Furca este o versiune mult mai urâtă și mai lentă afastball cu degetele despicate. Când se face bine, mingea va arunca în jos târziu și va lăsa bătutul balansând în aer. A scăzut în mare măsură din favoarea ligilor majore, dar încă apare din când în când cu efect devastator. Este un pitch foarte greu de stăpânit, iar declinul său relativ poate fi parțial din cauza stresului pe care îl pune pe coate și a riscului de accidentare. Din această cauză, nu este recomandat celor care încă cresc și se dezvoltă. Cu toate acestea, dacă îl poți scoate, ai un pas serios în armeria ta.
Pași
Parte unu din 3: Obținerea mânerului potrivit
- unu Apucă mingea cu degetele mijlocii și arătătoare. Furca este prinsă între degetele mijlocii și arătătoare. Începeți prin așezarea acestor degete pe cusături în același mod în care ați arunca o minge rapidă cu două cusături.
- 2 Desfaceți degetele mai departe. Pentru o furcă ai nevoie de o prindere foarte largă. Deci, odată ce ai degetele pe cusături, trebuie să încerci să le întinzi și mai mult, astfel încât să iasă în afara cusăturilor. Acest lucru vă va ajuta să prindeți mingea mai adânc între degetul arătător și mijlociu decât o minge rapidă obișnuită cu degetele împărțite.
- 3 Puneți degetul mare sub minge. Cu o mână de furcă, cea mai mare parte a muncii se face degetul arătător și mijlociu. Degetul mare ar trebui să fie îndoit și ținut sub minge. Degetul mare susține mai mult mingea decât să o prindă.
- 4 Blocați mingea adânc în cele două degete pentru o strângere strânsă. Cele două diferențe principale la o prindere rapidă a cusăturii împărțite sunt cât de lată îți întinzi degetele și cât de adânc în prindere ții mingea. Când țineți mingea, veți simți cu cât vă lăsați cu cât este mai extinsă, cu atât mingea va fi împinsă mai departe în degete. Doriți să vă blocați mingea cât mai adânc în mâner, cât puteți confortabil.
- 5 Nu vă întindeți prea mult degetele. Furca necesită o aderență deosebit de largă și, ca atare, este mai ușor de tras dacă aveți degetele lungi. Acesta este unul dintre motivele pentru care jucătorilor mai tineri le va fi foarte greu să facă acest lucru și, în general, este văzut ca un pitch de învățat odată ce ai crescut pe deplin. Unele echipe din liga majoră chiar descurajează activ jucătorii tineri să-l învețe din cauza riscului de accidentare.
- O prindere cu degetele atât de îndepărtate pune stres suplimentar pe cot.
Parte 2 din 3: Pitching Forkball
- unu Adu-ți brațul înapoi. O bifurcație este aruncată cu practic aceeași acțiune a brațului ca a fastball regulat . Prinderea largă a degetelor este factorul principal în producerea acțiunii distinctive a furcii, care o vede în coadă sau în jos chiar în ultimul moment. Începând cu lățimea umerilor picioarelor și orientându-vă spre receptor, intrați în poziția de lichidare. Când sunteți gata să aruncați, aduceți brațul înapoi așa cum ați face pentru un fastball cu degetele despicate .
- Deplasați-vă puțin greutatea spre stânga (pentru mâna dreaptă) și rotiți piciorul drept astfel încât să fie lângă cauciuc și partea exterioară a piciorului să apese pe movilă.
- Ridicați piciorul stâng, astfel încât coapsa să fie paralelă cu solul sau mai sus. Pe măsură ce faceți acest lucru, corpul vostru se va întoarce spre dreapta pentru a înfrunta a treia bază.
- Adu-ți înapoi brațul aruncător, în timp ce ții brațul stâng în fața ta cu cotul îndoit.
- 2 Aduceți brațul înainte. Acum este timpul să aruncăm. Păstrați aderența frumoasă și largă cu degetul mare sub minge pentru sprijin. Ar trebui să utilizați aceeași acțiune ca și cu un fastball , dar cu doar o încheietură ușor mai rigidă. Pentru a vă menține încheietura rigidă, țineți-l ferm în poziție și nu permiteți-i să se flexeze sau să se rotească până când se fixează în timp ce o eliberați.
- Începeți să coborâți piciorul din față fără a-i permite să atingă solul.
- În timp ce faceți acest lucru, ieșiți cu acest picior și începeți să vă mișcați brațul.
- Așezați piciorul din față la un unghi de 75 de grade față de placă.
- Îndepărtați piciorul din spate și pivotați piciorul din față, astfel încât să fie la un unghi de 90 de grade față de placă.
- Pe măsură ce faceți acest lucru, extindeți brațul de pitching cât puteți.
- 3 Eliberați mingea. Când veniți să eliberați mingea, aceasta ar trebui să iasă din mână în același punct și înălțime ca o minge rapidă, cu cotul în linie dreaptă deasupra umărului. Acest lucru face mai greu pentru aluat să spună că este o furcă în timp ce vă lasă mâna. Dacă reușiți să faceți acest lucru corect, ascunderea tipului de pitch pe care îl aruncați îi va oferi bătăii mai puține șanse să reacționeze la traiectoria neobișnuită a pitch-ului.
- Obiectivul este să vă aliniați cotul de pitching cu umerii în timp ce eliberați mingea.
- Continuă cu brațul tău și ridică piciorul din spate pentru mai multă putere.
- În mod normal, furcile sunt aruncate cu putere, la fel ca o minge rapidă, dar aderența schimbată va însemna că iese din mână cu o viteză mai mică.
