Cum se tratează un genunchi umflat

Un genunchi poate apărea umflat din cauza unei leziuni la tendoane, ligamente sau menisc. Alte probleme medicale, cum ar fi artrita, ar putea contribui la umflarea articulației genunchiului. Chiar și utilizarea excesivă vă poate face genunchii umflați. Umflarea poate fi în articulația genunchiului sau în țesutul înconjurător. Oamenii îl numesc pe acesta din urmă „apă pe genunchi”. După ce diagnosticați un genunchi umflat, puteți încerca câteva remedii casnice. Dacă genunchiul dvs. rămâne umflat sau este dureros, ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi și tratament.

Pași

Metodă unu din 4: Diagnosticarea unui genunchi umflat

1. unu Comparați genunchiul afectat cu celălalt genunchi. Căutați umflături în jurul rotulei sau în jurul părților laterale ale genunchiului. Compararea celor două genunchi este o modalitate bună de a verifica dacă există umflături sau roșeață și de a vedea dacă este ceva în neregulă.
   • S-ar putea să apară și umflături la partea din spate a genunchiului. Acest lucru ar putea semnaliza chistul unui Baker, care este atunci când un lichid suplimentar este împins în țesutul din spatele genunchiului. Poate provoca umflături la partea din spate a genunchiului, care se poate agrava când vă ridicați.
   • Dacă genunchiul afectat este mai roșu și mai cald la atingere decât celălalt genunchi, consultați-vă medicul.
2. 2 Îndoiți și îndreptați piciorul. Dacă aveți disconfort atunci când vă mișcați piciorul, este posibil să aveți un anumit nivel de leziune care trebuie tratat. Este posibil să simțiți acest disconfort ca durere, presiune sau rigiditate. Rigiditatea și / sau presiunea se vor datora cel mai probabil lichidului din genunchi.
3. 3 Testează mersul pe picior. Un picior rănit poate fi dureros să stai în picioare. Încercați să vă puneți greutatea pe picior și să mergeți pentru a vedea dacă piciorul dvs. poate rezista la exerciții portante.
4. 4 Consultați-vă medicul. Deși este posibil să puteți diagnostica umflarea genunchiului, este posibil să nu știți cauza exactă din spatele umflării. Cel mai bine este să consultați medicul dacă umflarea este persistentă, dureroasă sau nu dispare în câteva zile.
   • Unele afecțiuni posibile care cauzează umflarea genunchiului includ: o leziune cum ar fi un ligament rupt sau cartilaj; iritație din cauza exercitării prea mari a genunchiului; osteoporoză; artrita reumatoida; gută; infecţie; bursită; sau alte condiții.
   Publicitate

Metodă 2 din 4: Obținerea unui tratament profesional

1. unu Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Mergeți la medic dacă există umflături semnificative sau dacă nu puteți suporta greutatea pe genunchi. De asemenea, trebuie să vizitați medicul dacă există vreo deformare evidentă sau dacă aveți febră și roșeață la genunchi, care pot indica o infecție. De asemenea, consultați medicul dacă nu observați îmbunătățiri după aproximativ 4 zile. Ligamentele dvs. ar putea fi deteriorate.
   • Medicul dumneavoastră vă va evalua genunchiul pentru a determina ce afecțiune cauzează umflarea. El poate administra un test imagistic, cum ar fi o raze X, ultrasunete sau RMN. Aceste teste vor detecta leziunile osoase, ale tendonului sau ale ligamentelor.
   • O altă procedură pe care medicul dumneavoastră o poate încerca este un aspirat al lichidului articulației genunchiului pentru a verifica infecția pe baza numărului de celule albe și bacterii din lichid.
   • Medicul dumneavoastră vă poate injecta un steroid în genunchi pentru a încerca să reducă umflarea.
   • În cele din urmă, medicul vă va lua temperatura pentru a vă asigura că nu aveți o infecție a genunchiului.
2. 2 Întrebați despre operație. În funcție de afecțiunea care provoacă umflarea genunchiului, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă operați. Unele dintre cele mai frecvente tipuri de intervenții chirurgicale la genunchi sunt:
   • Artrocenteza: fluidul este îndepărtat din genunchi pentru a ameliora presiunea articulațiilor.
   • Artroscopie: țesutul liber sau deteriorat este îndepărtat din jurul genunchiului.
   • Înlocuirea articulațiilor: puteți obține o articulație de genunchi de schimb dacă devine clar că genunchiul dvs. nu se îmbunătățește și durerile de genunchi sunt intolerabile.
3. 3 Vizitați un terapeut fizic. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie kinetoterapie. Un terapeut fizic vă va examina piciorul. De asemenea, vă vor oferi exerciții specifice, în funcție de starea dumneavoastră, pentru a întări mușchii din jurul articulației genunchiului.
4. 4 Vizitați un ortoped. Problemele piciorului, cum ar fi picioarele plate și alte afecțiuni, pot contribui la durerea și umflarea genunchiului. Vizitați un specialist în picioare și rugați această persoană să vă evalueze picioarele. S-ar putea să vă recomande să purtați orteze, care sunt inserții care intră în pantofii voștri.
   • Este posibil ca medicul ortoped să vă evalueze și spatele și șoldul. Durerea rezultată din spate, șold sau picioare se numește durere menționată.
   Publicitate

