Șansele sunt că ești propriul tău critic când vine vorba de a arăta și de a te simți drăguț. Din fericire, îți poți combate gândurile negative și poți adopta obiceiuri sănătoase care te vor ajuta să îți îmbrățișezi adevărata valoare de sine și frumusețea ta! Ai grijă de tine și practică o igienă bună, astfel încât să arăți cât mai bine. Abordează-ți atitudinea pentru a-ți construi încrederea și sentimentul de auto-valoare. Poate fi o muncă grea, dar va merita să te vezi transformându-te în persoana pe care vrei să o faci.
Pași
Metodă unu din 4: Practicarea unei bune igiene
- unu Duș la fiecare 1-2 zile pentru a vă menține pielea curată și mirositoare. Dușul și spălarea părului prea frecvent vă pot usca pielea și părul, dar este încă foarte important să vă curățați de mai multe ori pe săptămână. Faceți întotdeauna un duș în zilele în care vă antrenați sau în special transpirate.
- Când faceți duș, luați câteva minute pentru a vă spăla părul și corpul. Puteți, de asemenea, să vă alocați acest timpbărbieritsauspala-te pe fatapentru a vă simplifica rutina de igienă.
- Dacă doriți săasteapta mai multpentru a vă spăla părul, puneți-l într-un prosop sau în capac de duș, astfel încât să puteți face un duș fără să-l udați.
- 2 Utilizare deodorant să-ți păstrezi miros corporal sub control. Luați 10 secunde în fiecare dimineață pentru a aplica deodorant - vă veți mulțumi pentru asta până la jumătatea după-amiezii! Toată lumea are miros corporal, deci nu este nimic de rușinat. Dar cu siguranță vă puteți ajuta să miroșiți mai bine pe tot parcursul zilei, ceea ce la rândul dvs. vă va ajuta să vă simțiți mai bine și mai încrezători.
- Puteți chiar să păstrați un deodorant de rezervă în geantă sau rucsac pentru a aplica la prânz, în cazul în care vă transpirați.
- Pentru a miroase foarte bine, încercați să purtațiparfumsaucolonie. Doar 1-2 spritzuri din aceste produse te pot face să miroși minunat toată ziua.
- 3 Spală-te pe dinți de două ori pe zi, astfel încât să gură arată și miroase grozav. Când mâncați, dinții vă sunt acoperiți de plăci și particule alimentare. Curățarea lor în mod regulat le menține în formă bună, le ajută să le păstreze albe și să reducă respirația urât mirositoare. Încercați să vă spălați dinții timp de 2 minute de fiecare dată pentru a vă asigura că îi curățați cu adevărat.
- Pentru unele puncte bonus,ațăsi folosesteapă de gurăși în fiecare zi.
- 4 Purta haine curate care nu sunt încrețite, așa că te simți cel mai bine. Hainele care miros și arată bine te vor face să arăți și să te simți mai bine cu tine. În loc să purtați un tricou ridat, luați un minut până lafiersau introduceți-l în uscător timp de 10 minute pentru a șterge ridurile. Realizați un program de rufe, astfel încât să aveți întotdeauna o rotație a hainelor curate gata de a alege.
- Fiți o prioritate să vă lăsați hainele imediat după ce au terminat de uscat. Acest lucru îi va împiedica să se încrețească.
- 5 Spala-te pe fata în fiecare noapte și de utilizare produse de combatere a acneei daca este nevoie. Stabiliți dacă avețipiele grasă, uscată sau mixtă. Găsiți produse care sunt făcute special pentru dvs. și asigurați-vă că vă spălați fața înainte de a merge la culcare în fiecare noapte. Poate doriți să vă spălați fața dimineața când vă ridicați. Acest lucru va ajuta la prevenirea acumulării uleiurilor și ar trebui să diminueze erupțiile acneice.
- Dacă aveți acnee care nu se clarifică atunci când vă adresați la hidratare, dieta, rutina de somn și rutina de îngrijire a pielii, vă recomandăm să vizitați undermatolog. Uneori acneea trebuie tratată medical.
Metodă 2 din 4: Ai grijă de tine
- unu Exercițiu în mod regulat pentru a vă stimula endorfine și să te simți mai bine. Dacă nu te antrenezi deja, începe prin a adăuga o activitate fizică la rutina ta 3-4 zile pe săptămână.Alerga, bicicletă ,înot, mers pe jos , joaca tenis , ridica greutati,face yogasau găsiți un alt tip de activitate care vă place.