- 4 Puneți încheietura mâinii în timp ce eliberați mingea. După o aderență largă, al doilea factor crucial pentru o bifurcație reușită este împărțirea topspin pe minge în timp ce vă lasă mâna. Faceți acest lucru rupându-vă încheietura mâinii în momentul în care eliberați mingea. Dacă acest lucru este făcut bine, acesta determină ca mingea să aibă ceva rotire de sus, sau rotire înainte, mai degrabă decât orice rotire de spate. Rotirea de sus face ca bila să cadă în jos pe măsură ce ajunge la bătător.
- Prinderea încheieturii mâinii astfel poate duce la rănire.
Parte 3 din 3: Exersează-ți Forkball-ul
- unu Concentrați-vă asupra acțiunii brațului. Deși un pas bun necesită ca întregul corp să funcționeze fluid, puteți antrena anumite părți cu burghie specifice. Un exercițiu bun de făcut, care se concentrează pe acțiunea brațului în timpul unui pitch, sunt exercițiile de aruncare a genunchiului. Dacă ești mâna dreaptă, îngenunchează pe genunchiul drept și aruncă mingea unui prieten din această poziție.
- Pentru stângaci faceți partea opusă.
- 2 Concentrați-vă pe menținerea unei încheieturi rigidă. O încheietură rigidă este o parte importantă a ceea ce este necesar pentru a arunca o furcă bună, dar acest lucru poate fi un lucru dificil de practicat de unul singur. O modalitate bună de a vă concentra pe încheietura mâinii este să vă ridicați brațul în așa fel încât să fie îndoit la cot și antebrațul să fie vertical. Ține-l chiar sub încheietura mâinii cu mâna mănușii. Ținând brațul în această poziție, exersați să aruncați mingea doar cu încheietura mâinii și degetele.
- 3 Exersează terenul împotriva unui perete. Pentru a încerca să puneți totul împreună, puteți exersa pitchingul împotriva unui perete. Dacă marcați o țintă pentru a viza, veți putea vedea cât de mult reușiți să obțineți pitch-ul dvs. până târziu. Dacă aveți echipamentul, vă puteți filma terenurile de antrenament pentru a observa în mișcare lentă cum arată acțiunea dvs. și ce fel de mișcare se produce pe minge.
- Dacă vă luptați cu echilibrul, practicați-vă să vă mențineți poziția de echilibru, cu piciorul din față ridicat și brațul de pitching înapoi, pentru câteva secunde înainte de pitching.
- 4 Exersează cu prietenii. Probabil cel mai distractiv mod de a face orice exercițiu de pitching este cu prietenii. Joacă prinde și aruncă câteva furci pentru a încerca să te prinzi reciproc. Dacă prietenul tău este înșelat de mingea care coboară în ultima secundă, știi că vine bine. Este bine să exersezi cu un catcher, deoarece acesta îți va putea oferi feedback bun cu privire la zborul mingii.
- Puteți cere unui prieten, unui părinte sau unui antrenor să vă observe pitch-ul pentru a vedea dacă observă probleme care v-ar putea împiedica.
- 5 Nu exagera. Amintiți-vă, acesta este un pitch care este foarte greu de stăpânit și poate duce la accidentări. Luați-vă ușor cu practicile și opriți-vă dacă începeți să simțiți durere în cot, încheietură sau degete. Publicitate
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare În ce număr de pitch ar fi potrivit să arunci o furcă? Un număr de 0-2 sau 1-2 sunt în mod normal atunci când îmi arunc furca. Este deosebit de bun pentru după ce ai aruncat o minge rapidă. Arată ca mingea rapidă, apoi scade.
- Întrebare Sunt adolescent, pot folosi acest lucru ca pitch principal? Fiind un adolescent care a lansat cu furca chiar eu cu succes corect, nu l-aș recomanda ca pitch principal, cu excepția cazului în care iese ca un knuckleball (sau dacă puteți schimba rotația de la knuckleball la forkball făcându-l imprevizibil) așa cum se întâmplă pentru mine . Un bal rapid ar trebui să fie pasul tău principal, cu balonul de furcă ca pas secundar (sau interschimbabil cu balonul rapid, dacă este destul de bun) pentru a arunca bătătorul.
- Întrebare Ar trebui copiii să practice acest lucru? Nu. Prinderea largă a mingii se face cel mai bine cu mâinile complet crescute. Mâinile mai mici au șanse mai mari de accidentare cu acest pitch.
Publicitate
Video . Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.
sfaturi
- Nu arunca prea tare. Locația este ceea ce contează.
- Asigurați-vă că cineva care vă poate oferi sfaturi bune vă urmărește în timp ce practicați.
- Când aruncați furca, asigurați-vă că veniți direct cu brațul - nu vă răsuciți încheietura mâinii așa cum ați face cu o curbă.
- Petreceți aproximativ o lună întinzând tendonul între degetele arătătoare și mijlocii înainte de a începe să aruncați serios acest pas.
- Întindeți întotdeauna înainte să se producă rănirea sau rănirea.
- Fii răbdător! Furculița poate fi foarte greu de controlat și poate dura ani de zile pentru a stăpâni.
- Mingea va scădea de obicei, dar uneori va fi la fel de imprevizibilă ca un knuckleball.
- Cotul tău ar trebui să sfârșească peste încheietura mâinii când arunci terenul.
- Și distrează-te făcând asta.
- Puteți schimba rotația furcii, fie prin menținerea încheieturii rigidă tot timpul (făcându-l mai mult ca un knuckleball), fie prin rotirea ușoară a mâinii în partea degetului mare în timpul loviturii încheieturii mâinii (conferind mingii o acțiune ascuțită).
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
