Cum să vă îmbunătățiți bătăile în Cricket

Bataia este unul dintre aspectele centrale ale sportului de cricket. Poate arăta simplu, dar pentru a deveni un bătător competent este nevoie de multă muncă. Alocați-vă puțin timp pentru a forma într-adevăr poziția, aderența și swing-ul, împreună cu alte indicii de bază. Când vine timpul să ieși pe teren, urmărește-l cu atenție pe bowler pentru a încerca să-și prezică unghiul de livrare și stai cu ochii pe minge până când faci contact. Cu suficientă practică, puteți înscrie mai multe alergări și vă puteți duce jocul la nivelul următor.

Pași

Metodă unu din 4: Intrarea în poziție

1. unu Luați o apucare fermă pe liliac cu ambele mâini. Înfășurați ambele mâini în jurul mânerului liliacului cu mâna dominantă cea mai apropiată de lamă. Pentru un control și o precizie maxime, așezați-vă mâinile undeva între mijlocul și partea de sus a mânerului și țineți-le suficient de apropiate între ele pentru ca spațiul dintre degetul mare al mâinii superioare și arătătorul mâinii inferioare să formeze o formă în „V”.
   • Cu cât așezați mâinile mai departe pe mâner, cu atât mai dificilă va deveni manevra liliacului.
2. 2 Asumă o poziție confortabilă. Majoritatea batilor preferă o poziție laterală. Dacă sunteți dreptaci, întoarceți-vă partea stângă spre bowler cu liliacul în partea dreaptă. Dacă ești stângaci, inversează pur și simplu această poziție. Plantați picioarele în jurul lățimii umerilor și puneți o mică îndoire în genunchi. Păstrați-vă greutatea distribuită uniform pe bilele picioarelor.
   • Odată ce vă aflați într-o poziție laterală de bază, înclinați picioarele sau partea superioară a corpului pentru a ajunge într-o poziție care pare mai naturală.
   • Nu există o singură poziție de bătăi pentru cricket. Important este să alegeți o poziție care să ofere stabilitate și pârghie maximă, astfel încât să puteți lovi cu mai multă forță.
   • Fii pregătit să-ți modifici poziția în timpul jocurilor pentru a te adapta la diferite fotografii. Dacă bowlerul livrează un bouncer chiar în fața picioarelor dvs., de exemplu, va trebui să fiți gata să vă schimbați greutatea și să vă jucați tăietura piciorului din spate.
3. 3 Puneți liliacul la înălțimea taliei până când este timpul să vă lăsați. Țineți liliacul în lateral, astfel încât să fie paralel cu solul, sau țineți-l îndreptat în sus sau în jos, la un unghi ușor. Poziția exactă a liliacului nu contează atâta timp cât sunteți capabil să o mutați rapid și ușor pentru a vă iniția leagănul.
   • Asigurați-vă că țineți liliacul cu partea plană orientată spre bol.
   • Deoarece majoritatea bolurilor tind să fie livrate mai aproape de nivelul solului, o liliecă de cricket nu ar trebui să fie ținută la fel de înaltă ca o liliecă de baseball.
   Publicitate

Metodă 2 din 4: Livrarea unui leagăn adecvat

1. unu Începeți să ridicați liliacul pe măsură ce bowlerul livrează mingea. Aduceți liliacul în sus și înapoi până când planează chiar sub înălțimea umerilor. De aici, veți putea să vă deplasați înainte sau înapoi în timp ce vă asigurați că liliacul rămâne în poziția gata. Țineți coatele îndoite și umerii relaxați, dar gata de lovitură.
   • Dacă așteptați până când bowlerul eliberează mingea pentru a începe să tragă înapoi, nu veți putea inversa mișcarea liliacului la timp pentru a intra în contact la distanța optimă.
   • Evitați să ridicați liliacul la un unghi prea mare, deoarece acest lucru vă poate arunca exactitatea leagănului.
2. 2 Ridicați liliacul drept în sus pentru a întâlni mingea. Aduceți rapid liliacul înapoi pe corp, cu lama perpendiculară pe sol sau la un unghi orizontal. Faceți un efort pentru a lovi mingea cât mai aproape de centrul bâtei. Aceasta este tehnica de bază utilizată pentru majoritatea loviturilor de bază, inclusiv drive-urile și loviturile defensive.
   • Urmăriți cu atenție mingea în timp ce traversează terenul pentru a determina ce tip de lovitură va trebui să jucați.
   • Acțiunea de bătăi în cricket are mai multe în comun cu un leagăn de golf strâns și controlat decât arcul larg și orizontal al unei batoane de baseball.
3. 3 Urmăriți pentru a obține mai multă distanță de fotografiere. Pe măsură ce faceți contact, răsuciți șoldurile și deschideți pieptul în direcția leagănului. Continuați să conduceți liliacul în sus fără să vă scoateți mâna non-dominantă de pe mâner. O rotație lină și bine temporizată va genera mai mult impuls, trimitând mingea mai departe.
   • O urmărire exagerată este cea mai utilă pentru lovirea unităților și poate să nu fie necesară atunci când încercați doar să împiedicați mingea să ajungă la pui.
   Publicitate