Metodă 3 din 4: Prevenirea genunchilor umflați

1. unu Purtați genunchiere. Dacă petreceți o cantitate semnificativă de timp așezat pe genunchi, cum ar fi amenajarea teritoriului sau treburile casnice, purtați genunchiuri amortizate.
   • Dacă este posibil, luați frecvent „micro pauze” de 10-20 secunde. În aceste pauze, ridică-te și întinde-ți picioarele. Lăsați picioarele să revină în poziția lor de odihnă.
2. 2 Evitați genuflexiunile și ghemuirea. Mișcările repetitive care vă utilizează genunchii trebuie evitate dacă doriți să preveniți genunchii umflați.
3. 3 Abțineți-vă de la exerciții cu impact ridicat și sport. Multe sporturi, în special cele care necesită o mulțime de sărituri și alergări, pot fi dăunătoare pentru genunchi. Evitați schiul, snowboard-ul, alergarea, fotbalul, baseballul, voleiul și baschetul până când genunchii v-au vindecat complet.
4. 4 Consumați alimente cu proprietăți antiinflamatorii. Dieta dvs. poate contribui la creșterea riscului de umflare la genunchi sau în altă parte a corpului. Încercați să stați departe de alimentele procesate, prăjite sau zaharate. Creșteți aportul de fructe, legume, proteine ​​și cereale integrale.
   • Acizii grași omega-3 au proprietăți antiinflamatorii bogate. Mănâncă mai mult somon și ton pentru a-ți crește acizii grași omega-3. Uleiul de in este, de asemenea, o sursă bună de acizi grași omega-3.
   • Încercați dieta mediteraneană. Această dietă este bogată în proteine ​​slabe precum pește și pui. De asemenea, se bazează pe o mulțime de legume, ulei de măsline și fasole.
5. 5 Evitați fumatul. Fumatul scade fluxul de oxigen și sânge din corpul dumneavoastră. La rândul său, aceasta restricționează capacitatea țesutului de a se repara. Publicitate

