Cum se aplică folii de compresie pentru rănirea umărului
Împachetările de compresie sunt recomandate pentru leziunile non-grave ale umărului. Înfășurarea umărului într-un bandaj de compresie poate ajuta la vindecare prin promovarea fluxului sanguin, care permite nutrienților vitali pentru recuperare pentru a accesa în mod eficient țesuturile deteriorate, ...
Cum să-ți sparg umărul
Umărul este o articulație sferică complexă care poate deveni rigidă sau tensionată cu ușurință, în special la sportivi și la persoanele în vârstă. Deși nu toți oamenii își pot sparge umerii, puteți încerca să vă întindeți pentru a vă sparge umărul și a slăbi mușchii ....
Cum să-ți crăpați omoplații
Umărul este cea mai mobilă articulație din corpul uman și, ca urmare, este ușor ca omoplații să devină strânși sau tensionați. Crăparea omoplaților poate ajuta la ameliorarea presiunii și la ameliorarea durerii cauzate de ...
Cum să diagnosticați un labrum rupt de umăr
Fiecare articulație din corp are un cartilaj, umărul fiind labrum. Labrum este cartilajul care acoperă marginea umărului pentru a menține intacta soclul umărului. Cu majoritatea activităților fizice zilnice care necesită consoane ...
Cum să diagnosticați durerea de umăr
Durerea de umăr poate fi frustrantă, mai ales dacă nu sunteți sigur de ce o provoacă. Puteți dezvolta dureri de umăr datorită unei vătămări sportive, ridicării obiectelor grele sau suprautilizării mușchilor umerilor. Pentru a diagnostica problema, începeți ...
Cum să te îmbraci după o intervenție chirurgicală pe umăr
După o intervenție chirurgicală mare pe umăr, cum ar fi repararea manșetei rotatorilor, este posibil să nu vă puteți mișca umărul în timp ce se vindecă. Acest lucru poate face activități simple de zi cu zi, cum ar fi îmbrăcarea, provocatoare. Din fericire, există anumite îmbrăcăminte ...
Cum se repară un nerv ciupit în umăr
Cum se repară un nerv ciupit în umăr. Un nerv ciupit în umăr este cauzat de compresia nervului din umăr din cauza mișcărilor repetitive sau de menținerea corpului într-o poziție prea mult timp. Va trebui să vă odihniți ...
Cum se repară umerii rotunjiți
Cum se repară umerii rotunjiți. Dacă te uiți la profilul tău în oglindă și observi că partea superioară a corpului îți curge înainte, atunci probabil că ai umerii rotunjiți. Această condiție se poate dezvolta ca urmare a petrecerii prea mult timp îndoindu-se ...
Cum să scăpați rapid de un ciupit de nerv în gât
Cum să scăpați rapid de un ciupit de nerv în gât. Termenul „nerv ciupit” este frecvent utilizat pentru a descrie dureri intense, ascuțite, fie la nivelul gâtului, fie în alte părți ale coloanei vertebrale. Cu toate acestea, în realitate, nervii spinali rareori devin fizici ...
Cum să scapi de bile de stres pe gât
Cum să scapi de bile de stres pe gât. O minge de stres este cunoscută din punct de vedere medical ca punct declanșator miofascial. Acestea sunt zone specifice în care mușchii au fost supuși stresului persistent, care poate determina dezvoltarea bolilor de stres. Aceste...
Cum să-ți crești deltoizii posterioare
Cum să-ți crești deltoizii posterioare. Deltoidele posterioare sunt mușchii umărului din spate care vă ajută să vă mențineți o postură bună și să vă rotiți umărul prin gama sa de mișcare. Deși o mulțime de exerciții vizează umerii tăi, ei ...
Cum se vindecă o articulație AC
Cum se vindecă o articulație AC. Probabil vă referiți la articulația AC (acromioclaviculară) pur și simplu ca „umăr” și orice leziune a articulației se numește „separare a umărului”. Din punct de vedere tehnic, articulația conectează clavicula la umăr ...
Cum se vindecă o ruptură a manșetei rotatorilor
Cum se vindecă o ruptură a manșetei rotatorilor. Lacrimile manșetei rotatorilor sunt o leziune obișnuită în rândul sportivilor, în special a celor care joacă baseball, tenis și alte sporturi de aruncare și de rachetă care folosesc greutate. În timp ce unele lacrimi ale manșetei pot fi tratate cu odihnă ...
Cum se identifică și se reglează un umăr strâmb
Cum se identifică și se reglează un umăr strâmb. Un umăr strâmb este o leziune obișnuită în sport sau în urma unui accident sau poate fi, de asemenea, ceva care a persistat cronic. Dacă bănuiți că umărul dvs. poate fi aliniat necorespunzător, acesta ...
Cum să creșteți mobilitatea umărului
Cum să creșteți mobilitatea umărului. Mobilitatea umărului poate fi redusă dintr-o gamă largă de motive, inclusiv utilizarea excesivă, dezutilizarea, artrita și leziunile articulare, printre altele. Dacă mobilitatea limitată a umărului vă afectează viața, vizitați medicul ...
Cum să slăbiți umerii strânși cu yoga
Cum să slăbiți umerii strânși cu yoga. Mai ales dacă lucrați într-un mediu de birou și aveți o postură slabă, umerii strânși pot fi o problemă pentru dvs. Umerii strânși pot duce la un gât rigid, precum și la probleme de spate. Cu toate acestea, puteți ...
Cum să vă recuperați după un umăr rănit
Dacă v-ați dislocat sau vătămat umărul, cu puțin timp, disciplină și reabilitare, veți uita în cele din urmă că ați avut chiar și o vătămare. Aceasta oferă câteva sugestii pentru a vă ajuta să vă recuperați după un umăr rănit. Lua...
Cum se reduce tensiunea gâtului
Cum se reduce tensiunea gâtului. Tensiunea și durerea gâtului se pot dezvolta din cauza stresului, a muncii la computer toată ziua, a pozițiilor slabe de somn, a posturii slabe sau chiar a mecanicii de respirație necorespunzătoare. (V161316_b01). 3 iunie 2020. Tensiunea gâtului poate duce adesea ...
Cum să vă ameliorați tensiunea în umeri
Cum să vă ameliorați tensiunea în umeri. Când aveți un nod în umăr, s-ar putea să-l învinuiți că vă petreceți ziua ghemuit peste computerul de la birou. Dar stresul de a-ți finaliza toate facturile până la termenul limită poate fi la fel de mare ca ...
Cum să dormi după operația umărului
Cum să dormi după operația umărului. Intervențiile chirurgicale pe umăr sunt proceduri medicale majore care de obicei duc la durere, umflături și mobilitate redusă semnificativ în timp ce corpul se vindecă în decurs de câteva luni.http: //www.drdavidgeier.co ...