Metodă 3 din 4: Lovind cu mai mult succes

1. unu Studiază bowlerul pentru povestiri. Acordați o atenție deosebită bowlerului și studiați modul în care alergarea lor, așezarea piciorului și eliberarea schimbării atunci când livrează diferite tipuri de fotografii. Ridicarea unor indicii subtile vă poate îndrepta uneori către tipul de lovitură pe care îl au în minte.
   • De exemplu, un bowler poate să-și modifice aderența atunci când intenționează să livreze un Yorker sau să se aplece ușor atunci când face bowling larg pe partea piciorului.
   • Un batist de elită pune la fel de multă gândire în jocul de bowler ca și a lui.
2. 2 Fii cu ochii pe mingea pe măsură ce coboară pe teren. Odată ce mingea a părăsit mâna jucătorului, faceți tot posibilul pentru a anticipa unde va ajunge în timp ce se apropie de pliul de bătăi. Urmărind îndeaproape mișcarea mingii, veți putea să-i preziceți drumul și să reacționați corespunzător.
   • Majoritatea bolurilor tind să se miște foarte repede, așa că încercați să nu vă luați ochii de pe minge nici măcar o secundă.
3. 3 Mutați înainte sau înapoi după cum este necesar pentru a rămâne în spatele mingii. Pe măsură ce mingea se apropie, pregătește-te să-ți reglezi jocul de picioare, astfel încât să te poți pune în poziția potrivită pentru a obține un swing bun. Acest lucru va necesita adesea să luați decizia de fracțiune de secundă dacă să jucați înainte sau înapoi. De regulă, este o idee bună să țineți cât mai mult posibil gama cu care vă simțiți cel mai confortabil.
   • A rămâne în spatele mingii reduce, de asemenea, șansele de a o opri cu corpul tău, mai degrabă decât cu liliacul (o greșeală de picior înainte de pui).
4. 4 Așteptați momentul perfect pentru a vă balansa. Obiectivul principal al bătăii este să acumulezi alergări, nu să lovești fiecare minge care îți iese în cale. Din acest motiv, să știi să-ți aștepți timpul este la fel de important ca și cum să știi cum să faci swing. Încercarea de a răspunde la fiecare livrare va risipi doar energie valoroasă și vă va provoca frustrarea.
   • Dacă lovirea unei mingi necesită să ajungeți într-o poziție incomodă sau să vă schimbați poziția sau tehnica dramatic, de obicei este mai bine să o lăsați.
5. 5 Întoarce-te dublu după o lovitură de conducere pentru a înscrie mai multe alergări. Odată ce ați ajuns la cutia îndepărtată, întoarceți-vă și alergați înapoi la poziția dvs. de plecare înainte ca un jucător să poată livra mingea la ghișeu. Dacă aveți succes, vi se va acorda o alergare de fiecare dată când ajungeți la ghișeul opus. Această strategie funcționează cel mai bine atunci când ai reușit să lovești mingea suficient de departe pentru a-ți cumpăra timp suplimentar pe teren.
   • Grăbindu-vă înapoi și înapoi pe teren în mod repetat (o strategie denumită uneori „alergând între portițe”), puteți înscrie până la 4 rulări dintr-o singură minge.
   • Verificați întotdeauna pentru a vă asigura că dvs. și colegii dvs. de batsman vă aflați în libertate înainte de a încerca mai multe curse. Dacă un jucător apucă mingea în timp ce ești încă în mișcare, există șansa ca aceștia să lovească ghișeul și să înscrie un run-out.
   Publicitate

