Volei este un sport distractiv pentru toate vârstele. Cu cât copiii încep mai devreme să se joace, cu atât vor deveni mai abili - este nevoie de ani pentru a stăpâni unele abilități de volei. Copiii pot învăța cel mai mult elementele de bază ale voleiului , cum ar fi trecerea, servirea și stabilirea. Alte abilități, cum ar fi spiking, ar putea fi prea complicate pentru tinerii care învață. Cheia pentru a lucra cu copii este să o păstrați distractivă și să oferiți multă încurajare. Puteți chiar să îi faceți pe părinți să se alăture lecției, astfel încât toată lumea să se distreze.
Pași
Metodă 1 din 3: Trecere
- 1 Învățați așezarea corectă a mâinilor. Puneți-i să pună o mână plat, așezați cealaltă mână sub acea mână și încleștăți-vă în degetele mari până la mijlocul mâinilor. Brațele lor ar trebui să formeze o suprafață plană, care este locul în care mingea va fi lovită.
- Alternativ, pot face un pumn cu mâna stângă și apoi acoperă pumnul cu mâna dreaptă, astfel încât degetele mari să se alinieze deasupra.
- Nu ar trebui niciodată să se întrepătrundă degetele, deoarece este periculos și ar putea ajunge cu un deget rupt.
- Două Arătați copiilor o poziție adecvată. Ar trebui să stea cu picioarele puțin mai mult decât lățimea umerilor și genunchii îndoiți. Puneți-i să practice ghemuit ca și cum ar fi stat pe un scaun.
- Ar trebui să fie ușoare pe picioare, astfel încât să se poată mișca și să ajungă la orice minge. Pentru a ajuta la dezvoltarea acestei agilități, le puteți face să se amestece lateral dintr-o parte a curții în cealaltă.
- 3 Puneți-i pe copii să exerseze trecerea. Copiii pot sta în perechi și pot exersa aruncarea mingii unul către celălalt. Mingea trebuie aruncată cu mâna la brațul celuilalt copil. Mingea va fi lovită cu antebrațele înapoi la celălalt copil. Acest lucru este cunoscut sub numele de lovind mingea . Puneți-i să facă acest lucru până se obișnuiesc cu senzația de a lovi mingea pe suprafața corespunzătoare.
- Un copil poate lovi mingea de 10 ori și apoi celălalt poate lovi mingea de 10 ori.
- 4 Joacă jocuri de trecere. Apoi, puteți începe să vă deplasați și să creați jocuri distractive din el. De exemplu, mingea poate fi aruncată către laturile alternante ale copilului în loc de direct la brațele lor. Le-ai putea acorda un punct de fiecare dată când copilul care a aruncat mingea este capabil să prindă mingea care a fost lovită înapoi spre ei. Echipa cu cele mai multe puncte la sfârșitul unui minut câștigă! Publicitate
Metodă Două din 3: Servire
- 1 Arată-le cum să arunce mingea. Cu mâna lor care nu lovește, copiii trebuie să arunce mingea în aer ușor în fața lor. Mâna lor aruncată nu trebuie să se miște prea mult, iar mingea să nu meargă prea sus. Dacă mingea este aruncată foarte sus, atunci se va mișca mai repede și mai greu de lovit. Obiectivul este de aproximativ 2 ft (0,6 m) deasupra capului și de aproximativ 2 ft (0,6 m) în fața lor.
- Cheia unui serviciu bun este să fie simplă. Totul ar trebui să fie o mișcare fluidă și fluidă.
- Două Învățați-i să pășească spre minge. Copiii trebuie să facă un mare pas înainte în direcția în care doresc să lovească mingea. Acest lucru îi va ajuta să genereze suficientă putere pentru a lovi mingea peste plasă. Ar trebui să pășească înainte cu piciorul pe aceeași parte cu mâna care lovește.