- Antrenamentul regulat te poate face să arăți mai tonifiat, dar te va ajuta și să te simți mai puternic. În plus, acele endorfine pentru exerciții fizice sunt un stimulent extraordinar al dispoziției care te va ajuta să te simți mai bine cu tine însuți!
- 2 Mananca o dieta echilibrata și rămâi hidratat să te simți pregătit să abordezi în fiecare zi. Încercați să mâncați alimente din fiecare grup de alimente în fiecare zi: proteinele, produsele lactate, fructele, legumele și cerealele sunt toate elementele esențiale ale unei diete sănătoase. Evitați alimentele super zaharate sau procesate atunci când puteți. Urmăriți să beți cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.
- Dacă vă este greu să rămâneți pe drumul cel bun cu aportul zilnic de alimente, încercați să faceți unplan de masă. Ghiciile vor fi eliminate din fiecare masă și vă veți simți mai pregătiți să luați decizii bune.
- Dieta și hidratarea dvs. joacă un rol important în modul în care vă simțiți și arătați. Dacă mâncați o dietă bună și beți suficientă apă vă puteți face pielea să arate grozav; în plus, corpul tău se va simți mai bine.
- 3 Dormi 7-9 ore în fiecare noapte, astfel încât să fii odihnit. Setează un memento pe telefon pentru a te avertiza când sunt 30 de minute înainte de culcare. În acest fel, puteți începe să vă relaxați schimbându-vă hainele, făcând o rutină nocturnă, oprindu-vă aparatele electronice și încetinind mintea. Planificați să vă culcați și să vă treziți la aceeași oră în fiecare zi pentru cele mai bune rezultate, indiferent dacă este vorba de o săptămână sau de un weekend.
- Dacă aveți probleme cu somnul, încercați să reduceți temperatura puțin mai puțin decât de obicei (aproximativ 65 ° F (18 ° C) este cea mai confortabilă temperatură pentru timpul de somn) și asigurați-vă că telefonul este oprit sau pornit silențios, astfel încât să nu Nu te trezești prin notificări.
- 4 Răsfățați-vă făcând măști de păr , măști de față , și manichiuri . Uneori corpul tău are nevoie (și merită) de un TLC suplimentar. Măștile și manichiurile vă pot ajuta părul, pielea și unghiile să arate cât mai bine, iar când vor arăta bine, vă veți simți bine.
- Programează aceste momente de auto-îngrijire în calendarul tău la fiecare 2-3 săptămâni.
- Puteți cumpăra produse de la magazin pentru măști sau putețifă-ți propriuldin ingrediente naturale. De exemplu, puteți face o mască hidratantă amestecând miere, ulei de măsline, albuș de ou și avocado.
- Programați manichiură obișnuită sau cumpărați câteva instrumente pentru a le putea face singuri acasă.
- 5 Păstrați filele pe sănătate mentală astfel încât să puteți răspunde oricăror preocupări. Când ești copleșit deanxietate sau stressau poate se confruntă cu uneledepresie, poate fi foarte greu să te simți bine cu tine. Dacă observați că vă confruntați cu probleme de sănătate mintală, contactați cineva de încredere pentru a le vorbi despre asta. Sau, programați o întâlnire cu un profesionist - nu este rușinecerând ajutorcând ai nevoie!
- Uneori, pur și simplu să vorbești despre grijile tale cu un prieten poate fi suficient pentru a-ți ridica starea de spirit și a te ajuta să te simți mai plin de speranță.
Metodă 3 din 4: Pregătirea pentru ziua respectivă
- unu Luați ceva timp în fiecare dimineață pentru a vă face părul, astfel încât să arate cât mai bine. Nu trebuie să-ți dai unstinge prin suflareîn fiecare dimineață și petreceți 30 de minuteondulându-ți părul, dar chiar durând doar 5 minute până laaranjează-ți părulși pune-l într-o ordinecoadă de calsautresăvă poate ajuta să arătați și să vă simțiți mai frumoși. Veniți cu câteva stiluri pe care le puteți face în mai puțin de 10 minute pentru acele zile în care sunteți apăsat pentru timp.
- Dacă pur și simplu nu vă puteți controla părul, încercațipurtând o pălăriesau aeșarfă elegantăpentru a crea un aspect îngrijit.
- Pentrupar scurt, utilizați ceară de coafat sau ceva similar pentru a da părului ceva volum, chiar dacă nu aveți timp să-l coafați efectiv în fiecare zi.
- 2 Utilizare inventa pentru a-ți accentua frumusețea, nu pentru a-ți ascunde fața. Îmbrățișați-văfrumusete naturalasi folosestefundație,ascunsor,tus de ochi,fard de pleoape,masca, șirujpentru a vă uniformiza tonul pielii și a vă îmbunătăți caracteristicile deja frumoase. Aflați cum să faceți unrutină rapidă de machiajpentru acele dimineți când este o luptă să te ridici din pat.
