După ani de zile de călătorie în lume pentru afaceri și plăcere, fostul mondial nr. 1 împărtășește o înțelepciune frecventă.
© Instagram @garbimuguruza
Zilele lui Garbiñe Muguruza ca jucător profesionist s -ar putea termina, dar încă nu a terminat cu viața de tenis.
La un an după ce și-a anunțat pensionarea, câștigătorul Grand Slam de două ori încă apare la turneele de tenis-dar în loc să fie printre concurenți, Muguruza se bucură acum să vadă jocul din diferite unghiuri:
La finala WTA din Riyadh, ea a fost Directorul turneului , în timpul Wimbledon Ea s -a bucurat de avantajele membrilor AELTC ca fost campion, în finala BNP Paribas Open de luna trecută, a făcut comentarii TV pentru canalul de tenis, iar la Miami Open, a amețit -o în engleză și spaniolă ca gazdă a The the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the the The Noua serie VIP Tennis Lounge . Muguruza a ieșit și la Mutua Madrid Open, Oprirea lângă biroul de canal de tenis Săptămâna aceasta pentru a discuta cu Prakash Amritraj despre viață după tenis.
👉 Citeşte mai mult: Un an de pensionare, Garbiñe Muguruza reconectează: „Tenisul mă vrea înapoi!” | Exclusiv
rachete de tenis feminine
Tânăra de 31 de ani din Spania se bucură foarte mult de vizitarea unor noi orașe și de a explora diferite colțuri ale lumii, păstrându-și mereu jurnalul de călătorie-un rest de stilul de viață nomad al jucătorilor de top, care concurează într-o țară diferită în fiecare săptămână.
'Modul în care viața noastră este ca jucători de tenis, călătorim în fiecare săptămână. Întotdeauna să mergem, să mergem, să mergem', a spus Muguruza a spus Bazina de bază Când ne -am prins de Miami.
„Deci, acum, când sunt acasă pentru, de trei luni, îmi place, Dumnezeule, ce urmează? Unde sunt bagajele mele?”
Garbine Muguruza & Life After Tennis, Live From Madrid Open
👉 Citeşte mai mult: Joc, set, reîncărcare: prima oprire a lui Emma Navarro în Charleston și mai multe lecții de tenis „super nișă”
Născut în Caracas, Venezuela, crescut în Barcelona, Spania și care locuiește în prezent la Geneva, Elveția, Muguruza este un globetrotter la inimă. După ani de zile în care a înconjurat lumea pentru afaceri și pentru plăcere, a construit o mulțime de înțelepciune frecventă-și împărtășește unele dintre cele mai bune sfaturi ale sale Bazina de bază .
'Elveția este foarte diferită. Are, cum ar fi, vacile și munții și natura. Este într -adevăr relaxant, frumos, calmant ... Cu siguranță trebuie să ies aici și acolo!' Spune ea, râzând.
Iată cele trei non-negociabile ale lui Muguruza care o ajută să-i asorteze fiecare călătorie:
💺 „Verificați și alegeți -vă locul.”
Pe terenul de tenis, Muguruza a fost cunoscut pentru că a fost decisivă și a dictat jocul cu jocul ei puternic. În afara terenului, Muguruza știe ce vrea și ea și acesta este confortul în zbor.
Spaniolul spune că cheia unui zbor câștigător de lungă durată implică o anumită planificare înainte:
„Nu -l lăsați niciodată la întâmplare și nu mergeți la ghișeu pentru a vedea dacă mai rămâne pe culoar sau scaune pentru ferestre”, explică ea. „Cum ar fi, asigurați -vă că obțineți scaunul pe care îl doriți, chiar dacă trebuie să plătiți în plus - mai ales pe un zbor lung!
„Fie că aveți nevoie de cameră suplimentară, fie că doriți un culoar sau o fereastră, obțineți -o. Pentru că atunci vă va schimba întreaga experiență.”
„Acum, când sunt acasă, cum ar fi, trei luni, îmi place, Dumnezeule, ce urmează? Unde sunt bagajele mele?” spune Muguruza.
© Instagram @garbimuguruza
💧 „Aduceți întotdeauna suficientă apă pentru zbor.”
A rămâne hidratat este întotdeauna important, îmi spune Muguruza în timp ce se oprește să bea cu un semn din cap spre propria sticlă de apă. Dar când sunteți aruncat pe continente la 600 mph, tipul de apă poate fi la fel de important ca cât de mult.
„Chiar dacă îți dau apă, nu știu, apa avionului are întotdeauna un gust diferit”, spune ea.
'Îmi aduc propriile sticle, doar le cumpăr în aeroport înainte de îmbarcare. Mă asigur că am una sau două sticle în geantă și că le beau.'
😴 „Am nevoie de o mască de ochi pentru a dormi în timpul unui zbor lung.”
A dormi pe un avion este întotdeauna o provocare, mai ales atunci când nu zbori în clasa de afaceri sau pe un jet privat ca niște profesioniști. Dar, cu câteva elemente esențiale de zi cu zi, inclusiv masca umilă a ochilor, vă puteți ajuta cauza.
„Imaginați -vă că mergem în Asia și trebuie să dorm puțin. Acest lucru vă ajută să luptați cu jet lag”, explică Muguruza. „Masca de ochi te face să te simți ca și cum ai fi în propria ta bulă, nimeni nu te vede, poți adormi relaxat.”
👉 Citeşte mai mult: Joc, set, reîncărcare: tenis de tenis care trotează Globul Fight Jet Lag, rămânând cu un pas înainte
Vizualizați această postare pe Instagram
Purtarea căștilor de anulare a zgomotului sau a unor dopuri de urechi este un alt sfat încercat și adevărat, în timp ce alte modalități de a dormi mai bine într-un avion includ asigurarea că ținuta dvs. de călătorie este confortabilă și include straturi respirabile și săriți băuturile caffeinate în timpul serviciului de zbor.
Un alt esențial pentru Muguruza este o glugă sau o geacă ușoară care să o ajute să rămână incognito.
„Nu -mi place când oamenii mă văd dormind! Am o față ciudată când dorm, nu știu”, spune ea. „Îmi place să fiu acoperit, poate cu o glugă sau o mască de ochi, și apoi simt că pot dormi cu confidențialitate.”
Rămâneți la curent cu linia de bază pentru mai multe Joc, set, reîncărcare , care prezintă ATP -ul tău preferat și profesioniștii WTA care împărtășesc sfaturile lor preferate de călătorie, secretele de wellness și multe altele.