Metodă 4 din 4: Îmbunătățirea jocului

1. unu Practicați în mod regulat pentru a vă îmbunătăți abilitățile. Nu există înlocuitor pentru practică. Participați la practicile echipei cât de des puteți și încercați să ieșiți și să vă antrenați singuri de cel puțin două ori pe săptămână. Aceste sesiuni vă vor oferi șansa de a vă perfecționa tehnica, de a vă netezi punctele slabe și de a obține o anumită experiență lovind diferite tipuri de fotografii.
   • Folosiți mai bine timpul de antrenament alegând 1 sau 2 abilități specifice pe care să lucrați. S-ar putea să efectuați o sesiune de discuri, apoi să vă concentrați pe cârlige sau să măturați următoarea.
   • Aruncarea în repetate rânduri a unei lilieci grele poate crea multă presiune pe umeri, așa că asigurați-vă că vă luați o zi liberă pentru a vă odihni ici și colo când începeți să vă simțiți dureroși sau dureroși.
2. 2 Încercați să ridicați greutatea sau să vă antrenați rezistența pentru a vă crește puterea totală a corpului. Începeți să ridicați greutăți sau să faceți o formă de antrenament de rezistență de 3-4 ori pe săptămână pentru a vă suplimenta practica de bătăi. Concentrați-vă pe mișcări precumpresă pe bancă, prese pentru umeri, rânduri , și bucle de bicepi care vizează principalele grupe musculare utilizate în bătăi. Cu cât ești mai puternic, cu atât vei putea canaliza mai multă putere în leagăn.
   • Dacă nu aveți acces la greutăți libere, puteți efectua un antrenament eficient efectuând exerciții de greutate corporală, cum ar fi flotări , Tracțiuni la bară , scufundări , și crunchii .
   • Bataia nu se face doar cu partea superioară a corpului. Pentru a vă pune întreaga putere într-un leagăn, aveți nevoie și de o bază stabilă și un nucleu puternic, așa că asigurați-vă că încorporați câteva exerciții inferioare ale corpului și abdominale, cum ar fi genuflexiuni,lunges,stai sus, și scânduri.
3. 3 Perfecționează stilul tău preferat de lut. De exemplu, dacă sunteți de neegalat ca bătător la picioare, nu are sens să vă faceți să jucați de pe piciorul din spate, cu excepția cazului în care este absolut necesar. În mod similar, dacă întâmpinați dificultăți în lovituri, rămâneți la fotografii, puteți face din când în când pentru a vă crește șansele de succes.
   • Practica regulată vă va ajuta să aduceți părțile slabe ale jocului dvs., dar este la fel de crucial să folosiți ceea ce vă pricepeți. Continuați să vă ascuțiți cele mai puternice abilități până când le puteți executa în mod constant sub presiune.
   • Cei mai capabili batsmen sunt de obicei cei care știu să profite de abilitățile care le vin cel mai natural.
4. 4 Învață să te concentrezi în rafale scurte și intense. Bătaia necesită o concentrare incredibilă. Pentru a performa la vârf, trebuie să puteți elimina vuietul mulțimii, batjocurile echipei adverse și sentimentul de dezamăgire care vine din lipsa unui șut. Menține-ți mintea fixată pe tehnica ta și urmărind mingea pe măsură ce se deplasează în raza de lovire.
   • Încercați să nu lăsați 1 sau 2 reprize proaste să vă scuture încrederea. Când ieșiți dintr-o piesă dezamăgitoare, respirați încet și adânc pentru a vă calma și pentru a vă recenta.
   • Nu uitați să vă distrați! La urma urmei, nu ai fi jucat la cricket dacă nu ți-ar plăcea.
   Publicitate