- 3 Puneți-i să intre în contact cu mingea. Brațul lor de lovitură ar trebui să fie extins deasupra capului și ar trebui să lovească mingea cu călcâiul mâinii. Acest lucru va ajuta mingea să meargă cel mai departe fără a se învârti. Brațul ar trebui să urmeze după ce a lovit mingea până când mâna este coborâtă de coapsa lor.
- Mâna trebuie să fie complet deschisă atunci când lovești mingea.
- Mingea trebuie lovită pe măsură ce coboară din aruncare. Copiii ar trebui să se ridice spre minge pentru a se asigura că brațul este complet întins.
- 4 Puneți-i să practice slujirea. Ei pot sta la câțiva metri distanță de un perete și pot practica servirea mingii împotriva peretelui. Ei pot forma perechi cu câte un copil de fiecare parte a plasei și pot exersa lovind-o. Cheia pentru a obține un serviciu bun este o mulțime de exerciții.
- Aruncarea, pasul și lovirea ar trebui să se întâmple într-o singură mișcare fluidă.
- Unii copii nu vor putea servi în întreaga curte. Îi poți face să stea mai aproape de plasă, astfel încât să poată exersa lovirea mingii.
- 5 Învață un servire subtire dacă nu sunt capabili să facă o servi peste masă . Pentru a servi mingea sub mâini, pot arunca mingea și pot păși în față, dar își vor mișca mâna lovită în jos de partea lor și apoi o vor lega înainte în loc să o ridice în aer. Vor bate mingea peste plasă cu pumnul. Această metodă este cea mai ușoară pentru a intra în contact cu mingea.
- Un serviciu subacvatic este mai ușor pentru jucătorii mai tineri, dar aceștia ar trebui să practice totuși serviciul suprasolicitat, astfel încât să îl poată învăța și să îl poată face în cele din urmă.
Metodă 3 din 3: Setare
- 1 Învățați așezarea corectă a mâinilor. Când punând mingea , copiii ar trebui să înceapă cu ambele mâini plutind chiar peste frunte. Degetele mari și indicatoarele ar trebui să formeze un triunghi, iar palmele ar trebui să fie orientate spre exterior. Coatele ar trebui să fie în lateral într-o poziție largă, ceea ce va oferi pârghie pentru a împinge mingea. Apoi își vor împinge mâinile în sus pentru a stabili mingea.
- Cheia este ca mâinile să intre în contact cu mingea atunci când este chiar la frunte și ca toate cele 10 degete să atingă mingea.
- Două Puneți-i să exerseze prinderea mingii. Ei pot arunca mingea către ei înșiși și o pot prinde chiar deasupra frunții cu mâinile în poziția de setare. Degetele lor ar trebui să se înfășoare în jurul mingii. Acest lucru îi va ajuta să se obișnuiască cu poziția de setare.
- Acest burghiu poate fi făcut așezat, astfel încât copiii să nu se îngrijoreze de așezarea piciorului.
- 3 Puneți-i să exerseze împingând mingea în sus. Puteți împărți copiii în perechi. Un copil poate arunca mingea către sine și apoi, în loc să o prindă, o va pune pe celălalt copil. Ar trebui să împingă mingea în sus, îndreptându-și brațele în linii paralele într-o mișcare lină și directă. Celălalt copil ar trebui să fie la aproximativ 5 metri (sau 1,5 m) distanță și vor prinde mingea.
- Copilul care pune mingea poate rămâne așezat, iar celălalt copil poate sta în picioare și prinde mingea și o poate returna partenerului lor. După 10 ori, pot schimba tura.
- Pentru a face acest exercițiu mai dificil, măriți distanța dintre copii, făcându-i să facă un pas mare înapoi. Pentru a pune mingea mai departe, vor trebui să-și împingă brațele mai mult în diagonală decât în sus. Puteți crește distanța, astfel încât copiii să fie distanți de până la 10 ft (aproximativ 3m).
