Cum să faci o poziție de porumbel înclinată
Poziția de porumbel înclinată, numită și porumbelul mort, ochiul acului sau înfiletarea acului, este o poziție de yoga potrivită pentru începători. Poziția vă ajută să vă întindeți ischișoarele și quad-urile, precum și vă permite să vă deschideți ...
Cum să faci yoga restaurativă
Dacă vă simțiți rigid sau lipsit de formă sau dacă suferiți de o afecțiune cronică care cauzează durere sau rigiditate articulară, s-ar putea să credeți că o practică confortabilă de yoga nu este în discuție pentru dvs. Cu toate acestea, yoga de restaurare se mișcă într-un mod mai blând, ...
Cum să faci poza Scorpionului
Poziția de scorpion sau Vrschikasana este una dintre cele mai dificile ipostaze de yoga. Înainte de a încerca, va trebui să stăpânești câteva ipostaze de bază și să-ți construiești forța și flexibilitatea în umeri și spate. Odată ce vă simțiți suficient de încrezători pentru a încerca ...
Cum să faci exerciții de umăr în yoga
Fie că umerii tăi sunt strânși și dureroși din zilele lungi de birou, fie că vrei pur și simplu să-ți crești puterea umărului, există o poziție de yoga care te poate ajuta! Începeți cu Mountain Pose de bază și mutați-vă în cale mai complexă ...
Cum să faci Baby Crow Pose
Poza de corbă pentru bebeluși este o variantă a posturii de corbă care ajută la îmbunătățirea echilibrului și la întărirea umerilor și brațelor. De asemenea, ajută la întinderea spatelui superior și la lucrul mușchilor de bază. Http://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Mai întâi, treceți prin ...
Cum să faci Crow Pose (Yoga)
Poza Crow sau macara, care se numește bakasana în sanscrită, este unul dintre primele echilibre ale brațelor învățate de studenții de yoga. Poza Crow întărește brațele, încheieturile și mușchii abdominali. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ De asemenea, ...
Cum să faci Delfin Plank Pose în Yoga
Poza de delfini, cunoscută și sub denumirea de makara adho mukha svanasana sau scândura pentru antebraț, este atât o variație a poziției de delfin, cât și o variantă a poziției de scândură. Pentru a face postura de delfin în yoga, puteți începe fie de la poziția de scândură ...
Cum să faci capul revoltat până la genunchi în yoga
„Parivrtta Janu Sirsasana” sau „Capul rotit până la genunchi”, este o postură care îți întinde hamstrii, coloana, umerii, partea inferioară a spatelui și părțile laterale ale abdomenului. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- breakdown-parivrtta-janu-sirsasana-r ...
Cum să faci Templul Pose
Poza de templu este o poziție de yoga la nivel de începător pe care o puteți folosi ca parte a unei secvențe de mai multe ipostaze ca parte a unei practici generale de yoga sau ca exercițiu independent. Poza templului lucrează întregul corp inferior, cu accent pe ...
Cum să faci yoga cu prietenii tăi
A face yoga cu prietenii poate face procesul mai plăcut. Este mai probabil să rămâi la ea și vei petrece ceva timp cu cineva care îți place. Dacă sunteți nou în yoga, vă puteți alătura la un curs cu un prieten pentru a începe. Dacă ai făcut ...
Cum să ajute genunchii răi cu yoga
Cum să ajute genunchii răi cu yoga. Practicarea ipostazelor de yoga, sau a asanelor așa cum se numește în mod tradițional, care se concentrează pe articulațiile genunchiului vă vor ajuta să vă mențineți genunchii flexibili și sănătoși, precum și să ajutați la reabilitarea oricărui rigid sau rănit ...
Cum să faci un covor de yoga de casă
Cum să faci un covor de yoga de casă. Doriți să începeți yoga fără să cheltuiți mulți bani pe echipamentele de yoga? Deși există mai multe instrumente de yoga pe care le puteți utiliza în practica dvs., de la curele de yoga la blocuri până la pantaloni de yoga grozavi, un covor de yoga este probabil ...
Cum să-ți tonifici stomacul cu yoga
Cum să-ți tonifici stomacul cu yoga. S-ar putea să faceți cardio în mod regulat și să aveți o dietă sănătoasă, săracă în grăsimi și bogată în proteine, dar descoperiți că rutina dvs. lipsește ceva. Practica regulată a yoga nu este doar un mod relaxant de a ...
Cum se folosește yoga pentru sindromul tunelului carpian
Cum se folosește yoga pentru sindromul tunelului carpian. Tunelul carpian, care este compus din os, ligamente și tendoane flexoare, este responsabil pentru mișcarea mușchilor mâinii și a degetelor. Nervul median trece prin tunelul carpian; când...