Întrebări și răspunsuri ale comunității

• Întrebare Nu pot juca unități directe. Ce ar trebuii să fac?Rishabh mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Așezați o minge pe podea și exersați lovirea loviturii sau puneți mingea pe un tee de bătăi. Cu cât exersezi mai mult unitatea, cu atât vei fi mai bine
• Întrebare Cum joc o minge Yorker?Rishabh mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Pentru a juca un Yorker, vă puteți regla poziția pentru a transforma mingea într-o aruncare completă
• Întrebare Care este cel mai eficient mod de a bloca?Rishabh mehan
  Cricket Coach Rishabhn Mehan este un operator de sisteme de cricket în Regatul Unit. Antrenează cricketul la Londra din 2016, când a primit certificatul de nivel 2 în formarea de cricket pentru tineri și adulți (QCF).Rishabh mehanCricket Coach Expert Răspuns Păstrați liliacul aproape de tampon atunci când jucați o lovitură defensivă și jucați cu mâinile moi.
• Întrebare Cum vă îmbunătățiți timpul de bătăi de cricket?Editor personal wikiHow
  Răspunsul personalului Acest răspuns a fost scris de una dintre echipele noastre de cercetători instruiți care l-au validat pentru acuratețe și exhaustivitate. wikiHow Staff Editor Staff Answer Unul dintre cele mai bune moduri de a vă îmbunătăți timpul este să utilizați o formă adecvată, care vă va oferi mai multă putere și mai multă mișcare. Înclină-te în lovitură, folosește un backlift ridicat și roti umerii cu brațele întinse pentru a crea mai multă forță. Încercați să vă folosiți și mâinile corect - folosiți mâna de sus pentru a controla backswing-ul, apoi lăsați mâna de jos să preia controlul în momentul impactului și în timp ce urmăriți.
• Întrebare Care sunt câteva exerciții bune de bătăi de cricket?Editor personal wikiHow
  Răspunsul personalului Acest răspuns a fost scris de una dintre echipele noastre de cercetători instruiți care l-au validat pentru acuratețe și exhaustivitate. Răspunsul personalului wikiHow Staff Editor Îmbunătățiți-vă munca manuală practicând exerciții cu o singură mână. Lovi 20 de bile doar cu mâna de sus, apoi încă 20 cu mâna de jos. În cele din urmă, lovește 20 cu ambele mâini pe liliac. Acest lucru vă va ajuta să vă construiți forța și coordonarea. Puteți, de asemenea, să configurați o mașină de bowling pe lungimea preferată și să exersați lovind o grămadă de bile!
• Întrebare Cum îmbunătățiți bătăile împotriva bolilor rapide?Editor personal wikiHow
  Răspunsul personalului Acest răspuns a fost scris de una dintre echipele noastre de cercetători instruiți care l-au validat pentru acuratețe și exhaustivitate. wikiHow Staff Editor Staff Answer Păstrați-vă poziția bine echilibrată, astfel încât să vă puteți deplasa cu ușurință greutatea, fie pe piciorul din față, fie pe cel din spate. Urmăriți cu atenție încheietura jucătorului, pentru a vă da seama cum vor arunca mingea. Când vă confruntați cu un bowler rapid, utilizați un backlift mai scurt. De asemenea, puteți practica luând aruncări mai scurte decât ați face în mod normal, ceea ce vă va ajuta să vă îmbunătățiți timpul de reacție.
• Întrebare Cum pot să intru într-o mentalitate bună pentru a face lovituri mari? Stai cool și vezi mingea pe unde vine. Cronometrează-l în locul dulce și este greu. Dacă este mai bun, conduceți mingea sau apărați-o și dacă este cu un pas scurt, încercați o lovitură de tragere și practicați lovitura de tragere, deoarece uneori va fi ghișeul lovit.
• Întrebare De ce ies mereu la prima minge? Este posibil să nu aveți poziția corectă sau să încercați întotdeauna să lovești lovituri mari la prima minge. Petreceți mai mult timp la cutie luând simplu și dublu. Când crezi că ești pregătit să dai lovituri mari, mergi după ele.
• Întrebare Cum aleg ce împușcare să joc? Trebuie să urmăriți cu atenție punctul de eliberare al bowlerului. Acest lucru vă va oferi un declanșator și vă va conduce automat către luarea unei decizii dacă să mergeți înainte sau înapoi, să jucați o lovitură de atac sau una defensivă.
• Întrebare Cum pot face o lovitură de cricket? Urmăriți mingea până la capăt, până când ajunge la voi. Apoi, în funcție de lungimea mingii, selectează-ți lovitura și verifică dacă lucrul la picioare este bun. În cele din urmă, fiți încrezători în ceea ce privește fotografierea.