Metodă 4 din 4: Încercarea de remedii la domiciliu

1. unu Odihnește-ți genunchiul. Stai departe de picior și mergi cât mai puțin posibil.
   • Păstrați genunchiul ridicat deasupra inimii în timp ce stați culcat. Sprijiniți genunchiul și piciorul pe perne sau pe brațul canapelei.
   • Folosiți cârje dacă vă doare pentru a îndrepta piciorul sau pentru a pune greutate pe el.
   • Dacă aveți nevoie de cârje pentru mai mult de câteva zile, ar trebui să consultați un medic, deoarece poate fi ceva suficient de grav pentru a necesita mai mult decât îngrijirea la domiciliu.
2. 2 Gheață-ți genunchiul. Aplicați gheață direct pe partea umflată a genunchiului timp de 10-20 de minute. Faceți acest lucru de 3 ori pe zi pentru a reduce umflarea. Înfășurați gheața într-un prosop sau o cârpă înainte de a o aplica pe piele pentru a preveni arsurile de gheață sau degerăturile.
   • De asemenea, puteți folosi un pachet rece congelat sau o pungă de legume congelate, cum ar fi mazărea, în loc de gheață.
3. 3 Evitați căldura în primele 48 de ore. Dacă ați suferit o vătămare care duce la un genunchi umflat, evitați să vă puneți căldură pe genunchi. Aceasta include pachete cu apă caldă, dușuri cu apă caldă sau căzi cu hidromasaj.
4. 4 Folosiți un bandaj de compresie. Înfășurați genunchiul într-un bandaj elastic pentru a aplica compresie. Acest lucru va ajuta la scăderea umflăturii. Încercați un bandaj elastic cu un element de fixare care se lipeste de bandaj, astfel încât să nu aveți nevoie de agrafe.
   • Puteți achiziționa un bandaj de compresie la o farmacie locală.
   • Aveți grijă să nu vă înfășurați genunchiul prea strâns. Dacă observați orice amorțeală, furnicături, colorare ciudată sau durere crescută, bandajul dvs. este înfășurat prea strâns.
5. 5 Masați-vă ușor genunchiul. Masajul la un ritm foarte delicat poate ajuta la creșterea fluxului de sânge la genunchi. Dacă te doare ceva, abține-te de la masarea zonei dureroase.
6. 6 Alinați durerea cu un medicament anti-durere fără prescripție medicală. Încercați un medicament antiinflamator, cum ar fi aspirina, acetaminofenul, naproxenul sau ibuprofenul - toate sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS).
   • Când luați acest tip de calmant, asigurați-vă că urmați cu atenție instrucțiunile de dozare de pe etichetă.
   • De asemenea, puteți încerca un analgezic de actualitate. Discutați cu farmacistul pentru o aplicare adecvată. De asemenea, puteți încerca un plasture care conține lidocaină analgezică pentru ameliorarea durerii.
   Publicitate

