Cum să fii un bun boxer
Vrei să devii un bun boxer? Boxerii trebuie să aibă o combinație de rezistență, forță, agilitate și viteză pentru a excela. A deveni un bun boxer necesită dăruire și muncă grea. Vă puteți antrena pe cont propriu, dar alăturându-vă la o sală de sport și antrenament cu ...
Cum se face boxing Footwork
Deși pare că mâinile tale sunt mai importante, picioarele și jocul de picioare sunt probabil cele mai importante lucruri pe care să te concentrezi atunci când înveți să boxezi. Mutarea corectă a picioarelor vă oferă echilibrul și stabilitatea care vă permit să vă apărați rapid ...
Cum să agăți o pungă grea
Cum să agăți o pungă grea. O geantă grea este o piesă de echipament de exerciții fizice care ajută la consolidarea forței prin antrenamentul de rezistență la brațe și picioare și oferă un antrenament cardio intens.
Cum să te perforezi mai tare
Cum să te perforezi mai tare. Dacă ați fost vreodată într-o luptă, probabil că v-ați gândit la multe lucruri de care să vă faceți griji. „Atacatorul știe vreo artă marțială?” „Atacatorul ascunde o armă?” Te-ai întrebat: „Sunt atacurile mele ...
Cum să perforăm cu viteză
Cum să perforăm cu viteză. Unii oameni au mușchi mai explozivi decât alții și, prin urmare, pot genera pumni mai rapide. Cu toate acestea, cu practica și tehnica adecvată, puteți crește viteza de lovitură. Nu uitați să vă încălziți corect și să vă antrenați ...
Cum se folosește o pungă grea
Cum se folosește o pungă grea. O geantă grea este un instrument util pentru practicarea boxului, precum și pentru obținerea unui antrenament general. Dacă nu ați folosit o geantă grea, totuși, ar putea fi ușor intimidantă. Cu toate acestea, pungile grele sunt destul de simple de utilizat ....
Cum se folosește un sac de perforare
Cum se folosește un sac de perforare. Pungile de perforare sunt o modalitate excelentă de a rămâne în formă, de a dezvolta puterea și de a reduce stresul. Indiferent dacă lucrați o geantă pentru distracție sau vă antrenați pentru o luptă mare în ring, este important să găsiți geanta potrivită nevoilor dvs., ...
Cum se poartă împachetări de mână
Cum se poartă împachetări de mână. Împachetările de mână sunt folosite în box și în alte sporturi de contact pentru a proteja mâinile și articulațiile sportivului la lovitură. Fără ele, se pot face daune grave degetelor, articulațiilor, mâinilor și / sau încheieturilor ...
Cum să vă înfășurați mâinile pentru box
Cum să vă înfășurați mâinile pentru box. Înainte de a-și pune mănuși de box și de a intra în inel, boxerii își înfășoară mâinile într-o bandă subțire care protejează tendoanele și mușchii și oferă un sprijin suplimentar mișcărilor încheieturii mâinii. Împachetări de box ...