- Machiajul nu trebuie să fie doar pentru fete! Băieții pot folosi orice fel de machiaj le place și aplicarea unui corector sau fond de ten pentru a obține un ton mai uniform al pielii poate face mult pentru încrederea ta.
- Păstrați-vă machiajul cât mai puțin posibil - dacă îl prăjiți, nu va arăta natural sau frumos.
- 3 Alegeți un imbracaminte asta te face să te simți bine cu corpul tău. Uitați de ceea ce credeți că ar trebui să purtați și, în schimb, concentrați-vă pe ceea ce vă place și vă simțiți bine. Fie că sunt rochii, pantaloni de yoga, culori strălucitoare sau tonuri dezactivate, vă veți simți mult mai drăguți când vă veți urmări propriile instincte de modă. .
- De exemplu, dacă îți place aspectul simplu al pantalonilor de yoga negri, încearcă să le asociezi cu un top gri frumos și o jachetă de jean pentru a crea un aspect la modă și ușor de utilizat.
- Dacă vă place să purtați rochii și vă simțiți mai frumoși în ele, adăugați 1 sau 2 la rotația săptămânală, astfel încât să vă puteți bucura de purtarea lor mai des.
- 4 Utilizare afirmatii pozitive să te ajute să înfrunți orice îți iese în cale. Dacă vă confruntați cu o atitudine pozitivă, vă puteți simți mai optimist. Acest sentiment se va arăta, făcându-te să te simți frumos atât în interior, cât și în exterior. În timp ce te pregătești dimineața, repetă 2-3 afirmații cu voce tare pentru tine, precum „Sunt capabil să fac față provocărilor”, „Sunt inteligent și capabil” sau „Sunt o persoană frumoasă, din interior și din exterior. ”
- Păstrați-vă afirmațiile pozitive la timpul prezent. În loc să spui „Am făcut ceva curajos”, spune „Sunt o persoană curajoasă”.
- 5 Abordați lumea cu un zâmbet să arăți că ești o persoană frumoasă. Un zâmbet mare și autentic poate face minuni pentru a te face să arăți frumos. Când mergi, ține capul sus și nu-ți fie frică să-ți păstrezi un zâmbet. Te va face pe tine (și pe ceilalți) să te simți bine.
- Zâmbetul este o modalitate excelentă de a exprima emoții pozitive și prietenie. Te face să pari automat mai accesibil, iar oamenii amabili și abordabili sunt mai atrăgători.
Metodă 4 din 4: Concentrându-vă pe valoarea dvs. de sine
- unu Practică vorbire de sine pozitivă astfel încât să te construiești. Începeți prin identificarea lucrurilor negative pe care le spuneți, verbal sau intern, despre dvs. Apoi, reformulați aceste gânduri pentru a fi mai amabili cu voi înșivă. Acest lucru te va ajuta să te simți mai bine și, atunci când te vei simți mai bine, vei fi mai încrezător și vei crede în adevărata ta valoare de sine.
- De exemplu, dacă te găsești adesea gândindu-te „Sunt atât de prost”, ai putea reformula acel gând către ceva de genul: „Sunt capabil să fac lucruri grele”.
- Dacă îți critici corpul sau arăți des, încearcă să-ți mulțumești corpului pentru ceea ce face pentru tine. De exemplu, în loc să mă gândesc: „Sunt atât de grasă”, în schimb, gândește-te „Sunt atât de recunoscător că am un corp care funcționează bine și mă duce atât de departe”.
- 2 Nu vă mai faceți griji cu privire la ce alti oameni ma gandesc la tine. Acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar este o parte importantă a îmbrățișării frumuseții tale interioare și exterioare. Nu veți putea niciodată să mulțumiți pe toată lumea, așa că întrebați-vă „Îmi place de mine?” Dacă îți place modul în care arăți și acționezi, este suficient.
- Dacă oamenii spun lucruri serioase despre tine sau despre tine, încearcă să-ți amintești că, sunt șanse, sunt nemulțumiți de ei înșiși. Dacă nu ar fi, nu ar simți nevoia să-i reducă pe alții.
