Prezentare generală și cum să țineți
Dacă sunteți nou în tenis, aderența continentală este una dintre primeleapucăturiinstructorul tău te va învăța. Nu numai că este o aderență incredibil de versatilă, dar practic toți jucătorii de tenis o folosesc pentru serviciile, volele și multe alte lovituri.
În acest ghid, analizăm în profunzime aderența continentală, inclusiv originea acesteia, cum să o țineți și diferitele fotografii pe care vă puteți aștepta să le folosiți pe măsură ce jocul dvs. se dezvoltă.
Video Continental Grip
Dacă preferați videoclipul, consultați recenzia mea despre mânerul continental, cu o demonstrație completă a modului în care să îl țineți pentru dreptaci și stângaci.
0:21 - Scurtă istorie și origine
1:25 - Imagini pe care le poți lovi
1:42 - Serviți
2:17 - Deasupra capului
2:31 - Vollies
2:41 - Half Volley
2:52 - Felie
3:00 - Drop Shot
3:10 - laudă
3:32 - Cum să ții
3:57 - Diagrama conică
4:01 - Exemplu Righty
4:12 - Exemplu Lefty
4:43 - Ar trebui să o folosești
5:03 - Încheierea
La 5:30, este un videoclip rapid, dar iată marcajele temporale pe care le puteți folosi pentru a sări, dacă preferați.
Desigur, acest ghid servește ca un însoțitor excelent și merge puțin mai în profunzime, așa că continuați să citiți pentru a afla mai multe.
O scurtă istorie și origine a aderenței continentale
Deși originea exactă a termenului de grip continental este greu de identificat, inițial pare să fi fost denumită gripul englezesc asociat cu jucători proeminenți de la începutul anilor 1900 din Anglia care l-au folosit.
Cu toate acestea, termenul de grip continental a apărut în 1926 ca o alternativă la gripul englezesc ca parte a cărții, „Racket Making” de House of Bancroft și fosta lume # 1, Bill Tilden, deci este sigur să presupunem că termenul a existat pentru aproape, dacă nu peste 100 de ani.
Rachete de tenis de 28 inch
Până în anii 1970, prinderea continentală era o prindere populară la mâna dreaptă, care era potrivită pentru ritmul rapid și sărituri reduse de derapare frecvente pe terenurile de iarbă care erau suprafața cea mai răspândită.
Mai mult, era convenabil, deoarece jucătorii nu trebuiau să-și schimbe strânsoarea pentru a lovi practic orice lovitură.
Cu toate acestea, în timp ce aderența a rămas utilizată de câțiva jucători de top, precum John McEnroe, la începutul anilor '90, popularitatea sa a scăzut ca o aderență directă, jocul trecând de la terenurile de iarbă ca suprafață primară și jucătorii bazându-se mai mult pe topspin.
În prezent, aderența continentală rămâne parte integrantă a sportului, dar nu mai este predată ca o aderență directă. În schimb,prindere semi-occidentală la dreaptaacum domină jocul.
Fotografii pe care le poți lovi cu mânerul continental
Aderența continentală este una dintre cele mai versatile, permițând jucătorilor să lovească o mare varietate de fotografii fără a schimba modul în care își țin racheta.
Drept urmare, este absolut o mână pe care noii jucători ar trebui să o planifice asupra învățării. Pentru a-și prezenta versatilitatea, să ne uităm la unele dintre fotografiile mai frecvente pe care jucătorii le pot lovi cu mânerul.
Servi
În primul rând, avem serviciul, care este probabil cea mai cunoscută utilizare a mânerului.
În cadrul acestei lovituri, aderența continentală își arată și versatilitatea, permițând jucătorilor să loveascădiverse serviri, inclusiv plat, felie și lovitură.
După cum sugerează și numele, un jucător execută un serviciu plat cu puțină sau fără rotire. Iată un exemplu de serviciu plat.
Apoi, aveți un serviciu de felie, care funcționează prin aplicarea rotirii laterale și este excelent pentru a roti mingea în larg sau în corpul unui jucător.
În cele din urmă, ai lovitura de lovitură, unde un jucător lovește mingea pentru a aplica topspin. Mingea se degajează mai sus deasupra plasei pentru a mări marja de eroare și lovește sau sare de pe sol când lovește terenul.
Deasupra capului
La fel ca serviciul, mânerul continental funcționează bine și pentru overhead-uri atunci când adversarii unui jucător încearcă să-i lobeze.
Dacă vă aflați într-o poziție defensivă cu un lob în partea din spate, mânerul continental se poate dovedi util și pentru a returna mingea.
Volei
Până la plasă, mânerul continental este ideal pentru salvări.
Fața neutră a rachetei creată de prindere este perfectă pentru blocarea mingii înapoi sau pentru a vă deplasa înainte pentru a tăia unghiurile și a pune mingea departe.
Iată un exemplu de volei direct, dar funcționează la fel de bine pe ambele aripi.
cot de tenis cu pernă de gel
Jumătate de salvare
Jumătățile de salvare apar adesea atunci când un jucător se apropie de plasă, iar adversarul său scufundă mingea în fața lor, așa că trebuie să o lase să sară înainte de a o înapoia, iar aderența continentală este potrivită pentru această lovitură.
Iată un exemplu de jumătate de volei pe spate și este la fel de eficient pe partea dreaptă.
Felie
De asemenea, veți găsi că aderența continentală funcționează excelent atunci când atingeți lovituri de fund, care servesc ca un instrument excelent pentru neutralizarea sau modificarea ritmului punctului.
Iată un exemplu de felie de spate, care funcționează la fel de bine și pe partea dreaptă.