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare Cum te descurci? Donagan Top Answerer Dacă întrebați despre un serviciu suprasolicitat, aruncați mingea în aer și apoi loviți puternic cu palma. Vedea Cum să serviți un volei peste mână . Poate să dureze ceva timp pentru a ajunge la asta și este posibil ca unele persoane (în special copiii) să nu fie suficient de puternice sau suficient de coordonate pentru a face o servire suprasolicitată.
- Întrebare De ce ai nevoie de genunchiere? Pentru că uneori trebuie să cazi în genunchi pentru a lovi mingea când este prea jos pentru a ajunge în picioare. Genunchiurile îți protejează genunchii de a nu te răni atunci când faci asta.
- Întrebare Care este cel mai bun mod de a-i învăța să efectueze un serviciu subacvatic? Învață-i cerându-le mai întâi să închidă pumnul și să lovească partea inferioară a mingii. Apoi, pune-i încet să deschidă pumnul.
- Întrebare Ar trebui să sar în sus pentru a juca volei? Este întotdeauna mai bine dacă poți sări în sus dacă joci, dar este încă posibil să joci dacă nu poți sări în sus.
- Întrebare Ar trebui să învăț în continuare un serviciu subtil tinerilor jucători de volei? Donagan Top Answerer Este în regulă, dar cu cât încep să exerseze mai repede, cu atât mai bine pentru ei.
- Întrebare Cum îi învăț pe copii să servească mingea? Sunt antrenor de volei, iar modul în care îi învăț este să arunc mingea peste plasă. Acest lucru îi va ajuta cu mișcarea lor. Odată ce toată lumea o primește de câteva ori, îi ajut să găsească cât de mare ar trebui să arunce mingea pentru servirea peste mână și unde să pună mâna pentru servirea sub mâna. Odată ce vor afla acest lucru, îi puteți învăța micile detalii. Amintiți-vă: un pas la rând. Notă laterală: aș folosi doar serviciile subterane ca ultimă soluție (pentru jucătorii mult mai mici sau pentru jucătorii care au probleme). Cu cât învață mai repede să servească peste măsură, cu atât mai bine le va fi pe termen lung.
- Întrebare Dacă vor să încerce spiking-ul, cum le-aș explica? Spune-le să arunce mingea în sus, să sară și să lovească vârful mingii în jos peste plasă.
- Întrebare Cum pot încerca voleiul dacă sunt un novice complet? Practicați cu părinții sau prietenii până când ați dezvoltat câteva abilități de bază, apoi încercați.
Publicitate
sfaturi
- Faceți o mulțime de exerciții repetitive, astfel încât acestea să aibă multe oportunități de a practica.
- Faceți exercițiile distractive! Copiii mici se pot plictisi dacă nu se distrează, așa că gândiți-vă la modalități de a vă condimenta exercițiile! Dacă antrenezi niște fete puțin mai experimentate, le-ai putea face să joace un mic scrimmage rapid. Fierul competiției îi poate ajuta să se distreze mai bine.
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
Avertizări
- Copiii nu ar trebui să se blocheze niciodată cu degetele atunci când lovesc mingea, deoarece le poate provoca ruperea!
Susțineți misiunea educațională a wikiHow
În fiecare zi, la wikiHow, lucrăm din greu pentru a vă oferi acces la instrucțiuni și informații care vă vor ajuta să trăiți o viață mai bună, indiferent dacă vă menține mai sigur, mai sănătos sau vă îmbunătățiți bunăstarea. Pe fondul actualei crize economice și de sănătate publică, când lumea se schimbă dramatic și toți învățăm și ne adaptăm la schimbările din viața de zi cu zi, oamenii au nevoie de wikiHow mai mult ca niciodată. Asistența dvs. ajută wikiHow să creeze articole și videoclipuri ilustrate mai aprofundate și să împărtășească marca noastră de încredere de conținut instructiv cu milioane de oameni din întreaga lume. Vă rugăm să luați în considerare astăzi o contribuție la wikiHow.