- 3 Concentrează-te asupra lucrurilor pe care le ai tu ca despre tine , inauntru si afara. Pentru a te simți drăguț, trebuie să te îmbrățișezi, ciudățenii și toate astea. În loc să vă concentrați asupra lucrurilor pe care doriți să le puteți schimba, alegeți în schimb să vă gândiți la lucrurile grozave pe care le aduceți la masă. Dacă ți se pare greu pentru tine, încearcă să stai jos și să faci o listă reală a lucrurilor care îți plac la tine. Puteți consulta această listă ori de câte ori începeți să vă simțiți în jos.
- Nu vă concentrați doar pe caracteristicile fizice, deși acestea pot fi cu siguranță incluse. Gândiți-vă la lucruri la care sunteți buni, cum ar fi babysitting sau a fi un bun prieten sau student. Poti canta la vreun instrument? Esti bun la matematica? Nimic nu este prea mic pentru a fi mândru!
- 4 Fi drăguț altora, astfel încât să arătați și să acționați frumos. Când ești o persoană amabilă, te vei simți automat mai bine cu tine. În plus, alții pot alege ce fel de persoană ești și asta afectează modul în care te percep. Ieșiți din răsputeri pentru a spune cuvinte amabile oamenilor din jurul vostru - complimentați-le, încurajați-le și fii drăguț, chiar dacă alții nu acționează la fel.
- Este un mic clișeu, dar încearcă să îi tratezi pe ceilalți așa cum ai vrea să fii tratat.
- Amintiți-vă că este normal și sănătos să vă simțiți uneori nu atât de amabili. Furia și frustrarea își au locul într-o viață sănătoasă; pur și simplu nu vrei să lași o atitudine negativă să-ți dicteze acțiunile de zi cu zi.
- 5 Exersează să fii încrezător în felul în care arăți, vorbești și gândești. Așa cum ai învățat, frumusețea vine în toate formele și dimensiunile. Chiar dacă în mod tradițional nu simți că ești drăguță, aspectul și caracterul tău unic te fac totuși o persoană frumoasă. Ridică-te drept, privește oamenii în ochi și alege să crezi că ești o persoană drăguță, din interior și din exterior.
- Poate dura mult timp pentru a deveni cu adevărat încrezător, așa că nu vă loviți dacă vă mai luptați din când în când cu îndoiala de sine. Toata lumea face! Amintiți-vă doar să vă recuperați în fiecare zi și să deveniți cel mai mare susținător al dvs.
Întrebări și răspunsuri ale comunității
Căutare Adăugați o întrebare nouă- Întrebare De unde știu ce coafură mi se potrivește cel mai bine? ReferinţăAlegeți o tunsoare care vă flatează forma feței.
- Întrebare Cum arăt și mă simt drăguț atunci când cineva spune ceva neplăcut și nu este frumos în fața multor oameni? Important este să ne dăm seama că, chiar dacă spun lucruri rele, asta nu schimbă niciun lucru despre tine. Știi cine ești înăuntru și, dacă nu înțeleg asta, atunci este prea rău pentru ei. Poți să dai din palme cu o replică, să râzi sau să dai ochii peste cap. Oamenii vor uita acest lucru până a doua zi.
- Întrebare Pot să mă simt și să arăt frumos când sunt la școala elementară? Desigur! Încercați să urmați pașii din articol (atâta timp cât vi se permite). Cel mai important lucru este să ai încredere. Dacă te simți frumos, orice altceva va cădea la locul său.
- Întrebare Poți să fii drăguță dacă ai acnee? Sarah Battilana Absolut! Acneea poate fi greu de tratat, dar vă puteți concentra pe a face tot ce puteți pentru a vă ajuta să vă vindecați acneea și să minimizați erupțiile, în timp ce vă îmbrățișați frumusețea interioară și exterioară în alte moduri. Poartă ținute drăguțe, practică o igienă bună și alege să crezi lucruri bune despre tine.
- Întrebare Cum mă pot simți bine cu mine când sora mea este atât de răutăcioasă și grosolană cu mine? Respirați Johnson Încercați tot posibilul să ignorați comentariile / gesturile ei grosolane. Poate că este nepoliticoasă cu tine pentru că este gelos pe tine și se compară cu tine. Încearcă să te pui în pielea ei, fără a-l lăsa să te doboare.
Publicitate
sfaturi
- Nu te simți rău dacă îți ia ceva timp să creezi noi obiceiuri și moduri de gândire. Ai încredere că ești drăguță, atât în interior, cât și în exterior!
- Încurajați-i și pe alții să se simtă bine cu ei înșiși. Acest lucru te va face să arăți și să te simți ca o persoană frumoasă.
Publicitate Trimiteți un sfat Toate trimiterile de sfaturi sunt examinate cu atenție înainte de a fi publicate Vă mulțumim că ați trimis un sfat pentru revizuire!
