade. Pentru a vă îndoaie la unghiul corect, spatele dvs. ar trebui să treacă doar ora 1 sau în jurul valorii de 6 minute.
   • Încercați să vă priviți în oglindă pentru a măsura unghiul de îndoire a șoldului.
   • O îndoire bună a șoldului vă va permite să vă rotiți șoldurile și să vă alimentați leagănul.
4. 4 Păstrați umerii, șoldurile, genunchii și picioarele cu mingea. Corpul, mingea și ținta trebuie să fie paralele. Imaginați-vă că stați pe șinele de tren. Picioarele tale ar trebui să fie pe o șină, iar mingea să fie pe cealaltă. Publicitate

Metodă 2 din 4: Efectuarea unui Swing de bază

1. unu Mutați-vă greutatea înapoi în timp ce vă rotiți șoldurile și trunchiul. Începeți backswing-ul prin deplasarea treptată a greutății pe piciorul din spate. Chiar înainte de a începe să vă rotiți corpul, ridicați ușor brațele înapoi în linie dreaptă. Într-o singură mișcare continuă, rotiți brațele, umerii și șoldurile înapoi.
   • Păstrați brațele complet extinse pe măsură ce vă rotiți în backswing. Odată ce bastonul dvs. este în jurul înălțimii umerilor, îndoiți încheieturile pentru a vă articula mâinile și ridicați bastonul mai sus. Acest lucru vă va ajuta să generați un swing mai puternic.
   • Pentru a conduce mingea și a face lovituri la distanță, vă veți roti complet în backswing cu bâta ridicată deasupra capului.
   • Veți face ajustări atunci când va veni momentul de a pune, deoarece nu va trebui să generați la fel de multă forță.
2. 2 Înclinați umărul din față în jos în partea superioară a oscilației. În loc să vă întoarceți umerii la un nivel plan, umărul din față ar trebui să fie ușor ascuns. În plus, băgați umărul din față în bărbie, țineți ochiul pe minge și mențineți îndoirea de pe șolduri.
   • Când începeți să treceți de la backswing la downswing, ar trebui să simțiți că umărul din față se mișcă spre sol.
3. 3 Conduceți rotația descendentă cu șoldul din față. Începeți coborârea deplasându-vă greutatea pe piciorul din față în timp ce vă întoarceți șoldul din față către țintă. Conducând cu șoldul din față, rotiți-vă rapid corpul spre țintă.
   • Corpul tău este ca un izvor care adună energie cu backswing-ul și o eliberează în downswing. Reducerea ar trebui să fie complet angajată, netedă, rapidă și fără ezitări.
   • Nu uitați să țineți ochiul pe minge pe tot parcursul swingului.
4. 4 Reveniți la poziția de pornire pătrată la impact. În momentul în care lovești mingea, șoldurile, picioarele, brațele și umerii ar trebui să fie din nou în poziția inițială și să fie pătrate cu mingea. Greutatea trebuie să fie pe piciorul din față, dar piciorul din spate trebuie să fie plantat ferm pe sol.
   • Îndepărtați șoldul spre țintă când intrați în contact cu mingea.
   • Umărul din față ar trebui să fie înclinat ușor în sus, iar trunchiul ar trebui să fie întins (dar totuși îndoit de la șolduri) în loc să fie încovoiat.
5. 5 Continuați rotația într-o urmărire lungă și înaltă. După ce ați lovit mingea, întoarceți șoldurile, brațele și trunchiul într-o mișcare continuă către țintă. Pe măsură ce vă întoarceți, rotiți piciorul din spate, astfel încât degetele de la picioare să se îndrepte spre țintă. Aduceți-vă brațele peste piept pentru a termina leagănul cu bâta ținută chiar deasupra umărului principal. Deși umerii și șoldurile sunt rotite, ar trebui să stați în picioare înalt, cu pieptul afară și trunchiul extins.
   • În poziția dvs. finală, corpul dvs. ar trebui să fie lung și înalt, cu capul ridicat în loc să fie încovoiat. Picioarele ar trebui să fie extinse, piciorul din față ar trebui să fie totuși perpendicular pe țintă, iar pieptul să fie orientat spre țintă.
   Publicitate