Exerciții și sporturi de evitat cu un genunchi umflat

Întrebări și răspunsuri ale experților

• Întrebare Un genunchi umflat poate dispărea singur?Jonathan Frank, MD
  Chirurg ortoped sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Dr. Jonathan Frank este un chirurg ortoped cu sediul în Beverly Hills, California, specializat în medicina sportivă și conservarea articulațiilor. Practica Dr. Frank se concentrează pe chirurgia artroscopică minim invazivă a genunchiului, umărului, șoldului și cotului. Dr. Frank deține un doctorat de la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din Los Angeles. A finalizat o rezidență ortopedică la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago și o bursă în Medicină Sportivă Ortopedică și Conservare Șold la Clinica Steadman din Vail, Colorado. Este medic al echipei de echipă pentru echipa de schi și snowboard din SUA. Dr. Frank este, în prezent, recenzor științific pentru reviste științifice de top peer-reviewed, iar cercetările sale au fost prezentate la conferințe ortopedice regionale, naționale și internaționale, câștigând mai multe premii, inclusiv prestigioasele premii Mark Coventry și William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurg ortopedic sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Răspunsul expertului Pentru a reduce umflătura, ceea ce trebuie să faceți este să vă odihniți, să înghețați genunchiul, să îl comprimați și să îl mențineți ridicat. Încercați să puneți o folie pe genunchi și să glazurați 20 de minute și 20 de minute. Ridicați genunchiul deasupra nivelului inimii dacă vă așezați pe canapea sau stați. De asemenea, puteți utiliza un antiinflamator, cum ar fi Ibuprofen sau Naproxen, pentru a contracara acea inflamație.
• Întrebare Ce pot face cu inflamația cronică a genunchiului?Jonathan Frank, MD
  Chirurg ortoped sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Dr. Jonathan Frank este un chirurg ortoped cu sediul în Beverly Hills, California, specializat în medicina sportivă și conservarea articulațiilor. Practica Dr. Frank se concentrează pe chirurgia artroscopică minim invazivă a genunchiului, umărului, șoldului și cotului. Dr. Frank deține un doctorat de la Universitatea din California, Facultatea de Medicină din Los Angeles. A finalizat o rezidență ortopedică la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago și o bursă în Medicină Sportivă Ortopedică și Conservare Șold la Clinica Steadman din Vail, Colorado. Este medic al echipei de echipă pentru echipa de schi și snowboard din SUA. Dr. Frank este, în prezent, recenzor științific pentru reviste științifice de top peer-reviewed, iar cercetările sale au fost prezentate la conferințe ortopedice regionale, naționale și internaționale, câștigând mai multe premii, inclusiv prestigioasele premii Mark Coventry și William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurg ortoped sportiv și specialist în conservarea articulațiilor Răspunsul expertului Dacă vorbim despre inflamația cronică, doriți să luați în considerare modificarea activității. De exemplu, dacă sunteți alergător, poate doriți să faceți activități cu impact mai redus, cum ar fi ciclismul, înotul sau utilizarea unui eliptic. Dacă aveți artrită severă, vă recomandăm să utilizați un dispozitiv de asistență, cum ar fi un baston sau un walker. Antiinflamatoarele precum Ibuprofen sau Naproxen pot aborda, de asemenea, inflamația cronică.
• Întrebare De ce este zona sub genunchi umflată?Chris M. Matsko, MD
  Medic de medicină de familie Dr. Chris M. Matsko este un medic pensionar cu sediul în Pittsburgh, Pennsylvania. Cu peste 25 de ani de experiență în cercetarea medicală, dr. Matsko a primit premiul pentru excelență la Pittsburgh Cornell University Leadership Award. Deține o diplomă în științe nutriționale de la Universitatea Cornell și un doctorat la Școala de Medicină a Universității Temple în 2007. Dr. Matsko a obținut un certificat de scriere de cercetare de la American Medical Writers Association (AMWA) în 2016 și un certificat de scriere și editare medicală Universitatea din Chicago în 2017.Chris M. Matsko, MDMedic de familie Medic Răspuns expert Este posibil să aveți un chist de brutar, care este un lichid suplimentar împins în spatele genunchiului care se adună într-un sac.
• Întrebare Gheața, băile de sare Epsom și pernele ar fi utile pentru a trata doi genunchi umflați?Chris M. Matsko, MD
  Medic de medicină de familie Dr. Chris M. Matsko este un medic pensionar cu sediul în Pittsburgh, Pennsylvania. Cu peste 25 de ani de experiență în cercetarea medicală, dr. Matsko a primit premiul pentru excelență la Pittsburgh Cornell University Leadership Award. Deține o diplomă în științe nutriționale de la Universitatea Cornell și un doctorat la Școala de Medicină a Universității Temple în 2007. Dr. Matsko a obținut un certificat de scriere de cercetare de la American Medical Writers Association (AMWA) în 2016 și un certificat de scriere și editare medicală Universitatea din Chicago în 2017.Chris M. Matsko, MDMedicină de familie Medic Răspuns expert Tratamentul pentru un genunchi umflat include RICE, care este următorul: odihnă, gheață, compresie și înălțime.
• Întrebare Utilizarea unui jacuzzi este utilă pentru un genunchi umflat?Chris M. Matsko, MD
  Medic de medicină de familie Dr. Chris M. Matsko este un medic pensionar cu sediul în Pittsburgh, Pennsylvania. Cu peste 25 de ani de experiență în cercetarea medicală, dr. Matsko a primit premiul pentru excelență la Pittsburgh Cornell University Leadership Award. Deține o diplomă în științe nutriționale de la Universitatea Cornell și un doctorat la Școala de Medicină a Universității Temple în 2007. Dr. Matsko a obținut un certificat de scriere de cercetare de la American Medical Writers Association (AMWA) în 2016 și un certificat de scriere și editare medicală Universitatea din Chicago în 2017.Chris M. Matsko, MDMedic de familie Medic Răspuns expert Recomand terapia de masaj și cadă cu hidromasaj. Aceste remedii naturale ar putea calma unele dintre simptomele dumneavoastră.
• Întrebare Este rău să mergi cu bicicleta când ai genunchiul umflat?Chris M. Matsko, MD
  Medic de medicină de familie Dr. Chris M. Matsko este un medic pensionar cu sediul în Pittsburgh, Pennsylvania. Cu peste 25 de ani de experiență în cercetarea medicală, dr. Matsko a primit premiul pentru excelență la Pittsburgh Cornell University Leadership Award. Deține o diplomă în științe nutriționale de la Universitatea Cornell și un doctorat la Școala de Medicină a Universității Temple în 2007. Dr. Matsko a obținut un certificat de scriere de cercetare de la American Medical Writers Association (AMWA) în 2016 și un certificat de scriere și editare medicală Universitatea din Chicago în 2017.Chris M. Matsko, MDRăspunsul medicului de medicină de familie Nu-l recomand, dar dacă aveți de gând să faceți o formă de exercițiu, ciclismul ar fi cel mai bun.