Drop Shot
Deși o lovitură oarecum tehnică și mai dificil de executat, dacă îți prinzi adversarul dezechilibrat sau stai prea adânc, poți folosi mânerul continental pentru a lovi o lovitură.
Lob defensiv
Nu în ultimul rând, dacă vă aflați într-o poziție defensivă la linia de bază, aderența continentală poate funcționa bine pentru a arunca un lob pentru a menține punctul în viață și pentru a vă câștiga timp pentru recuperare.
Sperăm că aceste exemple vă oferă o idee despre motivul pentru care aderența este parte integrantă a sportului. Cu toate acestea, rețineți că unii jucători vor face modificări minore la aderența continentală pentru diferite fotografii pe care le-am tratat, dar de obicei este punctul de plecare.
Cum să țineți diagrama Continental Grip +
Când înveți pentru prima dată mânerul continental, vei primi probabil instrucțiuni pentru a „da mâna cu racheta” sau „a ține racheta ca un ciocan”, pentru a forma mânerul adecvat.
De nouă ori din zece, aceste sugestii vă vor aduce destul de aproape de aderența corectă. Poate mai important, aceste ziceri oferă jucătorilor noi o modalitate ușoară de a-și aminti aderența.
Cu toate acestea, cu un pic de efort suplimentar, putem deveni mai specifici pentru a ne asigura că formați aderența perfectă de fiecare dată.
În primul rând, dacă te uiți lamânerul racheteicu latura sau marginea orientată spre sol, veți observa că are opt laturi sau teșituri diferite.
Aceste teșituri nu numai că ajută la prevenirea răsucirii rachetei în mână, ci servesc și ca un ghid excelent pentru a ține diferite prinderi.
Pentru a facilita identificarea aderenței, putem eticheta fiecare teșit cu un număr care începe în partea de sus și se deplasează în sensul acelor de ceasornic până la capăt.
Pentru a forma mânerul continental ca un jucător cu mâna dreaptă, veți plasa tamponul degetului degetului arătător sau cel mai de jos al degetului arătător pe cea de-a doua teșit și veți înfășura degetele în jurul mânerului.
Cum funcționează un departajare în tenis
Iată o vedere din partea de sus:
La fel și o vedere din spate:
Pentru a forma mânerul continental ca jucător stângaci, veți plasa tamponul degetului arătător sau cel mai deget de jos al degetului arătător pe cel de-al optulea teșit și veți înfășura degetele în jurul mânerului.
Iată o vedere din partea de sus:
La fel și o vedere din spate:
Sfat Continental Grip
Pentru cele mai bune rezultate, mulți jucători consideră că este util să ridice ușor degetul arătător pe mâner pentru a-și spori controlul asupra rachetei.
Puteți încerca să balansați racheta cu și fără degetul ridicat pentru a avea o idee despre modul în care vă îmbunătățește controlul.
bandă pentru încheietura mâinii de tenis
Mai mult, în funcție de lovitura pe care ați lovit-o, s-ar putea să vă fie de folos să reglați cât de mult sus sau jos mânerul țineți racheta.
De exemplu, tind să țin mânerul continental ușor mai jos de mâner pentru servirea mea, ceea ce îmi oferă mai multă pârghie.
Cu toate acestea, la volele mele, tind să țin mânerul puțin mai sus în mâner, ceea ce îmi oferă un control suplimentar.
De ce Gripul Continental este atât de eficient?
Unul dintre principalele motive pentru care aderența continentală este atât de eficientă se află în unghiul rachetei de tenis atunci când țineți mânerul.
Când schimbați mânerele, ceea ce schimbați este unghiul feței rachetei atunci când bateți mingea.
Cu prinderea continentală, unghiul rachetei de tenis este neutru, ceea ce înseamnă că cadrul rachetei atunci când îl țineți în față este perpendicular pe sol.
Pe de altă parte, o față de rachetă deschisă unghiuri în sus spre cer și o față de rachetă închisă unghiuri spre sol, așa cum ați găsi cu o prindere semi-occidentală.
În cele din urmă, acest unghi neutru oferă jucătorilor o cantitate semnificativă de flexibilitate atunci când loveștediferite tipuri de fotografii de tenis.
Ar trebui să folosesc mânerul continental?
Da, fără îndoială. Dacă doriți să vă dezvoltați jocul, este esențial să vă faceți timp pentru a vă familiariza cu aderența continentală, deoarece este fundamental pentru multe fotografii în tenis.
Deși este suficient de ușor să înveți cum să ții mânerul continental, mulți jucători îl abandonează din frustrare atunci când încearcă să-l folosească, mai ales la serviciu.
Cu toate acestea, dacă sunteți serios în legătură cu tenisul dvs. și concurați la un nivel superior, v-aș încuraja să rămâneți cu el. În timp, va deveni mai natural și va plăti dividende semnificative pentru jocul tău.
Desigur, nu aș recomanda mânerul continental pentru lovirea mâinilor directe. În schimb, veți dori să vă prezentați laestic,semi-occidentalăsaugrip de tenis occidentalca o alternativă pentru forehand.
Încheierea
Dacă sunteți nou în tenis și învățațicum să joci jocul, Sper că acest ghid privind aderența continentală a ajutat să arunce o lumină asupra subiectului sau să vă indice în direcția corectă.
Dacă înveți mâna continentală pentru prima dată, te-aș încuraja să ai răbdare cu aplicarea acesteia. Deși poate fi dificil la început, învățarea aderenței va deveni un atu neprețuit pentru jocul dvs. și cu cât vă îndepărtați mai repede de orice altă aderență pe care ați fi putut-o folosi, cu atât mai bine.
Dacă aveți întrebări despre aderența continentală, vă rugăm să ne anunțați în comentariile de mai jos. Aș fi bucuros să vă ajut.