Metodă 3 din 4: Efectuarea de ajustări pentru diferite fotografii

1. unu Controlează cantitatea de forță pe care o folosești. Un drive va avea nevoie de mai multă forță decât un putt, deci trebuie să vă asigurați că forța pe care o aplicați mingii este proporțională cu distanța de care aveți nevoie. Faceți leagăne complete, jumătate și trei sferturi, crescând sau micșorând inversarea.
   • Dacă aveți nevoie de mai multă putere, ar trebui să vă deplasați greutatea înapoi pe backswing. Pe de altă parte, nu ați dori să faceți un swing complet dacă încercați doar să puneți sau să atingeți mingea.
   • Rețineți că o jumătate de leagăn cu un șofer nu va genera același șantier ca o jumătate de leagăn cu un putter. Exersează lungimi de leagăn cu toate cluburile tale, astfel încât să știi ce șantier generezi cu fiecare combinație.
2. 2 Creșteți înclinarea și alimentați backswing-ul conduce mingea . Pentru a conduce mingea pe o distanță mai mare, va trebui să îi oferiți mai multă ridicare. Maximizați-vă puterea ridicând clubul la înălțime și rotindu-vă complet în backswing. Când lovești mingea, înclină șoldurile și umărul din față mai sus decât în ​​mod normal.
   • Când conduceți mingea, este deosebit de important să vă mențineți brațele drepte. Extinderea completă a brațelor și menținerea lor drepte va crește precizia.
   • În plus, ar trebui să stați cu mingea aliniată cu degetele de la piciorul din față. Acest lucru va crește lungimea leagănului, va stabili punctul inferior al clubului chiar în fața mingii și vă va permite să generați mai multă putere și putere.
3. 3 Faceți un contact scăzut cu fotografiile de pe fairway. Imagini de fairwaysunt fotografii de la distanță medie la distanță, și trebuie să vă modificați tehnica pentru a ridica mingea de pe sol. Un leagăn de golf urmărește un cerc mare; gândiți-vă la el ca la un hula hoop care stă în picioare pe pământ. Pentru o lovitură de fairway, punctul în care cercul hula atinge solul ar trebui să fie în linie cu mingea în loc de chiar înainte de ea.
   • Când faci prima lovitură, lovești mingea dintr-un tee cu un șofer. Clubul a trecut deja de cel mai jos punct și începe să se balanseze în sus când lovește mingea.
   • Fără tee, generarea ridicării este mai dificilă. Când lovești mingea cu un fier de călcat, punctul cel mai de jos al clubului este aproape egal cu mingea, ceea ce ajută la ridicarea mingii.
   • Pentru a atinge punctul de jos corect, așezați mingea în centrul poziției dvs., mai degrabă decât spre degetele din față, așa cum ați face cu o lovitură de tee.
4. 4 Factor în vânt. Dacă vântul este deosebit de puternic când jucați, va trebui să vă ajustați fotografiile în consecință. Când jucați în vânt, lărgiți-vă poziția, jucați mingea mai în spate (deci este mai aproape de piciorul din spate) și apucați-vă de club. De asemenea, ar trebui să vă balansați mai ușor în loc să vă balansați mai tare.
   • Dacă jucați în vânt, concentrați-vă pe obținerea înălțimii în fotografiile dvs. la distanță. Joacă mingea mai aproape de piciorul tău de plumb.
   • Dacă vă puneți în vânt, trebuie să aveți o poziție mai largă și mai multă îndoire la talie. Puttul va avea tendința de a se deplasa în aceeași direcție ca și vântul, așa că reglați-l corespunzător pentru a împiedica mingea să se îndrepte prea mult într-o parte.
5. 5 Păstrați-vă clubul și planul swing swing atunci când faceți fotografii drepte. Un șut drept poate fi dificil de stăpânit, deoarece clubul trebuie să fie perfect pătrat cu mingea în momentul impactului. Păstrați-vă planul oscilant sau hula hoop-ul imaginat, aliniat cu direcția în care doriți să meargă mingea.
   • Nu uitați să păstrați brațele drepte atunci când efectuați o lovitură dreaptă la distanță sau la distanță mare.
6. 6 Scoate-ți o capcană cu o lovitură de buncăr. Pentru a face o lovitură bună în buncăr, sufocați-vă cu bara cu degetul arătător dominant la aproximativ 1 cm (2,5 cm) de la baza mânerului. Acest lucru vă va oferi un control mai mare asupra clubului. Deschide-ți ușor poziția și menține mingea puțin mai înainte decât de obicei.
   • Sapă în nisip cu picioarele și păstrează-ți corpul liniștit. Scopul este de a intra în contact cu porțiunea inferioară a mingii și a nisipului chiar sub ea și leagănă cu brațele pentru a genera ridicarea.
7. 7 Joacă în verde din exterior folosind o lovitură de apropiere. Fotografiile de abordare vă oferă o distanță mai mare decât un putt, dar distanță mai mică decât o fotografie de la distanță medie. Cele mai frecvente tipuri de fotografii de abordare sunt pitch-urile, flopurile și jetoanele.
   • Un pitch este o lovitură de apropiere care forțează mingea să zboare sus și să se rostogolească foarte puțin la lovirea pământului. Faceți-o cu o pană de pitch.
   • Un flop capătă și mai multă înălțime și se oprește aproape imediat după ce lovește solul. Această lovitură este de obicei folosită pentru a juca peste obstacole pe verde. Folosiți o pană de nisip sau o pene de lob pentru acest tip de lovitură.
   • Un cip este o lovitură scăzută, numită și lovitură mică. Mingea primește foarte puțină înălțime și se rostogolește ușor pe verde. Jucați-l de pe partea din spate a piciorului cel mai îndepărtat de țintă și utilizați o pană sau un fier scurt pentru acest tip de lovitură.
8. 8 Curbează mingea cu o decolorare, desen, felie sau cârlig. Fiecare dintre aceste lovituri se curbează la diferite grade, ceea ce vă poate ajuta să apropiați mingea de verde dacă vă abateți de pe cursă.
   • Pentru un jucător dreptaci, o decolorare este o curbă ușoară de la stânga la dreapta. Produceți o decolorare cu fața deschisă a clubului, astfel încât clubul să fie ușor deschis (spre dreapta pentru un jucător dreptaci) în raport cu traseul swing.
   • O remiză este o curbă ușoară din exterior sau din dreapta spre stânga pentru un jucător dreptaci. Ele tind să fie mai dificile decât decolorează, dar vă pot oferi o distanță mai mare și mai multă rulare. O față de club închisă în raport cu traseul de leagăn produce atrageri.
   • Pentru un jucător dreptaci, o felie este o curbă mare de la stânga la dreapta, iar un cârlig este o curbă mare de la dreapta la stânga. Ambele nu călătoresc departe și tind să scape de sub control, așa că sunt de obicei evitate.
9. 9 Modificați poziția și aderența atunci când puneți. Odată ce ai adus mingea la verde, trebuie să îți schimbi clubul la un putter și să atingi mingea spre gaură. Va trebui să faceți ajustări mai pronunțate atunci când faceți putt decât pentru orice alt tip de fotografiere.
   • Schimbați mânerul pentru un pus . Există multe tipuri de mâner, dar scopul de bază este să vă apropiați mâinile, astfel încât să acționeze ca o unitate stabilă. Mulți jucători de golf pur și simplu țin mâinile mai apropiate la capătul clubului, în timp ce alții își schimbă pozițiile de sus și de jos.
   • Experimentați cu punerea mânerelor; găsiți unul care să se simtă natural și să concentreze energia împușcăturii în umeri și brațe, mai degrabă decât în ​​mâini. Ar trebui să mișcați umerii și brațele doar pentru un putt. Ține-ți mâinile și încheieturile drepte.
   • Ține-ți capul nemișcat când faci putt. Jucați cu mingea ușor înainte sau chiar în fața centrului spre piciorul dvs. de plumb. Vizualizați linia de care are nevoie mingea pentru a ajunge la gaură înainte de a vă pune putul.
   • Setați lungimea leagănului la distanța de gaură. Nu vă transformați într-un backswing complet, ca și cum ați face un tee lung sau o poză de fairway. Trageți brațele înapoi prin rotirea umerilor și mențineți brațele întinse în timp ce loviți mingea ca un pendul oscilant.
   Publicitate

Metodă 4 din 4: Selectarea clubului de golf potrivit

1. unu Utilizați păduri pentru fotografii la distanță. Pădurile generează cea mai mare distanță și sunt utilizate în mod obișnuit atunci când trebuie să faceți o lovitură de la 200 la 350 de metri (180 la 320 m).
   • Pădurile pot fi separate în două subcategorii largi: șoferii și pădurile de fairway. Un șofer este, de asemenea, cunoscut sub numele de „1 lemn”. Vă va oferi cea mai mare distanță posibilă.
   • Pădurile din fairway sunt 3, 5 și 7 păduri. Cu cât numărul este mai mare, cu atât mai multă lovitură va obține și distanța va deveni mai mică.
   • Lemnul era odinioară din lemn, dar acum este de obicei fabricat din oțel, titan sau alte aliaje metalice.
2. 2 Mergeți după fiare de călcat pentru fotografiile de la mijloc. Dacă nu vă aflați în raza de acțiune, dar verdele este la mai puțin de 200 de metri (180 m) distanță, un fier de călcat este de obicei cel mai bun club de ales.
   • Fierele de călcat tind să fie puțin mai grele și generează mai multă ridicare decât pădurile.
   • Fierele sunt numerotate de la 1 la 9. Fierele lungi sunt 1, 2 și 3 fiare de călcat și au o distanță mai mare și un puț minim. Fierele de mijloc sunt 4, 5 și 6 fiare de călcat, iar acestea tind să fie folosite atunci când mingea se află la 150 până la 170 de metri (140 la 160 m) de verde. Fierele scurte sunt cele 7, 8 și 9 fiare de călcat.
   • Există două tipuri de bază de fier: spatele cavității și lamele. Spatele cavității este mai ușor de utilizat pentru noii jucători de golf, în timp ce lamele tind să fie mai dificile.
3. 3 Folosiți un club hibrid în locul fierelor de călcat lungi. Un club hibrid este un amestec între lemn și fier. Forma este similară cu cea a unui lemn, dar distanța și distanța sunt similare cu cea a unui fier de călcat, astfel încât hibrizii sunt de obicei folosiți ca înlocuitori pentru fierele de călcat. Ele tind să fie mai ușor de utilizat pentru începători.
   • De obicei, 3 și 4 fiare de călcat sunt cele mai frecvent schimbate pentru hibrizi.
4. 4 Încercați o pană atunci când aveți nevoie de înălțime. Strict vorbind, o pană este un tip de fier conceput pentru a produce o ridicare crescută. Aceste cluburi sunt de obicei utilizate atunci când trebuie să eliminați un pericol la o distanță destul de mică. Există mai multe tipuri de pene, dar cele mai frecvente includ pene înclinate, pene de nisip, pene gap și pene lob.
   • Utilizați pene de pitching pe fairways și pentru fotografii cu jetoane în jurul verdelui. Pene de pitching produc mansardă între 40 și 50 de grade.
   • Pene de nisip sunt folosite pentru capcane de nisip. Au o mansardă între 55 și 59 de grade.
   • Panele decalate umple distanța dintre pene și pene de nisip și, de obicei, mansardă între 51 și 54 de grade. Veți obține o distanță mai mare cu o pană de gol decât o pană de nisip, dar distanță mai mică decât ați avea-o cu o pană de pitching.
   • Un lob cu pene între 60 și 64 de grade. Utilizați o pană lob dacă trebuie să treceți mingea peste un buncăr, pericol de apă sau alt pericol și trebuie să faceți acest lucru pe o distanță foarte scurtă.
5. 5 Stick cu putters pentru distanțe scurte. Odată ajuns la verde, treceți la un putter pentru a vă ajuta să aterizați mingea în gaură.
   • Fața clubului unui putter este plată și mică. Ca rezultat, puteți atinge ușor mingea mai ușor fără a provoca mansardă sau a crea o distanță mare.
   • Ar trebui să folosiți întotdeauna un putter dacă sunteți pe verde și poate fi necesar să îl folosiți și dacă sunteți aproape de verde.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

Căutare Adăugați o întrebare nouă

• Întrebare Pot să mă aplec la genunchi când joc la golf? Da, dar nu vrei să te apleci prea mult. Există o mulțime de videoclipuri și tutoriale online care pot demonstra tehnica adecvată de îndoire a genunchiului.
• Întrebare Cum obțineți distanța? Swing mai repede - în și prin minge - și mai greu pentru a obține mai multă înălțime și distanță.
• Întrebare Cum pot să nu mai lovesc gazonul înainte de minge? Tot ce puteți face este să exersați. Concentrați-vă ținta pe minge în loc de sol, ceea ce ar putea însemna să țintiți mai sus decât sunteți obișnuiți.
• Întrebare La ce loc ar trebui să mă uit când lovesc mingea? Ochii tăi ar trebui să se concentreze asupra mingii pentru toată swing-ul tău.

Pune o întrebare 200 de caractere rămase Include adresa ta de e-mail pentru a primi un mesaj la răspunsul la această întrebare. Trimite
Publicitate

sfaturi

Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate. Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!